大家好，我是阿戴！现在越来越多人更加注重身材、健康，对于女孩子来说，一个好身材真的更重要了。有一句话是这么说的“瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。减肥的方式有很多，阿戴觉得最健康的方式还是运动和控制饮食，在我们的生活中其实有很多的减脂美食~~今天我们就学做一道巨好吃的减脂餐——焦香嫩滑鸡胸肉！一点都不柴的鸡胸肉哦~~~鸡胸肉：鸡身上最大的两块肉，肉质鲜嫩，滋味鲜美，营养丰富，还能滋补养生。鸡胸肉脂肪含量3%，蛋白质含量20%，易被人体吸收利用，增强体力，非常适合减肥增肌食用。西兰花：也叫青花菜，超高的营养价值和超低的热量，成为减肥和营养追求者必备蔬菜之一。胡萝卜：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而通便防癌，利于减肥。盐、黑胡椒、淀粉、生抽、料酒、新奥尔良腌料、橄榄油、生姜第一步：腌制！鸡胸肉切开，加入盐、黑胡椒、淀粉一勺、酱油一勺、料酒一勺、新奥尔良腌料，搅拌均匀腌制半小时；第二步：热锅少许橄榄油，加入生姜炒香，鸡胸肉加入两面煎熟，煎到两面金黄，即可出锅第三步：煮一锅有，加入胡萝卜、西兰花、少许盐（蔬菜的颜色会更好看），不要煮太久了，太久了营养都会流失的；煮熟捞出，放在鸡胸肉旁边即可
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