中国食品药品网讯今年15岁的小东活泼好动，从小就梦想长大后当个篮球运动员，在赛场上纵横驰骋，成为了不起的运动健将。小东爸妈都是高个儿，爸爸1.87米，妈妈1.72米，两口子业余也都喜爱打篮球。小东小的时候，父母发现他的身高比同龄的孩子矮小些，以为他是属于“晚长”类型，始终没有当回事儿，一直到了初四，他的个头刚有1.63米，爸妈这才意识到了小东的生长发育有问题，赶紧到专科门诊看医生。
在黑医院（医院）生长发育门诊，徐智春主任为小东进行了身高评估和相关检查，发现他的骨骺已经完全闭合，个头到达了成年人身高。参照他的父母个高计算，孩子的遗传靶身高至少应该在-厘米之间，但小东丝毫没有达到此标准，看上去比妈妈还矮了一大截。对此，一头水雾的父母迷惑不解，我们两口子长的高高大大的，加上生活条件也不错，怎么儿子的个子这么矮呢？
结合小东的身体情况，徐智春向公众提醒说，在现代生活中，身高已经不仅仅是形体美的标志，而且还会影响到将来的就业与婚姻大事，必须要引起家长们的足够重视，充分了解和掌握生长发育的基本规律。徐智春解释，身高代表了头、脊柱、下肢长度的总和。人的生长发育是一个具有连续性的、复杂的动态变化过程，开始于精子与卵子的结合，终止于青春期的结束，每个环节都有其内在规律。
人的生长发育是有科学规律的
人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。徐智春介绍，婴儿期即从出生到1周岁，在这一年内，身高可增长25厘米，这是人一生中长得最快的时期。3岁前，个头长的还是比较快，每年大约10厘米。从4岁到青春期前，年均增长5-7厘米。而当女孩乳腺和男孩睾丸开始发育时，就代表孩子进入青春期了，此时骨龄女孩子10岁，男孩子12岁，因为性激素的协同作用，生长的速度“高歌猛进”，年生长速度平均女孩为7-8厘米，男孩为9-11厘米，个别可达10-12厘米。
而从生长规律看，青春期突增期一般为两年。在女孩子月经来临时，骨龄大约在12.5-13岁；男孩子遗精后，骨龄大于14-15岁。这个阶段，儿童的身高增长开始明显减速，生长空间逐步缩小，大概还有2-3年的生长期，其中女孩能增长5-6厘米，男孩略多一点。女孩子骨龄16岁，男孩18岁，骨龄全部闭合，意味着身高按下“休止符”，停止生长。换个角度解释，儿童的生长发育包括了身高、体重的渐进性增长和器官组织功能的发育成熟。在此期间，许多因素都会阻碍孩子“蹿个儿”，如先天性遗传、母孕情况（宫内发育迟缓）、后天营养、疾病、环境改变、生活方式等多方面。
缺乏生长激素，牵绊孩子长个儿
排骨焖烧粥较低热量食材:米饭克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1咸烧骨克步骤2冷饭克步骤3将冷饭和咸烧骨加入到养生壶里步骤4加入ml的清水步骤5启动烧水模式，耗时大概8分钟步骤6期间，往焖烧壶里加入适量的开水，预热杯胆步骤78分钟后，养生壶里的水烧开了步骤8将养生壶的全部东西转移到焖烧壶里，加入少许盐，轻轻搅拌一下步骤9盖紧焖烧壶的盖子，任由食物在里面焖烧吧步骤10第二天早晨（8个小时后），热腾腾的排骨焖烧粥就焖成了~神奇成品图懒人版番茄菜花较低热量食材:菜花克西红柿1个芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1花菜洗净掰成小朵步骤2入开水锅焯熟捞出备用步骤3西红柿去皮切成碎粒步骤4热锅凉油倒入西红柿炒出酱汁步骤5加入盐入底味步骤6加入白糖调味步骤7倒入菜花翻炒，最后点入生抽炒匀均匀即可出锅成品图红烧鸡翅较低热量食材:鸡中翅8个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1鸡中翅清洗干净步骤2加入橄榄油和六月鲜特级酱油步骤3加入葱姜蒜和淀粉，拌匀，腌制30分钟步骤4电饭煲底部铺一层洋葱丝，加入开水，再加点黄油和红糖，电饭煲开煮饭档，一直煮到没有明显的汤水就可以装盘啦~步骤5加入葱末和红椒成品图腐竹炒木耳较低热量食材:腐竹克胡萝卜1根木耳2片猪肉克腐竹干货g纯正手工特级许昌腐竹凉拌菜火锅食材黄豆干鲜腐竹步骤1猪肉焯水，备用步骤2腐竹泡水切段备用；猪肉切片备用；木耳泡水切段备用；胡萝卜切片备用。步骤3半肥瘦的猪肉放锅里煎出油，煎出油后，放酱油炒香。步骤4倒入腐竹和木耳炒均匀。步骤5倒入蚝油炒匀步骤6放入胡萝卜一起炒匀，倒入三分之一碗水，盖锅焖10分钟左右，中途可以开盖翻炒一下，出锅前放盐和亦舒堂火麻油炒均匀即可出锅。成品图苦尽甘来较低热量食材:苦瓜1根香蕉适量步骤1苦瓜对半切开，取出瓜瓤，水开煮3分钟，捞出冲凉水。步骤2香蕉均匀的涂上蜂蜜，塞到苦瓜里面，切成薄片。步骤3撒上蜂蜜，放上枸杞。成品图海参鲍汁捞饭较低热量食材:海参(水浸)一只西兰花两朵凤球唛瑶柱鲍鱼汁g*3瓶装下饭菜捞饭拌面酱鲍汁即食海参调味料步骤1泡发好的淡干海参一只步骤2一只品质好的海参泡发后必须是原来的两倍及以上大，这是我们这的长岛海参，刺是比较短粗的，道理很简单，越与坚苦环境斗争的野生海参都比较健康粗壮步骤3西兰花两朵提前放在开水里焯两分钟，然后拿出来备用然后生姜切成片，小葱切丝步骤4把小葱和生姜放进锅里爆香后，然后取出姜葱不要了，因为我们只要那个油作用是到时做出来的拌饭是有葱油的香味的步骤5两勺鲍鱼汁，两大勺鸡汤，加一勺蚝油用一点淀粉兑开倒进锅中，放海参。然后慢火煨五分钟左右，汁收到差不多就行了步骤6放上原来焯熟的西兰花做配菜，装上白饭，把海参直接倒进碟中，就完成啦成品图
临床上，引起身材矮小的疾病首先是生长激素缺乏或分泌不足所致，对这类疾病如果不及早诊治，孩子成年后的最终身高可能仅仅停留在1.30至1.50米左右，此类病例约占矮身材病人的20%。其次是性早熟、甲状腺功能减低、肾上腺皮质功能异常、特发性矮小，以及小于胎龄儿、骨骼发育异常等疾病，均能“牵绊”住儿童的个头。这样的青少年病例，在徐智春的青春期门诊，每年都会碰到一二十例，让孩子的父母痛心疾首，追悔莫及。
上述问题的源头在哪里？徐智春指出，主要是脑垂体前叶分泌的生长激素缺乏，而致儿童生长发育障碍。徐智春说，垂体在人体的颅内，它的前叶能分泌一种激素，称之为生长激素。此激素能促进蛋白质合成代谢，促使人体各种组织细胞增长和增殖，使人体各部位茁壮生长，从而确保个体长高。当垂体前叶功能下降时，生长激素随之减少，直接引发身材矮小，又称侏儒症。
性早熟也是矮小症的祸首之一
此外，性早熟也是矮小的祸首之一。徐智春指出，我国一般把女孩8岁以前，男孩9岁以前的性发育认为是性早熟，女孩呈现为乳房发育，男孩表现为睾丸增大。之所以出现这样的现象，是因为现在人们日常接触的食品、蔬菜或保健补品中，多含有激素或类似物质，如某些靠添加剂饲养的动物（鸡、猪等）食品、饮料及化妆品等，都可能酿成儿童性早熟。
同时，随着电视、报纸、网络等各种传媒的普及，孩子经常能够接触到与性有关的画面，也会使孩子性提前。疫情期间孩子在家上网课，户外锻炼减少，确保吃饭及时，家长又是调着样儿给孩子做各种好吃的，致使疫情缓解后门诊出现性早熟的“井喷期”，很多女孩子提早乳房发育，男孩下巴长出胡须且有变声的情况，来看青春期门诊的孩子络绎不绝。
性早熟的危害有哪些呢？徐智春解释说：其一，由于过早的性发育，在性激素的刺激下，身高快速增长，但同时也促进了骨骺过早融合，使身高增长较正常发育儿童提前“踩杀车”，到成年时反而大都矮于正常人。其二，对患儿心理带来阴影。因过早发育，孩子总是觉得自己和别的儿童有些不一样，在内心深处有种自卑感。并且性发育较心智发育明显超前，可能发生行为异常或易成为被侵犯对象。
养成良好习惯，发现异常早诊治
徐智春指出，了解和熟悉了儿童的生长规律，孩子家长就会通过日常密切观察，及时掌握孩子的身体状态及生长速率，一旦发现儿童的个头未达标，或者突然生长加速、处于“抢跑”的异常状况时，医院诊查，做相关检查，排查干扰儿童生长发育的原因。如果确诊为生长激素缺乏、宫内发育迟缓、特纳综合症、甲状腺功能减低症等，就必须针对病因进行干预，补充外源性生长激素，促进软骨细胞分裂增殖，以快速追回孩子应有的身高。
简易三明治较低热量食材:面包2片培根2片奶酪1片黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1把切片面包的四个边切掉步骤2在两片面包中间依次铺入火腿片、芝士片、火腿片步骤3夹完的面包压一压，炸的时候不容易分离步骤4热锅烧油（小火），6成热后，放入面包片，大概20-30秒后，翻另外一面也是大概20-30秒，之后反复翻煎，直至完全金黄为止，捞出沿对角线切成两个三角形的三明治步骤5最后切下的边角料可以再下锅炸一下，撒上少许盐和胡椒粉，也是很美味的哟，还不浪费步骤6鲜菇南瓜炊饭较低热量食材:南瓜克香米克鲜香菇克老广的味道广式腊肠广东特产正宗烤香肠甜味农家自制腊味腊肉g步骤1食材原图步骤2南瓜去皮，切小块步骤3腊肠切丁，香菇、杏鲍菇切块步骤4香葱切碎步骤5倒入适量油热锅，爆香葱白，下腊肠炒香步骤6加入南瓜块和菌菇条翻炒香步骤7加入淘后香米步骤8炒至香米松散表面干身，加入生抽、盐炒匀步骤9将材料倒电饭煲胆内步骤10加入适量清水步骤11上锅煮至开关自动跳起，翻一下炊饭，再盖上盖子焖15分钟即可成品图韩式炖排骨较低热量食材:猪小排克土豆1个生姜老姜新鲜黄姜蔬菜山东大姜老黄姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1排骨焯水，锅盛冷水放入排骨，如果水烧开了再放肉，肉质突然遇热会变紧难咬，我喜欢那种炖的烂烂的，但是不脱相的排骨步骤2水沸腾后，血浮在水面上，趁此时撇清步骤3捞干净了，排骨捞出备用，高汤一会儿会用到一小部分，其余的汤就可以用来煮麻辣烫、早餐鸡蛋面神马的都是极好了步骤4土豆切成滚刀块儿步骤5大葱切段，姜和蒜切片步骤6把第一步中焯水后的排骨码入电饭煲中，电饭煲出场了，这是我这懒人菜谱的核心要素步骤7把葱、姜、蒜均匀的放在排骨的各处，以便入味儿步骤8这袋酱料是在韩国EMART超市买的，因为喜欢韩料，所以去超市时候特意采购了各种调料酱料，背回来的时候真沉啊步骤9把酱料和1汤匙高汤均匀的淋在码好的肉上，让他们如胶似漆，在这个调味的步骤，一袋酱料搞定了，超市也可以买到中国版本的酱料步骤10淋好了，一会儿闭上锅盖时候他们就能通过此溶剂彼此传递信息交融气味了步骤11把最容易熟的土豆放在最上层，其一是在上层可以吸收肉和辅料的香气；其二不与其他食材混在一起，可以保留土豆最原始的味道步骤12扣上锅盖调到炖煮模式，定时，等好了以后自动断电，完成成品图
在平常的生活中，孩子家长还应该注意哪些事项呢？
徐智春强调指出，首先是不能挑食，均衡和充足的营养是促进儿童少年长高的基础；其次要保证充足的睡眠，这是促进宝宝长高的重要途径。希望孩子长个子，一定要在晚上10点以前就寝，因为人在熟睡后一个小时以后，生长激素往往处于一天的分泌最高峰。
同时，多选择有利于“拔高”的运动，并保持快乐的心情。徐主任倾向于轻松活泼、自由伸展和开放性的活动项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等；而那些负重、收缩或压缩性的运动，如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
还有一件事情要注意，就是平时不要给孩子进补所谓的“补品”，避免食用含有大量添加剂的动物食品，多摄入新鲜的水果蔬菜，多吃五谷杂粮等。同时不让儿童接触有关性的电视、电影、手机画面，这些画面的不良刺激，无形中会诱发孩子的性提前，造成性早熟。徐智春告诫：请广大家长真正关心、