疾病源于无知，健康起于觉悟
怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适、预防骨质疏松。
如果孕妇不补钙，骨骼里的钙质会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙，中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达-毫克。
整个妊娠期间，都要特别注意补钙。相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”。
临床意义
1.胎儿缺钙
胎儿缺钙易得肋骨串珠、鸡胸或漏斗胸等佝偻病、出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、新生儿先天性喉软骨软化症，产生鼾声，因为当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。
2.孕妈妈缺钙
如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致准妈妈骨质疏松。此外缺钙还表现为头晕、贫血、妊娠期高血压疾病、牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状。
补钙方法
1、科学的钙剂。一般建议准妈妈在备孕前便可以开始补科学的钙剂，到了孕后期，随着胎宝宝迅速生长的需要，钙剂更加显得重要了。哺乳期需求量也非常大的哦！
2、食物摄取。奶和奶制品是钙的优质来源，其钙含量丰富且吸收率高。豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋等都能提供丰富的钙质。
注意事项
有些饮食习惯会造成钙质流失，怀孕的准妈妈们要注意，如：
1、磷酸，会减低钙的吸收利用率。糖分，导致骨钙流失。所以碳酸饮料最好不要再喝了，还有过量饮用茶或咖啡也不宜。喜欢喝碳酸饮料、奶茶、咖啡、茶的孕妇，可以白开水替代。
2、含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影响钙质吸收。
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