随着宝宝一天天长大，妈妈们的知识储备能量似乎也在一天天的成长，有的妈妈甚至在感慨，自己都快成了一个儿科医生！今天我们来说说维生素D的那些事情吧！果娘也是到处搜集了一些资料，研究了几天，问了几个儿科医生，查了相关的几个文章才敢写这个稿子，妈妈们也可以围观，不对的或者质疑的可以留言给果娘，果娘也会再向专业的儿科医生再次求证。
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什么是维生素D
是一种类固醇激素
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素D也是一种类固醇激素，维生素D家族成员中最重要的成员是VD2(麦角钙化醇)和VD3(胆钙化醇)。
维生素D，可以促进钙和磷的吸收，调节发育帮助婴幼儿正常成长，防治佝偻病，同时还可以帮助吸收维生素A。
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维生素D的生成原理
阳光维生素
维生素D与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。不同的维生素D原在-nm紫外光照射下可生成维生素D。果娘特意找到了这张图片来说明这件事情（真难想象理科白痴的人在说这件事……）
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如何获取维生素D
VD可以从三个方面获取：
食物中摄取：富含维生素D的食物有鱼、鱼卵、肝、蛋黄、奶油、黄油、干酪、等。
皮肤经阳光照射自动合成：6个月内的宝宝不建议采用此法，长时间阳光照射容易引起皮肤癌。另外隔着玻璃晒太阳，对于补充维生素D毫无作用，因为紫外线的能量穿透不了玻璃。
VD补剂：可以选择市面上的片剂或者是滴剂。
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孩子缺乏维生素D的表现有哪些
缺少VD会引起：失眠、腹泻、代谢不良、骨骼和牙齿疏松、佝偻病。
佝偻病的症状：手脚关节肿胀变形、腿呈弓形或膝内翻，即“O形脚”、胸骨和肋骨交接部分向前异常凸出，即“鸡胸”、前额常向前突出、驼背或盆骨变形等。
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如何补充维生素D需要补充到几岁
关于这个问题果娘真是问了医生查了资料，问了好闺蜜关于维生素D补充的问题还是按需，查了崔神的建议，纯母乳建议每天IU，1岁以后的宝宝尤其是添加了辅食和奶粉的宝宝也需要按量。那么问题来了怎么判断有没有超量？两种方法抽血，还有就是日常的基本计算了！
维生素D有国际单位（IU）和微克（μg）两种计量单位
40国际单位（IU）=1微克（μg）
还不知道给宝宝补多少维生素D的妈妈们注意了，以下数据参考美国儿科学会：
纯母乳喂养：婴幼儿出生后不久就应保证每日至少摄入IU维生素D；超过1岁的孩子需要每天摄入IU。
配方奶喂养：的宝宝配方奶中已经添加维生素D，所以每天喝足够量的配方奶就并不需要额外补充维生素D。
注：奶粉背面有成分配比图，大家可以看一下每毫升奶粉含有多少IU维生素D。
举个例子：
果果之前的奶粉澳洲A2的三段奶粉，每ML的奶中含有0.76μg，果果现在每天的奶粉是ML，那么他大概每天从奶粉中获取的VD大概为3.8μg，所以奶粉中的VD是远远不够的，果果在日常添加了辅食，外加每天都在外面野所以我选择额外添加VD。
妈妈们或许会问怎么算的？简单的计算过程EG:
40国际单位（IU）=1微克（μg）
IU=15μg
IU=10μg
ML=0.76μg
ML=3.8μg
每个奶粉的VD含量略有不同，妈妈们还是要自己看看哦！（最近脑袋不对，妈妈们也可以算算看看对不对哈哈）上述计算只是为大家呈现了宝宝每日补充维生素D的估算值，由于个体差异，宝宝体内具体维生素D营养状况如何需要验血才能知道。
早产儿或者其他健康问题的孩子也是需要补充维生素，具体需要咨询一下医生根据宝宝情况来定。
IOM(医院)年11月30日发布报告中提到，给孩子补充VD的数据：
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