对于新生儿来说，母乳中的营养完全能满足他们的正常所需，但随着孩子的长大，母乳中的营养逐渐无法供应上宝宝了。
这就需要我们在天后，给宝宝按需添加辅食。很多宝妈对于给孩子添加辅食都是“两眼一抹黑”根本不知道该加什么。
我们要知道添加辅食的时候，正是孩子形成良好饮食习惯的时机，家长一定要及时抓住。
给孩子添加辅食，家长牢记“三要四不要”，促进宝宝健康成长四要：要吃高铁米粉或肉泥，要吃新鲜的食物，要尊重孩子的意愿，要定时定餐
1、要吃高铁的米粉或者肉泥
版中国居民膳食指南，建议孩子第1种添加辅食是含铁的米粉或者高铁肉泥，因为孩子补铁迫在眉睫，因为铁对于孩子的生长发育不可或缺，铁有助于孩子大脑发育，铁有助于孩子增强免疫力，铁可以预防孩子贫血。
食物越新鲜，营养价值保存越好。一个新鲜的蔬菜，我们吃起来口感也会更好。
给孩子吃肉的时候，不要选择冷冻的，更不要选择一些腌制的肉类。
孩子选择米粉或肉泥时，也要选择日期相对比较新的。
给孩子制作好辅食，当天当餐吃完最好，如果不能当天吃完的话，要选择密封盒封好，最好放在孩子专门储存食物的冰箱里，比如说家里面的冰箱专门有一格是给孩子储存食物的，甚至是专门有一个小冰箱给孩子的会更好。
再给孩子添加辅食的时候，刚开始一般是家长喂孩子吃，很多家长都希望自己的孩子吃多一些。
看看隔壁家的谁谁谁一餐可以吃一碗，你怎么才吃两口？
总是对照别人家孩子的胃口来喂养自己家的孩子，这样是不对的。
不要强迫孩子吃东西，每个孩子的胃口并不一样，不要依照别人家的孩子来喂养自己的孩子。
孩子没有说你不如别人家的父母，你更不要说孩子，不如别人家的孩子。
1、辅食不要做的过于“硬、粗、生”
“我就是不信那些专家和书上说的，孩子还是要「糙养」。我们这一代，小时候能吃饱就不错了，哪有那么多讲究。”
有些家长就是不考虑宝宝发育特点，完全“随自己性子来”。
其实，这是误区，养娃还是要科学！
小宝宝消化机能力还没发育完善，辅食做的粗糙、生硬，就不能很好地消化吸收。而且，吞咽和咀嚼能力也需要一步步锻炼。
因此，给宝宝吃辅食，应该根据辅食添加原则，结合宝宝月龄，从稀、软、细、熟的泥糊状开始吃，逐渐增加辅食质地，以锻炼宝宝咀嚼能力。
“宝贝还没长牙，自己不会咀嚼，我先嚼碎再喂给她吃，这样更容易消化。”
真有家长就是这样，先把食物放自己嘴里咀嚼，再吐在小勺里或直接对嘴喂给宝宝。
还以为是好心在帮宝宝，却没想到是实实在在的“坑娃”！
首先，宝宝的咀嚼能力需要锻炼，若是大人“代劳”咀嚼，宝宝的咀嚼能力就会得不到锻炼，甚至学不会咀嚼。
其次，这是很不卫生的习惯，会把大人口中的细菌、病毒等随饭喂给宝宝，但宝宝的抵抗能力又没那么强，就容易让宝宝生病。
只要根据宝宝月龄做辅食，做到软、细、烂，就算宝宝还没长牙，也是可能咀嚼和消化的，并不用担心。
“忍不住吐槽我家奶奶，每次都追着娃喂饭，娃已经表示不想吃了，还是追着喂，就像让娃吃的胖乎乎的。”
很多家长都觉得“孩子越胖乎越健康”吧。
其实，只要生长发育都正常就行，反而吃的太胖不利于健康。
俗话说“想要小儿安，三分饥饿三分寒”，强填硬塞，容易造成过度喂养，让宝宝长得胖、消化不好影响睡眠，而且还影响宝宝吃饭的兴趣，把吃饭变成一件“让他讨厌的事情”。
“不会做辅食啊，不知道该该娃吃啥，只能每天都吃面条。”
“感觉宝宝不会吞咽，吃别的就吐出来，或者呛着，没办法，只能吃点米粉。”
有的宝宝可能已经将近一岁了，都没吃过几种食物，而家长也总是“有原因”。
这样的做法也都是喂养误区。
一来，小宝宝生长发育很快，应该每天给宝宝保证充足均衡的营养摄入；
二来，咀嚼能力需要锻炼，若是只吃单一的细软食物，不利于锻炼咀嚼能力；
三来，单调的食物也容易让宝宝发生厌倦，出现偏食挑食等。
宝宝的辅食，应该做到：保证营养、品种多样、色香味俱全、荤素搭配。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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