hi，我是小月
各位健身的小伙伴们
还在为减脂餐不知道怎么吃
感到烦恼吗？
下面小编就给大家分享5款减脂餐的简单做法
建议收藏哦！
01咖喱鸡胸+粗粮窝头+水煮蛋+菠萝+黄瓜
材料：粗粮窝头1个、鸡胸g、菠萝g、黄瓜半根、鸡蛋一枚
做法：鸡胸提前腌制半小时切丁，参加橄榄油，翻炒2分钟，参加咖喱酱加水小火15分钟，至汤汁粘稠黄瓜去皮切片，菠萝切块，窝头切片摆盘
02卤鸡胸+玉米沙拉+胡萝卜+西瓜+柠檬水
材料：鸡胸g、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、西瓜、卤料（八角，桂皮，花椒，肉寇，香叶，沙姜，甘草、辣椒等）
做法：加水，放入卤料和鸡胸肉，小火25分钟将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，参加沙拉酱，拌和均匀黄瓜利用心形器切出形状，西瓜切成长三角摆盘即可哦
03水煮鸡胸肉+全麦三明治+圣女果+猕猴桃+酸奶盆栽
材料：鸡胸肉g、猕猴桃一个、圣女果10颗、草莓3颗、固体酸奶、奥利奥饼干、全麦三明治
做法：鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出猕猴桃切片，圣女果切掉底部后，切成两半酸奶盆栽：草莓切半，贴着杯壁摆成一圈，放入固体酸奶，固定草莓方位。去掉奥利奥的夹心，用擀面杖压碎饼干，将碎末洒在酸奶上方0.5cm，插上绿叶即可
04牛排+玉米沙拉+西兰花+牛油果+柠檬汁
材料：西冷牛排g、牛油果切片、西兰花、玉米粒、胡萝卜切丁、黄瓜切丁
做法：煎好牛排，撒上胡椒粉将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，参加沙拉酱，拌和均匀西兰花过一下沸水，摆盘即可
05鸡腿+蛋炒饭+火龙果+牛奶
资料：鸡腿肉g、火龙果切片、隔夜米饭、香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、鸡蛋做法：鸡蛋打散，拌和均匀，放少量盐，锅里放油翻炒鸡蛋，盛出锅里放油，参加香菇丁、萝卜丁、青椒丁、火腿丁、米饭翻炒八分熟的时候参加之前的鸡蛋，出锅鸡腿去皮，撕成大块的鸡腿肉，用少量油煎一下剩下的就是摆盘喽
老铁们，看了今天的减脂餐食谱，是不是觉得看起来也很甘旨呢？尽管说健身要控制卡路里的摄入，要和很多高热量食物说拜拜~
但这并不阻碍咱们吃得高兴啊，每天做出美观又甘旨的健身餐，吃起来心境也会美美的，为了好身材，咱们一同努力吧！觉得不错，就「点」两下??
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