夏天到了，很多妹纸要开始新的减肥大计。除了靠运动来甩肉肉，妹纸们通常还会吃这样的减肥餐↓↓↓
向来无肉不欢的小编实在不能忍没有肉的午餐，想减肥，又爱吃肉，怎么办。悄悄告诉大家，以下四种肉，吃了不会胖~
鸡肉
鸡胸肉是减肥餐里最常见的肉类啦。每克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
可是，只撒胡椒的鸡胸肉小编表示好没有胃口，我想油炸~（邪恶脸）
鱼肉
为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物其实是明智之选。
因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。
兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少，每克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
但是为什么要吃兔兔，兔兔好可爱，不能次~
牛肉
牛肉是经典的增加肌肉的蛋白质提供物，它的营养价值仅次于兔肉。每克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病、糖尿病人适用。
当然，牛肉也有不好的地方，就是它含有饱和脂肪。选择腰部的肉和瘦牛排，它们是牛身上脂肪含量最少的肉。
看完之后是不是觉得减肥大计又看到了希望，千万不要谢我，我就是机智的小五君！
关于瘦身你还想了解哪些？留言给我们，小五君会及时回复，么么哒~