作者的话
绝对健康低卡的菜，有主角鸡胸肉，玉米、胡萝卜、马蹄（可以增加爽脆清甜的口感）
这款新菜，市面上你绝对吃不到！
嗯...只是这菜名没来及想想好，暂时就叫鸡胸肉紫菜卷，硬友乃们有更好的名字嘛？
一、食材食材
鸡胸肉g、玉米48g、胡萝卜40g、马蹄47g
调料：生粉、酱油、盐适量
ps：食材的分量可以自己手估，不用太过精确
二、步骤
做法?除去玉米外的食材，全部搞碎，然后加上生粉盐酱油花生油（一点点）拌在一起；
?将食材平铺到一张紫菜上面（加上点芝麻只是为了好看）；
?卷起来放到锅里面蒸，水开后蒸个15分钟就行
?拿出来切好，搭配其它蔬菜，一份美味有营养的低卡美食就做好了！
三、小贴士心得?鸡胸肉可以用瘦肉等来替换，其他食材也可以替换，全凭你自己；
?切的时候，菜刀磨的利一些，两面沾水切出来形状才好；
?淀粉和橄榄油可选，为了让鸡胸口感好些，请酌情加量。
再次感谢硬派健身给大家提供的这个分享交流的好平台，健友们都快快来投稿吧！！期待你们的作品哦～
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