上次做了超快手的鸡腿焖饭特别受欢迎，这下来个更简单的，连鸡腿去骨都省了。
第期《南瓜鸡胸粗粮焖饭》
预计时间：60mins︱难度系数★★
○准备材料：３人份
●鸡胸 克
●香菇 8-10个
●南瓜 -克
●毛豆 一把
●腌制调料：白胡椒粉、生抽、淀粉
●生炒调料：色拉油、生抽、老抽、糖
●大米 １杯
●燕麦片 半杯
◇操作步骤◇
step1鸡胸洗干净切小块，加腌料抓捏充分，腌制时间越久越好。小与腌了一晚。
step2香菇清洗泡发切小块，南瓜切块，毛豆处理好。
step3加热油锅，先入鸡肉翻炒至变白，再加入其他配菜，加生抽、老抽、糖调味。待体积稍稍变小即可。
step4将大米、燕麦片淘洗，加入比正常水量稍少的水，将锅里菜全部倒入，按下电饭煲启动键。
step5等电饭煲好了后，用饭勺打松，翻拌均匀盛出后就可以吃啦。