洗澡前，需要用半小时给自己做心理建设，才能勇敢地脱掉衣服；
洗澡时，得想办法让热水均匀地覆盖每一寸皮肤，不给冷空气一点机会；
快洗完澡，又要鼓起十二万分勇气，才能去关掉热水开关。
……
但不得不说，天冷洗个暖乎乎的热水澡，还是非常舒服的，不然怎么那么多人“痛”并热爱着呢？不过，小编还是要提醒一点，冬天洗澡别只顾着“舒服”，也要注意一些细节，不然可能会让你生病还短命——冬日洗澡犯3错，让你生病+短命！洗澡时不开窗天气一冷，很多人洗澡时就习惯紧闭门窗，生怕漏了一点风进来。但是，大部分浴室都有通风不良、闷热潮湿的问题。再加上洗澡时气压较低、氧气不足，人长时间呆在这种环境，就容易出现缺氧的症状，严重者可导致昏迷。另外，还在使用老式热水器的朋友，如果不注意通风，也很容易发生一氧化碳中毒。每年都有人因此发生意外——（图源/网页截图）建议：冬季洗澡不要紧闭门窗，打开排气扇的同时，最好给门窗留出缝隙。水温不要太烫水温过高，一方面会过多带走皮肤表面的油脂，使得本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。另一方面，过热的水让体表血流加快，重要器官血流减少，对于高血压、冠心病等心血管疾病的人，容易造成心脏缺血等意外。建议：洗澡温度最好以40℃左右为宜，不要过烫；对于已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，也要特别注意不能洗“高温澡”。别洗太久浴室面积狭小，是一个相对密闭的空间。而长时间洗澡会让浴室热气增多、氧气逐渐减少，再加上温度高，人体容易因此缺氧。再者，长时间洗澡、泡澡，还会导致人体细胞中的水分蒸发，使人体出现脱水的症状，如皮肤干燥、皮肤瘙痒等。建议：洗澡的时间一定不能过长。一般淋浴10～15分钟完全足够了。就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。了解了洗澡时的一些注意事项，接下来我们再来说说洗澡后的2个小问题——洗澡后，两件小事别忽略1.喝点水洗澡房闷热的环境，很容易让人出汗，如果不及时补充水分，不仅容易导致虚脱，还可能使血液黏稠度增高。建议：可以在洗澡前后喝点温开水，喝的时候不要着急，小口慢饮。2.抹点护肤品冬季皮肤容易干燥，对于干性皮肤等皮脂分泌较少的人来说，很容易在冬季发生皮肤干裂、瘙痒等症状。特别年纪大的人，皮肤保水能力更差，更加需要注意在洗澡完涂抹护肤品。建议：刚洗完澡的时候，皮肤里的水分蒸发得特别厉害。可以在洗完澡的5分钟内，将适量护肤品涂抹全身，让更多水分留在皮肤里。最后，我们再来说说如何洗个养生澡——洗澡时多搓这3处，肝肾好睡得香人体的经络、穴位非常丰富，如果能在洗澡时多搓洗下，可以疏通经络、防病强身，以此达到养生的目的。1.搓洗耳后——清利耳窍洗澡时，一般人都会重点清洗脸部、头皮，但很少有人会注意到耳后。其实，耳垂后方的凹陷处，是翳风穴的所在。经常揉搓这个穴位，可疏风通络、清利耳窍、改善耳鸣，一定程度上还能改善高血压、神经衰弱等症。注意：揉搓耳后时，以感到微微疼痛或者是灼热为度，切忌用力过猛。94年毕业于西安医科大学临床医学专业，医院内分泌科工作。医院内分泌科主任医师。年协和医学院内科学硕士毕业。参与及负责完成多项国家课题研究及临床观察研究，参与编写骨质疏松、糖尿病、甲状腺疾病相关专著多部，在核心期刊发表论著多篇。中国老年医学会内分泌代谢学会委员，中国微循环学会糖尿病与微循环专业委员会青年委员，北京医师协会慢性病系统管理专家，北京医学会鉴定专家，北京市东城区人口与计划生育委员会病残儿医学鉴定专家
嗯嗯
我想要的未来，是看得到安全感
在我的记忆中，爸爸您是一个高大、帅气的男人，可不知在什么时候您头上竟有了在这个年龄不该有的白发。周国平曾说过：“世界越来越喧嚣，而我的日子却越来越平静了。”在现代社会中，喧嚣与浮躁无疑成了人们生活的主旋律，而我想，我们应该沏上一杯淡淡的茶，面对浮华的一切，安静地守住来自心底的那一份光。是谁，在那个晓风残月的杨柳岸下执手相看佳人的泪眼？是谁，在多次落榜之后发出“黄金榜上，偶失龙头望”的感慨？又是谁，不愿在宦海中沉浮，一遍一遍吟诵着“忍把浮名，换了浅吟低唱”？正是那位才华横溢却又追求心灵宁静的著名词人，柳永。面对尔虐我诈，喧嚣浮躁的官场，他叹息着摇了摇头——那不是他心灵所属的地方。于是，他融入了市井，以大地为床，乱石为枕，与众多歌伎们赏花吟月，浅吟低唱。他以一颗平淡的心静静的守住了他来自心底的那一份纯真，那一份光芒。“凡井水处，必有柳屯田词。”我想，正是他这颗追求平静的心，使他永远活在了人们心中。当你轻轻走过他的窗前，一首浪漫又富有诗意的小夜曲不觉让你停下脚步，花儿微微颤动着身子，连月儿听了也禁不住迷醉。屋内那个英俊的少年正是肖邦。在他无比短暂的一生之中，他经历了太多太多，因为作文