在刚结束的暑假生活中，你的孩子是如何度过的？
是整天窝在沙发看电视、玩手机、电脑，很少运动？
还是外出旅行，但仍以吃吃喝喝为主。
随着新学期的到来，孩子们又回到两点一线的生活了，可体重更是难以控制……
要知道，肥胖不仅是高血压、糖尿病、血脂紊乱、心脑意外等疾病的诱因，还可能会对心理、精神带来不良影响。此外，肥胖背后还可能“隐藏”一些疾病，比如甲状腺疾病、肾上腺肿瘤、肾上腺皮质增生等。
所以，怎么帮孩子控制体重？爸妈们犯难了！今天，健康君就请来多位专家，给大家讲讲家有小胖墩该咋办，帮大家解开儿童肥胖的那些疑惑！
答疑专家
医院营养膳食科副主任闫洁
医院内分泌科主任医师孙明晓
国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军
1
孩子到底是怎么胖起来的？
与遗传、心理、生活方式有关
首先，肥胖与遗传因素相关。父母一方或双方肥胖，孩子发生肥胖或超重的概率是父母体重正常孩子的3-4倍。
其次，与社会心理因素相关。老人常常觉得“孩子胖一点”壮门面，总担心孩子没吃饱。
再次，生活方式不健康，比如经常不吃早餐或家庭外就餐，缺乏运动，膳食结构不合理，暴饮暴食、吃零食、进食速度过快等。
也有些肥胖可能是疾病引起的，但家长以为孩子是好吃懒动，责骂孩子，这样可能反而加重肥胖。
2
孩子减肥要少吃，营养跟不上怎么办？
孩子减肥需营养师介入
既要减肥，又要保证营养，正常发育，就要靠专业的营养师来帮孩子制定食谱。营养治疗原则主要是调整饮食结构、适当限制能量摄入、控制体重。具体方法有：
1、能量分配合理：蛋白质摄入量占全天总能量15%-20%，脂肪占25%-30%，糖类占50%-60%。
2、增加食物纤维：每日茎、叶类蔬菜摄入量应为g以上。
3、蛋白质：以豆类及豆制品为佳，鲜牛乳及酸奶宜食用，肉类以瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸脯肉为佳。鱼类宜多食海鱼。
4、保证水果摄入，宜作为加餐食物，但不能多吃。
5、少食多餐：每次进食8分饱为宜，每天5-6餐。
△图片/新京报制图陈冬
不过，闫洁也强调，体重不是衡量儿童肥胖的唯一指标，因为他们正处于生长发育阶段，减肥不等于减体重，而是减缓体重增长率。
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孩子多胖需要看医生？
参考BMI指数，北京权威白癜风专科医院河北治疗白癜风的医院