导语：提及运动健身肉类食品的挑选，很多人会把鸡胸肉和牛肉放到 位。
在大部分人的印象中，鸡胸肉和牛肉，好像便是运动健身标准配置一样，确实他们的优点很显著，低脂肪，高蛋白食物。
但是大家好像忘记了一种肉类食品，本来是日常生活触最多的肉类食品，却被大部分运动健身者忘却，那便是猪肉。
运动健身吃猪肉确实比牛肉和鸡胸肉差？不一定，猪肉的有一些优点，乃至要比牛肉还要好。
今日大家就来谈一谈猪肉，运动健身你永远不知道的猪肉，它不比牛肉和鸡胸肉差。
一、大家先来较为一下猪肉、鸡肉和牛肉的营养元素
先不谈他们后期的生产加工，考虑到每个一部分的营养成分占比的不一样，大家就单纯地从瘦削的猪肉和瘦削的牛肉，鸡胸肉相比较。
从材料获知：每克的瘦削的猪肉蛋白的成分是20.4g，牛肉是20.3g，鸡胸肉是19.4g，在蛋白质含量上，瘦削的猪肉是 的，详尽的营养元素能看下面的图：
自然猪肉的脂肪成分也是三者之中 的，有6.3g，相对而言发热量也是 的，但是也只是比鸡胸肉高1.3g的脂肪，多10卡路里的发热量。
显而易见，猪肉在脂肪成分和发热量上的优点，不如牛肉和鸡胸肉，但它蛋白确实是高。也有一项则是大部分人不清楚的，那便是同样净重瘦削猪肉的肌酸成分是高过牛肉的。
猪肉肌酸成分5克/KG；
牛肉4.5G/KG
鸡胸肉无
肌酸大家都了解，对减脂增肌而言它很有功效，肌酸补剂，也是强烈推荐你应用的一种补剂，假如你不愿用补剂的话，那在日常多摄取些猪肉，有益于肌酸的填补。
在了解营养元素以后，你很有可能会问，猪肉的脂肪成分那么高，确实合适作为长驻的运动健身饮食？尤其是对减肥而言，吃多了猪肉不容易危害我的减肥吗？亦或是在减脂增肌的过程中摄取了大量的脂肪？
这类担忧不无道理，确实猪肉不符低脂肪这一范围内的食材，可是在减脂增肌，减肥的饮食上，我们都是要考虑到的是总体，搞好总体，才有斤斤计较关键点。
设想一下，你自己的减脂增肌，减肥的饮食，你这一天，就单纯性的吃一顿身心健康有效的饮食，别的餐随便的话，那么你一整天的饮食，很有可能或是很槽糕。
同样，一周你持续好几天饮食都非常好，但有几日的就太过放肆，那么你一周的饮食很有可能很槽糕。
关键点并不是不重要，前提条件是大家需先把总体搞好，再去调节关键点，扣关键点。
从宏观的营养成分视角去看看，猪肉不比鸡胸肉和牛肉差，反倒大家考虑到一些具体的要素。
例如：价钱，烹制的方法，口味这些，猪肉显著要好于牛肉和鸡胸肉，在价钱层面，猪肉要比牛肉划算，在烹饪方式上和口味上，猪肉也更合适大部分人的口感。
很有可能，会有些人担心猪肉的脂肪成分，在运动健身饮食这些方面，通常会去追求完美一个“纯净度”越少脂肪，越少碳水化合物便是好的。
肉类食品就挑选低脂肪鸡胸脯，牛乳能低脂肪不全脂牛奶，乃至吃的东西都以清煮为榜样。
但你有没有想过，大家总要去根据其他方法，摄取相对应的脂肪和碳水化合物，脂肪和碳水化合物也是要吃的。
减肥瘦身，减脂增肌饮食注重的是平衡全方位，你总不可以把脂肪避免掉，挑选猪肉没有任何问题。
别的肉类食品一样带有脂肪，只不过是多少而已，你能将你一天要摄取的脂肪，一部分算在猪肉里边，别的相对应的降低就好了。
二、为何鸡胸肉和牛肉常被运动健身谈及？
这个问题你有没有想过，虽然鸡胸肉和牛肉有着高品质的蛋白，但一个关键的缘故便是：运动健身文化艺术的起源地。
健身健美是外国货，始于英国，那当传到大家这儿的情况下，就迫不得已考虑到一些固定不动多元化的因素。
英国那里的饮食，想一想是否全是以牛肉为主导，当然她们就青睐的牛肉多一些，在我们去考虑到饮食的情况下，它并不像训炼一样是同行业的，地区，文化艺术，性价比高，消费能力及其饮食习惯性全是决策吃啥的要素。
再例如像日本那里，她们的蛋白质来源大部分便是鱼种，这就是一个很显而易见的一个地域要素，终究那里出产鱼种，当然用鱼类来作为较大的蛋白填补来源。
在我国，猪肉消費是最多的，也许等大家的健身行业，发展的更朝前，猪肉就会有很有可能，出现在运动健身饮食的目录之中。
还有就是，大家通常大部分以油爆，油炸，高糖高热量这种技巧来烹制猪肉，一提及猪肉，就和高脂肪及其高热量食物摆脱不掉关联，终究五花肉是香的。
但是单纯性地从瘦削的猪肉自身去看看，例如：猪里脊肉，它跟牛肉和鸡胸肉对比而言，综合性性价比高或是挺高的。
多挑选吃一些瘦削的猪肉，烹制技巧也不用太过度繁杂，家常菜，电烤炉这些全是可以的，改进改进口感，不妨一试呢？
挑选瘦削的猪肉，烹饪方式防止煎炸、清炖、糖酷、油爆等高热量食物的烹饪方式，猪肉肯定就是你，运动健身的饮食的挑选之一。
结语：每日共享健身常识，助你练出完美身材！