开始做菜之前，先做30个俯卧撑热热身吧！！！
话不多说，先上菜！
芦笋鸡胸
下面我们开始吧：
需要准备的食材。
鸡胸肉g，切长方形。
红色圣女果6个，g，切两半。
黄柿子椒，半个，58g，切小块。
芦笋98g，切段。
盐，罗勒碎少许。
不粘锅放入少许橄榄油，煎熟鸡胸。
煎熟鸡胸，撒少许的盐。
鸡胸快熟的时候放入一半的圣女果。
放入罗勒碎，都煎熟后盛出备用。
不粘锅放入少许橄榄油，煎熟芦笋，撒少许的盐。
放入另一半圣女果和黄柿子椒，撒少许的盐，煎熟。
在一个盘子中，摆放好鸡胸肉和芦笋即可。
营养热量.0大卡
脂肪10.4克
碳水化合物14.6克
蛋白质41.9克
主食推荐：
糙米饭（戳我）
烤红薯（戳我）
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土豆泥（戳我）
煮玉米（戳我）
关于橄榄油（戳我）
我们的菜
是为了让大家通过健康饮食变的更美
你可以喜欢火锅麻辣烫
也可以喜欢豆汁糖油饼
但有时候也会想换换心情
养成一个好习惯
从这道菜开始吧！
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