虽然距离第一篇间隔有点久，但这并不是好不容易憋出的第二篇。
上一期文章分享出来后，有几个小姐妹说”看了你的文章，我也有健身的冲动了。“不知道这几个姐妹现在有没有开始呢。
一直拖到今天才发文，是因为我们健身房新开了一家店，体测仪被拿到那边，至今还没拿回来。而我想用效果说话，所以一直等到昨天。昨天刚刚体测完，就立刻来敲这篇文章，一刻也等不了，不然心慌。
左图是7月10日，右图是8月16日。
可喜可贺，从8月10日到今天，一个月零8天，我的体重掉了4斤。这可能是你们最关心的，毕竟很多人依然广义的认为，去健身房就是为了减重（但是这个误区还是想反复纠正）不过，看到自己瘦了是很开心，毕竟脂肪也掉了一些。但是肌肉只长了0.2kg，这足以证明，长肌肉真的很难很慢，尤其对于女生来说，所以，那些以为自己练一练就能练成金刚芭比的姑娘们，放宽心，这....真是不容易。
一个月这样的结果我还是挺满意的，当然首先要感谢我那个天天觉得自己很帅，天天秀腹肌，其实很黑但肤色非常适合打比赛的教练希望你可以认真带每一节课。毕竟，效果能证明一切（我自己也会努力的啊）。再就是我自认为自己挺拼的，一个多月15节课的出勤率，加上不定期的有氧，还有对饮食的控制。啊，我可真棒！
我真的还挺喜欢吃的，但现在我基本一周吃一次欺骗餐（火锅之类），然后就继续鸡胸香蕉牛油果脱脂牛奶。甚至我们几个小伙伴还健了一个群，虽然里面真的有一个不健身的，但我们剩下三个人还是非常自律的。健身可是一辈子的事，时间会将你和同龄人拉开距离。比如现在26岁的我，坚持健身4年到30岁，到时和从不健身的同龄人，一定会是两个完全不同的状态。不管是体态，精神状态，还是整个人的感觉，都是不一样的。
时刻觉得自己是18岁的少女。
但是，我这儿有一个灵魂拷问，你真的会健身吗？这个问题不是质问你们，我也在质问我自己。
健身的好处，相信很多人都是知道一些，或者一点点。但是很多人对于健身还是不够了解，或者说不知道怎么健身才是合理的。
随机插播我的健身日常照
很多人眼中的健身，可能就只是去跑跑步，或者随便去健身房耍一耍，就会认为自己在健身，觉得自己的身体肯定很快就会发生变化。
其实，这是一个很大的误区，不是说只要我们去跑步，就能把身上的肥肉减掉，自己的身体就会变好，自己的心肺功能就会突飞猛涨。当然，如果你决定一辈子都用跑步来瘦身，那OK，请你好好的坚持一辈子。会瘦的，但这一定一定是一辈子跑步。
我今天很认真的问了教练，到底什么姿势跑步才是最正确的，才不会把小腿越跑越粗。他给我把坡度调到了26，速度在4.7左右，爬坡，步子迈大一点。（不知道是不是对每个人都适用，你们可以问问自己的教练。）
同理，不是说只要我们去了健身房，去摸了摸杠铃，耍了耍哑铃，自己就能长肌肉，就能变成非常壮实的肌肉男和金刚芭比。
你看看我一个月肌肉才涨了0.2kg......而且我最近发现自己的大腿真的太细了，健身房好几个教练看到我正训练也会过来跟我教练说：”你会员太瘦了.....“看看自己好像的确是这样，接下来我可能得好好练腿，好好喝蛋白粉了。瘦子健身可不是减肥，为更美！
你们看我的马甲线还没影子，呜呜呜。
会健身和不会健身的人，他们之间观念的差距是非常大的，说得不好听一点，不会健身的人对力量几乎是一无所知的。
其实当下这个阶段的我，也是云里雾里的。只是，我翻了一些资料，咨询了好几个教练，看了一些抖音，总结下来是这样：
首先，我们要开始健身的第一步，要有自己的健身计划，知道自己健身是为了什么，还有就是，不要以为所有人去健身房都是以减肥为目标的。
还有一点，是现在鱼龙混杂的健身市场上教练们很容易忽视甚至是连健身教练都一无所知的最最重要的一点——呼吸。
有时候正是呼吸的错误让我们无法进步。同时会出现不良反应，比如头晕，缺氧等。（当然，第一次练呼吸的时候，你可能会有头晕，缺氧的状况。不要担心，教练会辅助你。）更多的时候会让我们感觉到运动时很快就没有力气了，强度没有办法达到最高点，这样我们的训练就会降低水平。所以呼吸在运动中是一个非常重要的环节。
但练习呼吸也不是一天两天就能学会的，前几天体验了一节呼吸课，确实受益匪浅，其实教练说的很多点我现在也忘了（脑子不太好...）但我能记住的一句话就是，呼吸不好，容易受伤。建议想健身的你，先练练呼吸。
这样拉伸真的，巨疼///
其实练了这一个多月，我最大的感觉并不是累，而是健身真的得是一辈子的事。比如教练帮你拉伸开肩的当天你觉得是OK的，过两天又恢复原样。比如教练自己几天不练也会生，也会胖回去....只有一直练，才能一直进步。哪怕不上私教课，也要自律。
回到文章的标题，健身到底为了啥，当然是为了自己。为了自己的美，为了自己的健康。为了和同龄人拉开差距。你问我到底为什么能坚持下去，因为我相信，坚持，一定会看到不一样的自己。
嗯....健身也像现男友一样，有点上头。
但还是希望自己可以一直一直坚持下去，也希望自己能坚持写下去。不过接下来我也会用不同于文字的方式，将我的心路历程展现给你们。
已经有了初步的文案，期待一下吧。
关于我：其实目前我也是一个健身初学者，今天从这儿听一句。明天从那儿学一句，所以我的初心不过是想通过我的文章，我的经历和自己的一些感触，鼓励有健身想法的你，一一起运动起来。也许我说的不专业，甚至我说的不对，如果你有自己不同的看法，我们可以一起交流一起监督。也欢迎你们的指正。写在最后：我是一枚西安女娃。生在西安长在西安。真正意义上并不是西漂，但我有倔强的认为，只要在这个城市有梦想，都可以开心的“漂”。
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王瑾の碎碎念
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