天气越来越热，大家减肥的决心也是不断高涨，30多道减肥食谱给您备好了，既能满足小谗嘴，还能瘦出小蛮腰！减肥期间更要保证充足的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等，膳食搭配合理，营养摄入充分，健康、安全地瘦下来！
01
主食类
豆腐皮嫩牛五方
时蔬鲜虾饼
杂粮煎饼火腿卷
玉米面枣香窝窝头
魔芋米虾仁炒饭
玉米面口袋饼
黑小麦核桃馒头
无米寿司
扁粮饭团
黑荞麦鸡肉肠蟹棒卷
关晓彤三明治
叠叠饭团
02
凉拌类
芦笋凉拌魔芋结
凉拌包菜
凉拌酸辣海带
减脂大拌菜
尹正焖菜
凉拌菠菜木耳
凉拌苦瓜木耳
腐皮素菜卷
凉拌山药木耳
凉拌腐竹
02
减脂热菜
鸡胸西兰花玉米
斋菜煲
山药芙蓉汤
鸡胸肉西兰花减脂餐
韭菜丸子
时蔬土豆泥
上汤西兰花
虾仁玉米笋
木须肉
腐竹煲
时蔬鸡肉肠
小麦胚芽蔬菜团子
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