过节大家都歇够了嘛~我觉得过得比日常还要“辛苦”，但都是开心的事，加上这几天北京的蓝天真的还挺给力的嘿~今晚早点休息，明天记得上闹钟呀?
星期一
早餐
燕麦碗、拿铁
好几次都是礼拜一是燕麦碗，就是身体还在“犯懒”的表现，想快速搞定早饭，做杯咖啡泡着吃最快速了~SOACAI无糖巴旦木酱（￥D3nfXbdkjMZ￥）
SOACAI无糖椰子片（￥MTPjXbdPqbw￥）
恩波露乡村茅屋奶酪（￥MyQBXYtysSb￥）
午餐
香肠三明治
着急出门就吃三明治最快啦！蔬菜、香肠、奶酪不用放沙拉酱都特别味道足~万能鸡肝酱做法点这里回顾：什么是万能鸡肝酱及3款搭配本味鲜物香肠（￥6u6iXYtzJ1Z￥）
星期二
早餐
煎蛋、碱水面包
橙子、香肠、拿铁
很久没买过7fresh的面包啦，感觉还是比较普通，不是那种我喜欢的有嚼劲有筋骨的口感。午餐
鸡肝意面、鸡肝三明治、鸡肝甜品
拍摄完了正好饭点就都吃了哈哈。做法已经分享啦，不知道你有没有尝试呢？鸡肝酱及搭配做法点这里：什么是万能鸡肝酱及3款搭配晚餐
肥牛卷饼、温泉蛋、超市凉菜
凉菜是盒马买的，有点咸呀==中午剩下的温泉蛋搭配点牛肉片凑合搞定一顿晚饭。
麦西恩黑芝麻卷饼（￥wcm1XYGa5R3￥）
星期三
早餐
面包抹可可酱、鸡肝酱
煎蛋、菠萝蔬菜汁
早晨不喝咖啡的时候真的太少见了哈哈，因为买了菠萝和羽衣甘蓝，这俩一起榨汁超好喝，要试试看哦~鸡肝酱及搭配做法点这里：什么是万能鸡肝酱及3款搭配
晚餐
鸡胸肉沙拉拼盘
这些食材都是冰箱常备，煎熟鸡胸一拌就能开饭了。我们家俩人都挺爱吃沙拉的，所以这么吃饭也完全不会有什么困扰~快捷方便。betterme水煎鸡扒（￥WpyRXYG11nw￥）这个说句题外话，4月7日有芥末专属优惠，可以先加购物车7号管客服要优惠券，超值超嫩的鸡胸肉哦~星期四
早餐
水果燕麦碗、拿铁
最近的草莓依然坚挺的好吃，而且特别红特别好看。做燕麦碗的时候，放几颗草莓一下就特别热闹~
SOACAI无糖巴旦木酱（￥D3nfXbdkjMZ￥）
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午餐
煎鸡胸、香肠沙拉
饭团/胡萝卜蛋糕
消灭家里最后一点鸡肝酱啦。茄子蒸好用培煎芝麻酱拌一下，可惜家里没有香菜了。搭配鸡胸和法棍吃，混搭的美好。鸡肝酱及搭配做法点这里：什么是万能鸡肝酱及3款搭配晚餐
外食
Ponte跟朋友约饭吃了安妮的高端餐厅，味道就中规中矩啦也没有特别惊艳的地方。千层面果然还是热量炸弹版本的更爽哈哈。低卡千层面回顾点这里：只要千层不要面的低卡千层面星期六
午餐
空气炸鸡米花薯宝
奶酪蔬菜沙拉
冷冻室翻出来最后一点薯宝，混合着买betterme鸡胸送的鸡米花一起空气炸，再搭配一份都是菜叶子的沙拉，看着动画片在家里消磨时光~最近看完了一部动画《元气囝仔》推荐哦！b站可以看。晚餐
猪肝、奶酪番茄萨拉米
蔬菜沙拉、打包剩pizza
健身回家路上买了天福号猪肝，搭配前几天外食打包的pizza，番茄和奶酪+萨拉米一起用烤箱烤烤，好吃~
星期日
早餐
鸡胸奶酪恰巴塔、煮蛋、拿铁
我很久没有做过厚厚厚三明治咯！放了一整片鸡胸肉+3小片奶酪+蔬菜，面包是cycle买的焙茶可可恰巴塔，口感还不错，三明治没放酱料也很好吃！
午餐
三文鱼海鲜丼
突然想吃海鲜丼就买了三文鱼刺身，焖了米饭自己做最实在，还加了一片紫苏，过瘾！晚餐
外食
丸十改新居酒屋cafeduet喝酒
跟好朋友一起去朝阳公园溜达，结果到晚了没能看着夕阳划船，出来去吃饭结果到处人多都排队，饥肠辘辘找了一家没吃过的居酒屋，一般般咯。吃完又转战去喝Simplydrink的新品酒单，倍er开心!
芥末的往期回顾
《鸡肝酱及3款神仙搭配》《芥周的饭vlog》
《凉拌荷包蛋》如果你喜欢芥末的分享别忘了点个“在看”"赞"
这样就不会错过了！
我是芥末
一个在增肌减脂的同时
也要满足口腹之欲的美食博主
我会定期分享
低卡低脂又好吃的减脂菜谱
希望你的减肥之路
也没那么辛苦
多吃就要多练的芥末点「在看」也行??