肉类富含的营养素和功效
1.富含蛋白质的肉类：猪肉，猪骨，排骨，牛排，牛腩，鸡腿，羊后腿，鸡肉
2.牛肉富含氨基酸
3.羊肉富含维生素C
4.鸭肉富含维生素E
5.鹅肉富含维生素E
6.猪蹄胶原蛋白质
7.猪肝富含维生素A
8.五花肉蛋白质＋脂肪酸
9.羊排富含钙、铁、镁
10.鸡翅富含维生素A
11.火腿肉富含优质蛋白
12.鸡爪富含钙、胶原蛋白优质蛋白
13.兔肉富含软磷脂
14.驴肉富含氨基酸
15.鸽肉富含鸽胶原蛋白
16.猪里脊富含优质蛋白
17.鸡胸肉富含铁元素
肉类搭配功效
1.猪肉＋卷心菜（猪肉预防糖尿病）
功效：润肠胃生津健身
2.牛肉＋土豆（牛肉滋养脾胃）
功效：保护胃黏膜
3.羊肉＋萝卜（羊肉养血润燥）
功效：消积滞，化痰热
4.鸡肉＋油菜（鸡肉利尿消肿）
功效：强化肝脏美化肌肤
5.鸭肉＋酸菜（鸭肉补阴养肺）
功效：清肺补血
6.鹅肉＋萝卜（鹅肉润肺止咳）
功效：润肺止咳
7.猪蹄＋花生（猪蹄延缓皮肤衰老）功效：催乳
8.猪骨＋冬瓜（猪骨补中益气）
功效：养血健骨
9.排骨＋莲藕（排骨滋阴养肾）
功效：滋阴养肾
10.猪肝＋生菜（猪肝抗氧化）
功效：补充全面营养
11.牛排＋土豆（牛排安中益气）
功效：补脾胃
12.牛腩＋芹菜（牛腩滋阴养肾）
功效：营养瘦身
13.五花肉＋青椒（五花肉帮助贫血）
功效：缓解孕期疲劳
14.清炖羊排
功效：温补气血
15.羊后腿十葱
功效：养血调经
16.鸡腿十香菇（鸡腿增强体力）
功效：提供高质量蛋白质
17.鸡翅＋青椒（鸡翅补血益气）
功效：补充维生素C
18.鸡爪＋油菜（鸡爪养血调经）
功效：促进胶原蛋白的吸收
19.里脊肉＋长豆角（猪里脊补虚强身）功效：开胃消食
20.鸡胸肉＋生菜（鸡胸肉改善记忆力）功效：减脂
21.火腿肉改善贫血
22.兔肉健脑益智