健身的朋友们都知道，减脂很重要，想要减脂必须要在饮食上下功夫。这时候就需要的是耐饥饿、低热量的减脂餐。但是减脂餐并不代表难吃，减脂餐也可以做的很好吃。在这里就教大家做几个简单又好吃的减脂餐。
鸡胸玉米沙拉+柠檬水
鸡胸肉不仅味道很好，而且做法简单，非常适合用来做减脂餐。玉米也是低热量的食物，玉米沙拉和鸡胸肉的搭配也是非常好的。
材料：
鸡胸g、玉米粒、黄瓜、胡萝卜、卤料（八角，桂皮，花椒，辣椒等）
做法：
1、将鸡胸肉切块，在锅中烧开水，放入卤料，再放入鸡胸肉，小火慢炖30分钟；
2、将煮熟的玉米剥下来，胡萝卜、黄瓜切丁。加入番茄酱或沙拉酱都可以；（也可以将胡萝卜丁煮熟后再吃）
3、将鸡胸肉和玉米粒都放在一块，简单好吃的减脂餐就做好了。
4、将柠檬切薄片放入水杯中，倒入白开水，加入一点蜂蜜即可。
水果+三明治
水果是很好的低热量食物，而鸡肉是优质蛋白质。这两种食物是最佳的减脂餐，因此推荐给大家做。
材料：
鸡胸肉g、猕猴桃一个、圣女果10颗、鸡蛋、全麦三明治（买现成的）
做法：
1、鸡胸肉切丁，热水过一下，2分钟捞出；
2、猕猴桃切片，圣女果去蒂后，切成两半；
3、鸡蛋煎好后，和鸡胸肉一起放入三明治中；
4、将水果和三明治放在一起就能吃了。（可以根据自己的喜好选择水果）
牛排+西兰花
牛排可以说是最好的减脂餐了，同时牛排还是优质的增肌食物。因此健身的朋友们可以多吃一些牛肉。
材料：
西冷牛排g、西兰花、玉米粒、胡萝卜切丁、黄瓜切丁
做法：
1、煎好牛排，撒上胡椒粉；（注意火候不要太大）
2、将玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；
3、西兰花过一下沸水，摆盘即可。
怎么样？是不是很简单呢？通常来说，减脂餐少油，少烹饪，讲究尽可能保持食物本来的营养元素。喜欢的朋友们赶紧动手做起来吧！
健身没有捷径，只有持之以恒
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