你还在吃口感枯燥的水煮鸡胸肉
STOP
假使瘦身也不能冤枉本人
不吃饱怎有力量减肥？
香菇鸡胸肉领会一下！
香菇含有丰饶的卵白质和氨基酸，用它来搭配鸡胸肉，养分丰饶口味佳。同时热量也很低~用光波炉做，既可口又不会毁坏食材的养分。
尚有甚么比这更赞的事务吗？
春季曾经来了，炎天还会远吗！
此时不瘦，更待何时~
方剂中给的量也许做一盘香菇鸡胸肉
记不住食材不必截图，图文菜谱帮你办理~
食材鸡胸肉克、香菇4朵、蒜3瓣、小米椒2个
料酒15克、生抽20克、黑胡椒适当、盐2克
环节Step1
香菇洗净切薄片，平铺在碗底。
Tips：新鲜香菇哦~
Step2
鸡胸肉从中心横切开来，再切成薄片。
Step3
切好后和鸡肉放入一个大碗中倒入料酒15克、生抽20克、黑胡椒适当、蒜蓉3瓣、小米椒2个割断、盐2克，拌匀后腌制30分钟。
Tips：也也许放在冰箱腌制哦~
Step4
把腌制好的鸡胸肉铺在以前摆好的香菇中心，倒入汁水。关上保鲜膜。
Tips：记得保鲜膜留一个漏洞哦~
Step5
放入光波炉全微波8分钟便可。
板娘叮嘱
1、香菇需求新鲜的。
2、不会吃辣的小火伴也许不放辣椒。
3、鸡胸肉不能热过久，肉质会很柴很老。
4、鸡肉腌制30分钟以上，如许才入味。
预览时标签不成点收录于合集#个