钙镁片有助睡眠
繁忙的工作和紧张的生活造成现代人对于失眠感到非常的困扰，失眠患者大約分成几类：
一、很难入睡；
二、睡的不沉（包括睡时醒、永远觉得睡不够、被吵醒后就睡不着）；
三、以上两者现象都有。
然而，服用安眠药的患者常感到隔日早上会精神不济或是有些副作用发生，不敢服用安眠药的患者又深怕服药后上瘾。
其实，补充钙质是能稳定睡眠品质的，让我们来了解一下原因。
钙镁可以帮助睡眠?
一、稳定神经：
钙为人体內重要的矿物质之一，参与多种生化反应等，在神经系统方面，强化传导感应使情绪稳定、緩和紧张焦虑等等。属于平常压力过大所造成的失眠，可以试着补充钙质进而改善失眠问題。
二、肾主骨：
依照中医五行相生来说，缺钙与补肾是一样重要的，水（肾）生木（肝），肝脏得到适当保养，自然就会改善睡眠的品质。
我們常遇到消费者，在选择钙片时会计较钙片的含量，但是，剂量越高也并不代表吸收越好。另外市面上很多钙的产品品种越來越炫，像液态钙、奈米钙、膠鈣、胺基酸螯合钙等等，甚至补钙针，这些很酷炫的品牌大都会在强调钙的吸收。
大家要有一个观念，好的鈣片除了适当的剂量，还有正确的矿物质，其他保护肾脏的配方也是不可缺少的。
矿物质中，《钙和镁》都具有安定神经且解除疲劳的作用，同时都具有改善失眠的效果。
研究显示，钙和镁搭配起来，可成为天然的放松剂和镇定剂。
检测你家钙片（或锌镁咀嚼片）是否安全的方法:
在一个瓶子上倒点醋，因为醋和我们的胃酸相似，然后放入你家的钙片，再拿汽球套住瓶口，如果一分钟后，汽球涨起来，醋在冒泡的话，有一些杂质挂壁，恭喜你，你中招了，汽球涨起来，代表胃涨，泡泡浮起来会粘在你的胃壁，杂质长期留在肠胃里，会形成结石，更甚的会变成肿瘤、癌症！这样的钙片，你还敢吃吗，还敢给你家的老人小孩吃吗
很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：
1.大脑缺钙：
神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
2.牙齿缺钙：
塞牙，牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：
心率失常，心慌，心悸。
4.气管缺钙：
痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙：
腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X腿，O型腿。
6.手缺钙：
不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙：
纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙：
痛经。
9.肌肉缺钙：
抽筋。
10.中小动脉缺钙：
血管痉挛引起血压高。
足见钙对人体作用之大！人体就是一台复杂机器，有其完整的系统，机器要正常运转，就必需保证每一零部件包括细小的螺丝钉都是没问题的，若出现问题，就需修复好才行！人体也是如此，营养素就是保证人体各部件健康完整的原材料，建议平时额外多补充钙片！
荣格钙镁片不单单是补骨头，还能........?我们荣格的钙镁片，对中老年人常见的腿抽筋有奇效，被百姓誉为抽筋钙！我们正常人体内含钙约-克，99%存在骨骼和牙齿中，1%分散在全身各处：神经的传导，肌肉的收缩，血液的凝固，心脏的跳动，荷尔蒙的作用等。
从钙在人体的含量可看出，构成我们骨头的成分中，钙只占了非常小的一部分，但非常重要的一部分。
我们的骨基质65%是矿物质，35%是有机物质（胶原蛋白非胶原蛋白）。
骨矿物质（钙、镁、磷等）决定骨的硬度，有机质（蛋白质，脂肪、维生素C等）决定骨的韧性。
由此，可推断有骨头方面问题（关节炎，股骨头坏死，骨折等）的人，调理的第一步就是给到形成骨头的材料！
我们的钙主要构成我们的骨骼和牙齿。
人在20岁前是骨头的主要生长阶段，35-40岁到顶峰，之后骨质逐渐丢失，妇女绝经后，雌激素分泌减少，骨质丢失加快。这也就是更年期的女性脾气特别怪异的原因之一！
儿童在发育期间缺钙可导致佝偻病，方头，O型腿，X型腿，鸡胸等。
成人缺骨基质（钙等）及有机质（蛋白质等）可导致骨质疏松，容易发生骨折。
缺钙牙齿非常容易被蛀蚀，很多人经常说，我很注意口腔卫生啊，为什么还长蛀牙，好好查查是不是钙和蛋白缺乏了。
钙还帮我们维持我们身体多种正常生理功能。也正从它的功能能看出如果我们缺乏将导致我们的身体出现什么样的状况。而这些的缺乏是你怎么学习心灵成长也不可能改善的。
如：
1、神经的传导——如果缺乏可导致人神经紧张，无法放松，疲劳，敏感，容易发脾气，兴奋性增高，烦躁不安，失眠等。
因此：容易紧张的人、动不动发脾气的人、睡眠不好的人都需要补充钙的摄入。
2、肌肉的收缩——肌肉抽筋或痉挛（腿肠道子宫），疼痛
因此：经常腿抽筋，肠痉挛，痛经的人都需要增加钙的摄入。
3、细胞壁的渗透性——过敏原和病毒进入细胞
临床上经常用葡萄糖酸钙静脉推注来缓解过敏现象也就是因为钙可维持细胞壁正常的渗透性，缺乏时可导致细胞壁的渗透性变的容易，过敏原和病毒细菌等都将更容易侵袭我们的细胞。
因此：容易过敏的人，慢性炎症的人都需要增加钙的摄入。
4、血液的凝固----凝血时间长，难以凝固。
因此：有凝血问题的人钙的摄入增加或许可以帮助他解决问题。从另一角度得出，孕妇由于临产可能易出现大出血现象，因此也需要额外增加钙，手术前等都需增加钙的摄入来帮助防止出现血液凝固的障碍。
5、心脏的跳动----心肌收缩力下降。
心肌收缩力下降将导致血液难以输送到全身各处，身体得不到充足的养分，身体将被迫调高血压来帮助血液的顺利输送。时间长了，将进一步导致心脏的收缩力下降，最终导致心动过缓，医院可要建议你装心脏起博器了，因为心脏跳不动了。
医院必定实行传统医疗改革的原因之一，医生都从没好好学营养学！
因此：高血压的病人非常需要增加钙的摄入。
6、维生素D可帮助钙的吸收。很多人说，我补了很多钙啊，但怎么没有用啊？亲爱的，一定要切记，你补的钙是被你用了，还是被马桶？还是有别的问题？我们来看看影响钙吸收的几个因素：
A、食物中缺少或阳光照射不足导致VD代谢障碍
B、消化系统疾病造成VD吸收障碍
C、肝肾功能障碍引起VD氢化障碍
D、钙与磷还有相互作用，如果磷过高可结合钙被排泄到体外。
含磷高食物：动物肝脏，酵母，麦芽，肉类等，如果你吃这些食物多的话，你还额外需要更多的钙的补充！
E、钙与镁之间也同样有相互作用。
缺镁可对钙的代谢造成影响，这也就是为什么钙和镁是战友，是伙伴，有钙就必定要有镁。
如果你补了很多钙，但仍出现很多缺乏的症状，查查看是否上面所说的问题你存在呢？
镁60%--65%存在骨头，牙齿，27%分布于软组织。
镁同样也可维护神经肌肉的兴奋性——缺乏可导致失眠，肌肉痉挛，腿脚抽筋（癫痫），脾气暴躁。
镁帮助抑制钾，钙通道——缺乏时，细胞无法保住钾将导致肢体无力，心律不齐（心脏病），冠状动脉痉挛（高血压）。
缺乏镁时可导致钙流失到软组织中（骨骼肌肉，肾脏（肾结石），动脉壁）。这个论点解释了很多人经常怀疑补多了钙会结石，没错，如果没有足够的镁参与，这个问题需要考虑。缺乏VE也可造成钙的堆积。
镁可帮助心脏问题---可帮助降低血液胆固醇（心血管问题）
镁可帮助激活多种酶的活性—多种酵素合成都需要镁的参与，帮助糖类（糖尿病），蛋白质，脂肪转化。
钙和镁的比例2：1最为合适
ODA建议摄入量：钙：mg,镁mg。
从食物及营养食品中获得充足的钙镁等矿物质材料，是调节上述健康问题的关键。
特点与功效：
本品是以碳酸钙、碳酸镁、微晶纤维素、淀粉、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、镁的保健功能。
主要原料：碳酸钙、碳酸镁、微晶纤维素、淀粉、糊精、硬脂酸镁
标志性成分及含量：每片含钙mg、镁50mg
产品规格：1.0g×片
保健功能：补充钙和镁
适宜人群：需要补充钙和镁的成人
不保健功能：无
保质期：24个月
贮藏方法：密封，置于阴凉干燥处
批准文号：国食健字G
生产日期/保质期至：见瓶底
使用方法：
食用方法及食用量：每日2次，每次2片，温开水送食
注意事项：
本品不能代替药物；不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用
本品是以碳酸钙、碳酸镁、微晶纤维素、淀粉、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、镁的保健功能。
人体中仅次于钾的细胞内正离子，它参与体内一系列新陈代谢过程，包括骨及细胞的形成，与神经肌肉和心脏功能有密切关系。一般成年人每日对镁的需求量，男性为毫克，女性为毫克，如果缺镁，可导致肌肉无力，耐久力降低。镁在人体运动功能活动中扮演着十分重要的角色。人之所以活着，全靠人体内一系列复杂的生物化学反应维持着生命活动，而催化这些生化反应则需要上千种促酶（生物催化剂）。国外科学家研究发现，镁可激活个酶系统，把镁称为生命活动的激活剂是当之无愧的。近年来，国外科学家研究指出，人到中年以后要“镁”食。即要多食含镁丰富的食物。心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等多在人到中年之后发生，这与体内镁含量降低有关。
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