哪里中医治疗白癜风 http://www.ykhongye.com/健身的黄金食材是什么，你知道吗？很多人会说出西兰花、鸡胸肉、鸡蛋等一类食材。而今天小编想说的是鸡胸肉。g鸡胸肉的蛋白含量是22g左右，脂肪含量低，饱腹感比较强是非常理想的健身食材。那么，当一个人只吃鸡胸肉，连续吃14天，你的身体会发生什么变化呢？我们来看看这一位41岁外国大叔看看他的亲身经历！他的初始体重是斤身上有点肥肉，小肚腩也是比较明显的。为了这次鸡胸肉挑战他采购了一大袋的鸡胸肉14天鸡胸肉计划开始了：第1天，他将鸡胸肉在锅里进行了翻炒还搭配了三分熟的鸡蛋吃得很满足很美味～但是，当大叔连吃3天鸡胸肉后这种兴奋逐渐被厌倦代替了。，他开始讨厌鸡胸肉的味道了。鸡胸肉的做法也越来越简单选择了水煮后就开吃他开始怀念以前的美食各种披萨、炸鸡、意大利面、薯条等这些才是人间极品啊！第6天，为了让自己尝试不一样的味道，他在鸡胸肉中增加了很多调料。到了第12天！他已经更难减真的吃不下去了！吃饭对他来说，简直是在受刑！！终于熬到了最后一天14天鸡胸肉的挑战结束了！大叔熬过来了，这个时候重新测量体重后，他发现体重足足下降了9斤！体重降为斤。原来的小肚腩，赘肉不知道什么时候消失了肌肉轮廓若隐若现看起来效果还是非常明显的！看到这位大叔半个月的鸡胸肉试验，能不能给你减肥增肌的动力呢？当然，这样极端的试验方法，小编是不建议的。减肥还是需要科学，我们只需要远离各种垃圾食品，多吃一些有助于增肌减脂的食物，控制合理的热量范围，坚持一定的时间，自然会慢慢瘦下来，收获一副好身材。而好身材的雕刻，也需要加入健身训练，才能让你身材线条变得更加出色哦！有氧运动可以减脂，力量训练可以增肌。而男人都希望自己瘦下来后，肌肉线条变得明显起来，那么我们可以加入抗阻力训练，这样才能提高肌肉维度，打造一副好看的肌肉身材。好身材的雕刻，需要坚持足够的时间，才能从量变引起质变，你能坚持下来吗？
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