儿童保健专业医生白永刚的分享：
俗话说春捂秋冻，秋季气温缓慢下降，不要急于给婴幼儿添加过多的衣服，悟的太严，以免一穿一脱受凉感冒。
衣服要逐渐添加使婴幼儿身体逐步适应环境气温的变化，拥有抗御风寒的能力。
秋季气候干燥，婴幼儿应尽可能多饮用开水、乳制品、果汁等。
接下来我再分享一下秋冬季宝宝养生的秘藉。
婴幼儿秋冬季养生的保健小知识；秋季来临，气温渐变,天气变得干燥、凉爽、温差较大，幼儿体质较弱、免疫力不强，容易感冒!秋冬季幼儿该如何进行日常保健呢？应该注意以下几点：
一注意起居调节：秋三月，早卧早起与季俱新。婴幼儿的作息时间变换了，婴幼儿家长也要与婴幼儿的要求相一致。婴幼儿早睡早起，适应幼儿的生物钟节律，不仅有利于幼儿身体健康成长，而且帮助婴幼儿养成了良好的生活习惯。
二加强饮食调节：主要指的是四到六个月以上的宝宝；秋季天气干燥，容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，婴儿饮食要以滋阴润肺为基本准则。
第一，补充钙质的食物；我们常吃的补钙的食物有乳制品类的，比如说牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。豆制品有黄豆、蚕豆、豆腐、豆干等。还有一些海产品、肉类的和禽蛋类的、蔬菜类的、水果和干果类的都还有相应的钙。要用食物补钙的，也有一些也要注意的，比如说含草酸高的食物，如果菠菜，竹笋等蔬菜。含磷酸高的食物，如可乐，咖啡、汉堡包等。
那么在我们在食物补钙的过程当中，我们又如何去判断我们宝宝是否缺钙呢？主要有几种症状：首先，第一种出牙晚,十个月还未出牙或者稀疏不齐、不紧密；其次，学步晩，十三个月以后才开始学步。最后是囱门晚闭，一岁半之后仍未闭合。还有前额高突、形成方颅、头发稀疏、有枕秃现象、夜惊、多盗汗、烦躁不安、爱啼哭、个子长不高、体重不增加,再进步重一点的有抽筋、胸骨的疼痛、鸡胸、O型腿和X型腿。
一旦出现这些症状说明我们饮食上已经不能达到我们日常钙的所需量。这个时候我们的家长们就会选择一些钙的营养素来去补充。那么目前市面上各种钙，很多很多，那它们又有什么区别呢？在这里我们拿几家比较常用的钙给大家做了一个区别，我们来一起分享一下。
第一种：迪巧的碳酸钙颗粒，它含钙约三百毫克、维生素D一百个国际单位,检验吸收率呢，我们可以把迪巧钙放在水里，看它多长时间能溶解，溶解越快，分子质量越小，越容易吸收。那么它的钙和维D3的含量分别是三百毫克和一百个国际单位。
第二种，三精的葡萄糖酸钙口服液，葡萄糖酸钙呢，它主要就是含量比较低，每毫升仅有九毫克的钙，它一支是十毫升，那它一只有九十毫克的钙，远远低于我们这个宝宝的日常所需量。他唯一的好处就是方便服用。液体形式的制剂一般含有防腐剂，不宜长期食用。
第三，美国童年时光钙铁锌口服液。首先，我们钙铁锌是不建议同步的，因为呢都是二价离子会相互争夺载体影响吸收，就跟过独木桥一个道理，大家可以看看它里面的成分和含量。
第四我们国产的龙牡壮骨颗粒，它每袋含钙量只有一百毫克，光含钙量的问题，它就不够我们宝宝的日常所需量。
第五新盖中盖的高钙片，每片含钙五百毫克，它的钙是达到了宝宝的日常所需量的钙，可是它的维生素D3只有一百个国际单位,如果把这种钙片放在水里，它都好久没有去溶解，说明它的吸收还是有点问题。
再下来就是葆婴的钙加D咀嚼片，它的一片净重量两千毫克含钙量是四百毫克，他维生素D5.6微克，折算成国际单位有二百二十四个国际单位。重要的是：它的含铅量低于我们国家标准的五十分之一，是目前来讲最适合于需要补钙和维生素D的婴幼儿。
同时我们每日补钙，它是与铅是有一定的标准的钙与铅；在自然界中钙常与铅同等存在。国家对保健食品中铅含量规定是：不能超过每公斤体重0.5毫克，选择钙产品一定要注意铅的含量。
第二呢，含不饱和酸脂肪的食物。
脂肪酸的一个分类，包括不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，其实就是我们常说的DHA，那么宝爸宝妈们知道DHA的作用吗。
其实DHA与我们宝宝大脑发育有很大的一个关系。世界卫生组织、我国卫生部、中国营养学会指出:DHA对大脑组织结构发育和网络功能健全等有重要生理意义，在婴儿的脑组织内高度聚集。占大脑中脂肪酸含量的百分之三十到百分之四十五，视网膜磷脂中百分之五十都是DHA。
美国营养专家一项临床研究发现，头四个月，连续给宝宝补充DHA，第十八个月时补充组的综合智商较未补充组高七分。
WHO组织推荐DHA摄入量：孕期及哺乳期妇女建议每天DHA摄入量大于等于三百毫克。婴幼儿每公斤体重二十毫克，早产儿每公斤体重四十毫克，健康人大于等于二百二十毫克。
所以从孕期胎儿开始就应该摄取DHA且占重要和必要位置。
不饱和脂肪酸来源:
目前葆婴海藻油胶囊，它主要是来自非转基因海藻，获得多种权威认证，在GMP环境下生产，安全无污染、纯净，重金属接近检测极限，几乎测不出!原料符合全球适用的法规:素食，清真、无过敏，并不添加合成色素，人造香精和防腐剂。
特别提醒一下动物性脂肪和植物性脂肪的摄入量应均衡；家长可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油并可多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥，黑芝麻粥，花生粥等或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米，核桃仁，松子，葵花籽等。
第三，需要添加富含维生素的食物。维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物，在秋冬季儿童容易出现烂嘴角，齿龈出血，皮肤变得粗糙等症状，这大多数是源于维生素缺乏，此外，孩子维生素缺乏寒容易引起感冒，呼吸道疾病和胃肠道疾病。
维生素的种类呢，主要有维生素A、维生素B、维生素C和维生素D。缺维生素A主要容易得干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病；缺维生素B容易患唇炎、口舌口角炎，舌炎；缺维生素C容易引起感冒、呼吸道疾病和胃肠道疾病；缺维生素D容易造成缺钙和佝偻病。
目前，葆婴多维咀嚼片，它就给宝宝提供了所需的十种维生素和三种矿物质，是每日膳食的合理补充剂，天然的桔子口味，专为儿童设计，是比较理想也是目前比较好的一款多种维生素补充剂。
第四富含益生菌的食物；给孩子选用一些益生菌如葆婴益生菌，给胃肠道保驾护航，提高宝宝机体免疫力和抗病能力。
这里呢，因为我们在临床上碰到好多家长说，哎呀，益生菌不能吃，以后容易产生这个依赖性，还有的家长说是益生菌，我先吃一盒儿见效了以后再买；可是不同的家长呢，他就有比较有先进理念，他知道多买一点和家人一起吃。
那么益生菌到底该是怎么去选择呢，？首先第一个：为什么说刚开始买了一盒的家长说是哎呀吃了这个益生菌没有用，幸亏我只买了一盒。而买了十盒的家长呢却不停的赞：难怪都说益生菌好，才吃了四个月，肠胃越来越好，抵抗力也提高了不少。因为益生菌它吃进你自己的体内需要一个过程，才能去产生不一样的作用：
服用益生菌一到四周，是有益菌和有害菌在身体里的一个竞争期。
服用益生菌四到八周，它会让身体的有益菌达到一个优势期。
服用益生菌八到十二周，它就可以达到一个巩固期。
服用益生菌达十二周以上，基本就达到稳定期啦，就是身体的有益菌已经在身体里占有绝对的优势啦！
我们要特别提醒一下：益生菌不是抗生素，也不是特效药；给它一点点时间，它会有你意想不到的一个效果。
三注意增减衣服；初秋季节，中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装：如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等做到酌情增减，防止凉气的侵袭。
四加强运动健身。秋季天高气爽，气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长可以带领婴幼儿在清凉的上午散步、小跑、游戏，积极锻炼不仅进行了空气浴，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为度过即将来临的寒冬做充分的准备。
五做好疾病的预防。秋冬季是肠炎、痢疾、乙型脑炎、感冒等多种疾病的多发季节，婴幼儿年幼体弱、身体免疫力弱、尤其要注意预防。
接下来，我做几个常见疾病的例子给大家分享一下。
例如：上呼吸道感染；宝宝体质弱的的抵抗力差，早晚最容易着凉；所以预防就是要注意气候变化，冷热当心，特别是夜凉之时，要注意为孩子加衣添被，白天风大时要加衣服，宝宝玩得满头大汗时要注意帮他擦拭，不要轻易把宝宝的衣服脱掉，让凉风直吹，那样容易感冒；主要症状表现为早期的咳嗽咳痰，鼻塞等。
例案：支气管炎很多宝宝在感冒以后没有及时的干预或者治疗又患上了支气管炎，常常咳得喘不过气来，家长要在宝宝伤风之时要注意预防支气管炎的发生；不吹风、不吃生冷的东西、注意休息、多喝温开水、少活动、按时服药，要不然宝宝的咳嗽就不容易好。
疾病再进一步发展容易并发我们说的第三种疾病：扁桃体炎,扁桃体炎是婴幼儿的多发病，扁桃体炎的预防就是尽量避免宝宝伤风感冒，不接触生病的病人，同时要增加宝宝的营养，增强抵抗力。
疾病如果进一步再加重就到了第四种：肺炎，肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病，除了呼吸困难以外,并伴有剧烈的咳嗽和高热，如不好好治疗，有生命危险，预防百病就是不要忽略病发的初期，有病早医。
其实生病不是缺药，而是缺营养，那我们日常宝宝又怎么去保健呢。
婴幼儿家长可以给婴幼儿适当补充一些维生素及矿物质的复合营养素。
经常呢，也有人问我：使用营养素多长时间是一个疗程？要吃多久才见效？要吃多长时间的营养调理才可以脱胎换骨啊?
其实营养补充不是吃药，并没有疗程之说，营养补充其实是给予身体细胞原材料，使用多长时间也要看细胞更新需要多长时间，在达到了细胞要求的标准了，修复系统自然而然启动了，我们人类是一部非常精密而错综复杂的机器，就一个肝脏来说，让我们人类的智慧去研究都要搞到云里雾里，自然规律和生物钟不能被破坏，循序渐进，才是真正的根本。
一般情况下人体会在半年内更新掉身体的百分之九十八组织的细胞，如果我们在当下做好排毒和给与身体细胞需要的优质的材料，在半年后我们就会收获一个相对健康，崭新的自己，这是因为我们身上的细胞在不断进行自我更新。
分享是一种美德。接下来呢，我再来分享几个案例。
我分享第一个案例,它的标题是：选择对的，再坚持，那就是健康的道路。
首先呢，我以我自己家的为例，我是一名医生，也是一名儿童保健医生，我有一对双胞胎儿子，他们平时也很调皮，大家都知道双胞胎，要比单胎体质要弱一些，如果平时护理不当很容易受到各种疾病的侵害；但是我很欣慰，因为我的宝宝的身体倍儿棒，什么原因？很简单，就是因为我从事了我儿童保健这个行业，我知道营养素的补充很重要，也很神奇。
那么平时我家的日常营养都有什么呢？首先有钙加d咀嚼片、儿童多维咀嚼片、海藻油、益生菌、初乳片、铁加叶酸片、葡萄糖酸锌口嚼片，还有磷脂亚麻酸和蛋白质粉。
这样日常调节有什么作用呢？我儿子今年八岁了，长这么大了没有在门诊挂过水，没有住过院；可能有人不相信，但那就是真的事实存在的，不管你信不信，我把我的案例分享给我亲戚，我朋友，我同事，他们对我都非常感谢，我也很高兴，他们又把他们的宝贝的健康经历，又分享给他们的亲戚，同事，朋友，这样慢慢的就传开了，就会有更多的宝贝免受疾病的侵害。
第二个案例是我一个朋友的儿子，她的宝宝呢，经常容易受外界因素影响出现了流鼻涕，发热，咳嗽，以前她不懂，都是先使用了四家门诊中的中药贴，好转了最好。加重呢，医院挂水治疗，就去年一年平均一个月挂水一次，吃药就不要提了，多的没法数，我提醒她这些帖子呢存在有激素隐患，欲疾病初期改善，改服益生菌加醋片和物理降温，后咳嗽增加葡萄籽精华，和在果汁里服用，因为那比较苦，连续使用了三天后效果非常好，一个星期完全痊愈，后来未使用任何其他药品。
现在这个宝宝也在接受营养素的补充调节。这里面提个醒，营养补充剂要用在疾病初期，冲量使用会取得明显效果，但疾病进展严重还是需要就医的。
案例三，主要说的是我老婆同事的儿子，也是一个药罐子，小宝宝呢长得胖嘟嘟的，挺可爱的，可是这么一个可爱的宝宝经常受到扁桃体炎的折磨，不能去学校，一到学校不出三天就会出现反反复复的高热，这种情况呢，家长也很苦恼，她也找到了我，我向她推荐了基础营养的一个补充：
如钙加d咀嚼片、多维咀嚼片、葡萄糖酸锌咀嚼片、益生菌、初乳片，服用的当月，这个宝宝仅出现普通感冒一次，扁桃体发炎没出现，到现在坚持服用营养素六个月了没有出现比较重的感冒，也没有出现一次扁桃体发炎的情况。
那么各类营养素都在我们日常的补充中起到了什么作用呢？
钙加D咀嚼片，这个不多说了，因为它主要就是钙补充我们日常所需，D会促进钙的吸收。
多维咀嚼片的作用是补充多种维生素和矿物质，儿童多维咀嚼片，适用于有咀嚼能力的，处于生长发育期的儿童服用，由于儿童处于快速生长期不仅需要大量维生素，而且需要多种矿物质，有资料表明国内儿童每日维生素的摄取量只达到需要量的百分之六十。另一方面呢，此阶段的孩子消化吸收能力不够完善，所以家长除了在饮食上尽量选择富含维生素矿物质的食物满足孩子的需要外，同时应注意适当的营养强化补充，对孩子的生长发育非常有益。
葡萄糖酸锌咀嚼片，婴幼儿正处在快速生长发育阶段，但消化吸收能力相对较弱，同时婴幼儿一般代谢旺盛，爱出汗，尤其是在夏天，容易引起锌等微量元素的一个流失，经测定每天大量出汗，可流失锌三毫克以上每天，所以对婴幼儿来说需求量大，摄入有限而流失多对宝宝生长发育不利，食欲又不太好，可能会引起恶性循环。
益生菌主要是调节肠道菌群，增强免疫力，保证各种微量元素的一个合理吸收。
初乳片是一个纯天然的保健免疫食品，它并不是针对于某个病症的药品，它可以对人体的机能进行全面地调节，让人恢复与保持健康状态，因而它是一个缓效产品，需要经过一段时间积累才能体验到它的神奇作用，南京儿童营养专家周润珍教授的研究认为：坚持服用三到六个月是获得最好效果的时间。
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