小假期过去后的第一要事就是调节饮食啦，假期里大家都吃了不少好东西，这下该调剂调剂，吃两天素了。所以明天给大家准备的就都是些低脂低卡的菜，可以放心大胆的吃，完全不用担心长胖哦。
平时吃减肥减脂餐的时候，就会用鸡胸替换掉各种肉肉，高蛋白低脂肪，完全不用担心吃胖。就是鸡胸本身口感偏柴，做法上需要更多的注意，我建议大家先从这个蜂蜜蒜香煎鸡胸开始做起，味道特别好，好吃到根本不像在吃减脂餐呢。每克的热量是大卡。
花生和圆白菜的新奇搭配我之前推荐过很多次，真的很好吃哦，强烈推荐大家都要试试看。主食材只用了两种，花生切得细碎，跟圆白菜炒到一起，每一口都尝得到爽脆和醇香，很特别的味道。每克的热量是96大卡。
酸甜口的菜是下饭的第一武器，酸爽开胃，微甜醇香。配上应季的脆甜莲藕，滋味就更胜一筹了。藕片脆脆清甜，糖醋料汁微酸浓醇，汇在一起爆炒入味香气就直往鼻尖上窜，一定要备足了米饭，才能吃得畅快满足~每克的热量是大卡。
杏鲍菇口感丰腴肥美，用烤制的做法最能保留它的原汁原味，口感也不会有太大的变化，而且加热之后还会有口中爆汁的惊喜。这次给大家分享的这个烧烤杏鲍菇，是用自制的沙嗲酱裹入味，再用横纹锅煎烤完成，味道有一丢丢特别，有兴趣的话可以试试看哦。每克的热量是95大卡。
鸡丝酸辣汤是我很爱做的快手汤菜，十几分钟搞定，酸辣开胃下饭。有的时候我下班回家太晚，就做这个汤来配米饭，连菜都省了。酸酸辣辣的一碗下去，整个胃都暖起来了。每克的热量是52大卡。
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