鸡肉，营养丰富，滋味诱人！
一、蛋白质含量高，有助于肌肉增长
鸡肉是一种高蛋白质的食物，每克鸡肉中含有约27克蛋白质，比同样重量的牛肉、猪肉、羊肉都要高。蛋白质是构成肌肉的重要成分，适量摄入鸡肉可以帮助肌肉增长。
二、富含矿物质，有助于维持健康
鸡肉富含多种矿物质，如铁、锌、钙等。其中铁质含量较高，每克鸡胸肉中含有约1.6毫克铁，占人体每日所需量的10%左右。铁是构成血红蛋白的重要元素，适量摄入有助于维持健康。
三、含有必需氨基酸，对人体有益
鸡肉中含有多种必需氨基酸，如赖氨酸、色氨酸等。这些氨基酸是人体无法自行合成的，必须通过摄入食物来获取。适量摄入鸡肉可以满足人体对必需氨基酸的需求。
总之，鸡肉是一种营养丰富、滋味诱人的食物。适量摄入对人体健康有益，但也要注意不要过量，避免影响健康。#全民营养家#