中医常言道：内伤脾胃，百病由生。
脾胃在身体中担负着将食物转化为气血的重要作用，一旦脾胃不调，不但造成消化不良等肠胃疾病，各类健康问题都会随之而来，因此脾胃健康对人的身体健康影响重大！
可现如今，由于人们饮食习惯不良、过食生冷寒凉之物、不注意保暖等各种原因，导致体质虚寒，脾胃受损。
在出现脾胃虚寒现象时，患者一般会表现为胃部出现不适感，比如胃部隐痛感以及胃胀等现象。
除此以外，患者还会伴有食欲不振、身体瘦弱、舌苔发白、恶心呕吐现象。
如果是女性患者的话，还会出现手脚冰凉、腹泻痛经、白带增多、周身浮肿、身体困乏、腰腹酸沉等现象。
脾胃虚寒对人体健康有着较大危害，所以在出现脾胃虚寒症状时必须及时调理。那么脾胃虚寒人群应该如何调理脾胃呢？可以通过食疗法来调理。以下5种方法一起来了解一下。
1、茴香肉饺
做法：
茴香菜剁碎，鸡胸肉去骨去皮剁碎，两者搅拌均匀，加入适量姜汁、胡椒粉、精盐、香油拌匀作馅；馅料置于饺子皮中，封口捏合，饺子置热汤中煮熟即可。
作用：温肝暖胃、散寒止痛，可治胃腹冷痛。
2、黑米稀饭搭配海虾鳝鱼
早餐最好就是喝黑米稀饭，煮好后再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐搭配主食再加肉类、蔬菜。主要以牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜为主。一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的软烂，利于胃肠的消化吸收。每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃。每天早上空腹的时候，在碗里打上一个鸡蛋，彻底搅匀后放一边，用2片生姜+8粒红枣（切开），加水大火烧开后改小火15分钟，用滚开的水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁温热喝下，能暖胃肠、去胃肠寒。
3、姜汁牛奶
姜汁牛奶有着非常好的散寒、温胃、止痛、发汗、养胃、健脾、安神等一系列功效。
对于脾胃虚寒所引起的一些脾胃不适现象，有着非常好的调理与改善效果。生姜清洗干净去皮切细丝，然后加水捣烂取汁。把姜汁放入牛奶当中，用小火慢慢煮沸即可饮用。
4、南瓜百合粥
南瓜百合粥有着除湿、健脾以及养胃、安神等一系列功效，还有着清热、润肺、通便的作用。对于脾胃虚寒导致的胃胀、胃痛等症状有着一定的改善效果。
南瓜去皮，蒸熟后压成南瓜泥。锅中放入清洗干净的粳米和南瓜泥一同熬煮，煮开后转小火继续煮15分钟左右，再放入百合煮5分钟即可食用。
5、梨粥
梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
快节奏的时代，可能还是有很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
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要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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