年国内著名的儿保专家、儿童营养权威吴光驰教授在《我国儿童维生素D营养状况》的报告中指出：婴幼儿及青少年十分缺乏维生素D，婴幼儿缺乏率为12.5%，不足率为43.7%；学前及青少年缺乏率为44.4%，不足率为38.9%。
维生素D缺乏的危害？
维生素D是调节骨代谢、维护骨健康必不可少的营养素，维生素D缺乏和佝偻病和软骨病有关，与骨质疏松及骨折风险也密切相关，使宝宝出现多汗，易惊，严重的出现小萝卜头、鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿等。
宝宝有必要额外补维生素D吗？
维生素D获得主要靠两条途径，从食物中获取和通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成。
食物获取不足
由于母乳中维生素D的含量很低，如果只靠母乳来获取足够的维生素D宝宝必须每天吃15升母乳，这是不可能的。另外，食物中含有的维生素Ｄ含量很有限就算宝宝开始添加辅食也无法满足生长发育需要，因此维生素D补充剂的应用是必要的。
外源性获取不足
光照补充维生素D与地理环境、季节和气候条件有密切的关系，其变化很大，不能完全依赖。在寒冷的季节和南方的梅雨季，宝宝户外活动少，不能照射日光，不能满足宝宝发育对维生素D的需要。所以结合以上两点给宝宝补充维生素D是非常必要的。
维生素D怎么补？
现在市面上有很多维生素D补充剂，家长可以自行选择，医院的摄入建议：1周岁以前，每天补充IU；1周岁以后，每天补充IU。
人体的维生素D仅一小部分是经过饮食摄入的。而90%以上是通过日光照射经皮肤转化而来的。因此，补充维生素D的同时应该辅以适量的户外活动，尤其是冬季。
另外，日光照射的时候，玻璃、衣服、防晒霜的使用等等，都会明显减少维生素D的产生，在保证孩子不晒伤的情况下，应当尽量避免。
维生素D会中毒吗？
根据中国居民膳食营养素推荐摄入量的建议，0~12月龄的健康宝宝，可耐受的维生素D的最高摄入量为IU，也就是说每天持续摄入IU的维生素D是安全的，不会造成中毒，况且我国建议的预防剂量只有IU。
但出现以下症状，要注意是否维生素D过量摄入了：
疲劳、乏力、失眠、精神萎靡、皮肤干燥、烦躁不安、食欲缺乏、恶心、呕吐、身体消瘦、发热或持续性腹泻及阵发性腹痛等症状；严重者出现幻视、半盲、抑郁、行动困难、多饮、多尿等。
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