我之所以能够在这谈谈家庭教育的心得，确实是因为我接触的孩子太多了。
我看到过很多幸福的学生，也看到了很多被耽误的学生；看到了很多家长因为孩子的成功感到无比的幸福，也看到了很多家长因为孩子的不成功而痛不欲生；我看到很多贫困家庭 因为孩子有出息而生活的满心幸福；我也看到很多亿万富翁的家庭， 因为孩子问题父母甚至患上精神分裂症。好多父母都和我说，俞老师，我把我所有的钱都捐给你，只要你能把我的孩子变成正常的、幸福的孩子。我常常对他们说，现在你们说这个已经太晚了，因为孩子是从一出生开始到18岁就基本定型了，所有的事情都要在18岁以前做完。
家庭教育的头等大仔姜肉片较低热量食材:猪瘦肉克仔姜2枝鲜青花椒1枝小葱4根新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1猪瘦肉切成大薄片；步骤2放盐、胡椒粉、料酒；步骤3加少许水、将肉片抓上劲，再放入干淀粉、加少许水；步骤4抓均匀，腌制。步骤5取两枝仔姜；步骤6切成片状；步骤7洒上盐；步骤8抓匀，腌制。步骤9小葱切段，鲜青花椒备用。步骤10油热、中火，下肉片下锅划至变色后捞出。步骤11将姜片挤去盐水下锅，放鲜青花椒、剁椒酱翻炒；步骤12出姜香味后，倒入肉片、放葱段、鸡精；步骤13浇料酒，大火翻均匀即可出锅。成品图鱼香肉丝较低热量食材:瘦肉克胡萝卜半根莴笋1小节黑木耳适量正宗郫县豆瓣酱
茄香盖浇饭较低热量食材:米饭一碗茄子一个猪瘦肉一小块西红柿一片*瓜两片鸡腿两个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1茄子洗净放盐腌一两分钟挤水备用。步骤2把所有的辅料葱、蒜、香菇、辣椒全部切丁，鸡腿划刀方便煮熟。步骤3下由锅将辅料爆香，炒至微*步骤4在放入茄子翻炒步骤5在放入酱油。一点点醋翻炒步骤6在加入少许水小火闷至快熟步骤7趁闷的时候调一碗淀粉水，放入一勺半的量拌匀步骤8要熟的时候倒入大火收汤，但不要收得太干，留点汤比较有味。步骤9在准备一碗米饭装碗压实待用步骤10在把米饭倒扣放入平盘中，用勺子把茄子勺起来装盘，在放入切好的两片*片和一片西红柿摆上，放上西红柿跟*瓜是为了解油腻也可以直接生
人品教育葱爆羊肉较低热量食材:羊肉克大葱1根山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1准备好原材料步骤2红柿子椒切成条步骤3大葱斜着切成薄片步骤4生姜、大蒜瓣一部分切成末，一部分切成片步骤5羊肉切成片步骤6羊肉里加入适量生抽、香油、料酒、生粉、姜蒜末，抓匀步骤7锅烧热，加入适量油，烧到六成热，下入羊肉翻炒至熟，出锅待用步骤8锅里留底油，爆香姜蒜片步骤9加入大葱、红柿子椒翻炒，加入盐炒入味步骤10加入炒好的羊肉，再次加入少许生抽，翻炒均匀步骤11出锅了成品图茄汁*瓜鸡丁较低热量食材:鸡肉克*瓜1根胡萝卜1根芦花海盐海水自然晶盐不加
萝卜炖羊肉较高热量食材:羊肉克白萝卜1条生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1羊肉切块冷水浸去血水步骤2白萝卜去皮切大滚刀步骤3高脚汤锅放入羊肉加入足量清水，放入桂皮陈皮和姜片步骤4大火煮沸去泡沫步骤5加入红枣和白萝卜煮沸步骤6转小火炖3小时步骤7取出桂皮和陈皮下盐即可步骤8出锅成品图自制牛肉干较低热量食材:牛肉适量鸡胸肉适量辣椒面陕西秦椒油泼辣子香辣四川香而不辣粗超细商用线椒干辣椒粉步骤11.将肉放进水中泡出血水步骤2将泡好的肉用切片机切成片状（厚薄根据自己喜好），将调料放在肉片上抹均匀，腌制
太阳肉饼较低热量食材:前腿肉一块日本豆腐一个鸡蛋一个黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1前腿肉去皮，冲洗干净，用刀剁成肉泥，做太阳蛋， 选择前腿肉，前腿肉肉质嫩，蒸了以后口感也好，后腿肉吃起来就会柴，前腿肉 带点肥肉，不要用纯瘦肉，大概二分肥八分瘦的比例正合适，这样蒸出来的肉饼又香又嫩。步骤2剁好的肉泥加入一点点盐，料酒，白胡椒粉，用筷子往同一方向搅打上劲，直到料酒被肉泥全部吸收，然后把搅打好的肉泥靠盘子周围围上一圈，如图。可别小看搅打这个步骤，多上这一步，蒸好的肉饼肉质滑嫩，吃起来还有点Q弹的感觉，
中国现在的社会，把成功限定在一个特别狭小的范围之内，对孩子们来说考高分，成绩好就是标准；孩子五六岁会弹钢琴，就会得到奖赏。我们中国的成人世界里从不以一个人拥有多少真心朋友作为成功的一个标准，我们成人世界里的标准就是这个人有钱，有地位，有财富。
我自己深深的陷入到这样的痛苦之中，许多人见到我后对我说的 句话是：“俞老师，你现在也进入中国富豪榜了！”没有人会说：“俞老师，你的人品不错。”第二句是：“你作为新东方的 ，新东方很赚钱啊。”假如说有一天新东方倒闭了，我一分钱都没有了，还有人认为我是一个成功者吗？
豆豉蒸鸡翅较低热量食材:鸡翅中10个香菇10个山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1主要食材步骤2鸡翅剁小块步骤3姜切片、葱一部分切小段，一部分切末，大蒜切末、豆豉粗粗剁几刀。步骤4切好的葱段、姜片放入剁好的鸡翅中，加入少许食盐、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒等调料步骤5加入所有调料后抓匀腌渍30分钟步骤6腌渍好的鸡翅加入2大茶匙淀粉。步骤7加入淀粉后拌匀，加入泡发好的香菇再次抓匀步骤8抓匀的鸡翅喝香菇码入深一些的盘中，尽量不要叠压。步骤9锅中放少许食用油，放入切好的葱蒜末和豆豉小火炒香步骤10炒匀炒香后关火。步骤11炒好的调料浇在鸡块上，放入蒸锅，中大火蒸15分钟即可。步骤12混合着豉香的鸡翅，
玉米笋肉片煲较低热量食材:鸡胸肉一块玉米笋克*瓜一个小胡萝卜一个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备材料，肉片可以用猪肉、鸡肉，不过最近改吃鸡肉，猪肉忒贵了。在早市竟然看到小玉米笋，还有老式的胡萝卜，脆脆的小胡萝卜，可以当做生吃的水果。步骤2鸡胸肉撕掉表面的筋膜洗净，切稍厚一点的片，用少许的盐、白胡椒粉、玉米淀粉抓匀，腌渍十几分钟。玉米笋洗净切段、胡萝卜洗净切片、*瓜洗净切片，葱姜蒜切好待用。步骤3电陶炉不用开火，先在锅里放适量的植物油，放入腌渍后的鸡胸肉再开火，3档炒至鸡胸肉变色后盛出待用。步骤4锅里再
如果我成了一个身无分文，必须要靠自己的力气赚钱的人时，还会有人过来告诉我：“俞老师，你真是一个了不起的人物。”那时候我才觉得这个人是我真正的朋友，真正认可了我的成功。我本人认为自己是一个成功者，不是因为我有新东方，我赚了钱，而是我有一个做人的基本准则，我始终认为我是一个善良的人，我是一个心中没有邪恶念头的人，从小到大，我没有做过一件 别人的事情。当然有时候话语上一不小心说了一句 别人的话，这是有可能的。有些话脱口而出，别人会觉得不舒服，我可以向他表示道歉，但是伤天害理的事情我肯定没有做过。
玉米焖鸡块较低热量食材:玉米克鸡肉克香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1玉米洗净切段。步骤2鸡肉洗净斩大块。步骤3锅中热油加入适量白砂糖熬融化。步骤4把鸡肉倒入爆炒。步骤5加入适量切碎的姜丝蒜米。步骤6淋适量的老抽。步骤7把玉米块倒入。步骤8加入适量盐。步骤9加入两碗开水。步骤10淋适量的生抽。步骤11盖上锅盖，大火煮开改小火煮至玉米熟透，鸡肉熟透。步骤12开锅加适量青椒断生即可。成品图孜然肉片较低热量食材:猪瘦肉
从我的经历我想告诉父母，如果你的孩子没有教育好，在外惹是生非，别人指责你的孩子时就会说：“这个孩子家教不好！”他们不会说老师没教好，叔叔阿姨没教好，人家会说：“有其父必有其子，有其母必有其女！”你的孩子没出息，问题一定出在家庭教育上。孩子长大后出问题，一定是父母种下的根源。孩子的成功与否，与父母对孩子的家庭教育是否正确息息相关。我们教孩子教的是人品和道德，是否把孩子的人品和道德教育好，是孩子一辈子成功与否的关键。
*瓜口蘑炒肉片较低热量食材:口蘑克*瓜1根猪瘦肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1肉切薄片，加入花椒粉、料酒、干淀粉拌匀腌制一下。步骤2口蘑*瓜切片。步骤3炒锅放油烧热，放入肉片炒变色。步骤4放葱姜蒜炒香。步骤5放入口蘑炒到略变软。步骤6放入*瓜片炒几下，加入生抽、耗油、盐调味。适量加一点热水，让蘑菇烧透入味。步骤7汤汁收浓关火成品图香煎牛排较低热量食材:鸡胸肉1大块奥尔良羊肉料包（或自己配制）（后面烹饪小技巧有做法）1包鸡蛋1个鲁花食用油5S压
孩子对生命的爱心心情教育如上所述，现在家庭教育要做的头等大事就是教育孩子有良好的人品，第二就是要进行心情教育。我女儿天生就比较内向，是一个很文静的孩子，我儿子就很外向，每天都要爬上爬下好几次，我女儿做事情慢条斯理，我儿子就比较急躁，这些都是天生的不同。除此之外，孩子的智商也不同，我目前还没有看出我女儿和儿子智商上有什么不同之处，因为他们年龄差距比较小。我们会发现这样的情况，在一个班里，有的孩子永远是 名或者第二名，他智商确实高。而我们的孩子不管怎么努力都在中间，甚至后面。在这样的情况下，家长们应该怎么办？孩子是有区别的，但是只要你的孩子没到白痴水平，只要孩子能正常的走进教室上课，就能够做出重要的大事来。比如胡雪岩只上了两个月的学，但 变成了最厉害的商人，而且还心怀大志，这就是很好的例子。
红烧排骨面较低热量食材:排骨7-8块洋葱适量青菜适量面条适量年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1排骨7-8块，放入洋葱，倒入姜片，1勺生抽，1勺料酒，抓匀腌制10分钟。步骤2锅内热油，腌好的排骨煎至两面金*。步骤3倒入半勺白酒，葱段和剩余的洋葱，翻炒均匀。步骤4再加入3勺生抽，1勺老抽，1勺香油，翻炒均匀。步骤5加入开水没过排骨，加入适量冰糖，小火炖30分钟。步骤6再加入1小勺胡椒粉，2小勺盐，汤汁浓稠后关火。步骤7面条煮熟后捞出，加入3
粉蒸排骨较低热量食材:排骨克米粉克步骤1准备猪排骨、米粉、葱、生姜、蒜瓣。步骤2排骨用清水多浸泡几次，然后换水反复清洗，洗去血水，沥干水分放入盘子中，加入葱姜蒜末、食盐、酱油、*酒拌匀。步骤3盖上保鲜膜腌制半小时至几小时，时间越久排骨会越入味。步骤4排骨腌制入味后，将米粉倒入盘子中，用筷子搅拌，使每块排骨上面都沾满米粉。步骤5电饭煲的甑锅下面放入少量水，将盘子放入甑锅里面。步骤6插上电源，电饭煲启动蒸粗粮程序，水沸腾后蒸40分钟。打开锅盖，香喷喷的米粉蒸排骨就做好了，营养不流失，软烂入味。成品图生炒鸡块较低
我们家长必须有一个本领，在任何情况下，既能督促孩子进步，又能保持孩子的自尊不受 。你要保证孩子得 名高兴，得 一名也高兴，让孩子觉得活在世界上很美好，培养孩子对于生命的热爱，是家长最重要的任务之一。
五彩炸酱面较低热量食材:炸酱鲜笋1包前腿肉80克鸡蛋1个山东章丘大葱10斤新鲜铁杆长葱农家香葱去叶葱白甜葱特产蔬菜包邮步骤1这就是今天用到的炸酱先生，里面有酱料包和蔬菜包和面块步骤2鸡蛋打散后过滤，这样摊好的蛋皮好看步骤3过滤好的蛋液步骤4锅底稍微加热，然后用厨房纸抹一点油，倒入蛋液摊成蛋皮步骤5水中加少许盐，把胡萝卜丝焯水捞出，菠菜杆也焯水备用步骤6蟹味菇用炒锅煎一下，把水分煎干步骤7肉切丁步骤8锅中放少许油炒至肉丁变干步骤9把肉丁扒到一边，放入炸酱先生的酱料步骤10利用锅里的油炒香酱步骤11然后和肉丁一
而且要让孩子明白，真正的幸福不是别人送来的，而是自己努力争取来的。而现在的家长对孩子是十分娇惯的，孩子要什么就给什么。比如孩子看上一个玩具，家长不买他就不走， 家长没办法只能给买了。于是孩子就有了这样的心理，只要他坚持家长就会让步。
我在给儿子买东西前，会分析他要的东西是否合理，如果不合理就坚决不买，如果合理也不能轻而易举的给他买，我是必须让孩子完成一项任务才给他买。比如我女儿在国外上学时，班上的孩子每人都有一台笔记本电脑。我家虽然有台式电脑，但是用笔记本电脑会比较方便，而且家里也不缺钱，不给她买也不对。我就告诉她，爸爸一定给你买，但是你要知道，这个世界上没有白白得来的东西，你现在已经是一个大孩子了，需要付出劳动获得想要的东西。如果她能背诵下来30篇新东方的英文励志文章，就给她买。结果两个星期不到，她就背得滚瓜烂熟了，我就给她买了笔记本电脑。这样的教育方式让孩子学会了付出才能得到的道理，也把孩子喜欢的方式变成她做另外一件事的动力。
适当鼓励，激发无限潜力毛豆炒肉较低热量食材:毛豆克瘦肉一小块河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1毛豆剥壳，瘦肉切丝用酱油耗油腌制，蒜辣椒切碎步骤2毛豆先用水煮熟步骤3煮熟捞出备用步骤4锅里放油烧热放入肉炒散步骤5加入蒜，辣椒炒匀步骤6倒入毛豆炒匀步骤7倒入一碗水加盖焖5分钟左右步骤8加入适量盐炒匀就可以了成品图山药炒黑木耳较低热量食材:山药克黑木耳5克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1山药洗净，黑木耳用清水泡发步骤2蒜瓣拍碎步骤3碗中加入清水再加少许白醋把山药去皮后切片
鼓励教育关于如何鼓励孩子的问题，我举一个简单的例子。假如你的孩子是全班 一名，你怎么对待你的孩子呢？大部分家长的反应都是打一顿或者骂一顿。孩子明明知道自己错了，但是没有办法，他就考了0分你怎么办呢？你还不断的 他，到 他可能就不学了。我建议家长朋友们站在长远的角度上去想一想， 名和 一名到底有多少差距。难道没上大学孩子一辈子就没出息了吗？ 不是！就像我刚才说的，只要把孩子教育好了，不管做什么都是有出息的。
人的成长是一辈子的事情， 不是你在小学、大学所得的分数决定的。分数对于孩子来说很重要，但是不能因为孩子分数低就认为孩子没出息。家长要学会鼓励孩子。这次考倒数 ，下次我会鼓励他考倒数第二，这次他考20分，下次我会鼓励他考30分。千万不要说你的孩子，这次考了60分，你告诉他下次不考90分就别进家门。你这么说，有的孩子当然会拼命学，但有的孩子拼了命也到不了90分，那他怎么办呢？难道真的不让他进家门么？你肯定让他进家门，你让他进家门就意味着你说话不算数，孩子以后就知道了，我爸爸妈妈是说话不算数的，那我以后就无所谓了，他反正不会不让我进家门，父母就这么被孩子刺中了。
笋尖炖大骨汤较低热量食材:笋克排骨克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1大排骨加入水里步骤2然后加入料酒步骤3把煮过的排骨加入炖锅里步骤4笋清洗干净步骤5可切开步骤6大骨炖三个小时加入笋步骤7在加入盐步骤8炖至入味的成品图香酥鸡排较低热量食材:鸡胸肉2块鸡蛋1个淀粉1小碗面包糠1小碗新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备鸡胸肉，我用的是半成品腌制好的，如果是普通鸡胸可提前加入味极鲜酱油，蚝油，盐，料酒腌制一会儿步骤2鸡蛋，淀粉，面包糠分别放入小碗准备好步骤3鸡胸肉以先淀粉，再鸡蛋液， 面包糠的顺序包裹好步骤4锅中倒入稍多油，烧至
需要注意的是，在鼓励的同时，父母也要给孩子定规矩。我儿子特别喜欢吃冰激凌，我老婆每天就让他吃很多，把牙齿都吃坏了。我看这样下去不是办法，就规定他一天只能吃一个冰激凌，而且必须吃完晚饭半小时以后才能吃。我儿子那时刚4岁多，不知道半小时是什么概念。我就告诉他，那个长的针走到什么地方就是半个小时。我儿子一会儿看一下那个钟，半小时看了多次。总算熬到半小时了，迫不及待的吃到了冰激凌。
第二天时，就变成看十几次了，到了第三天就变成看两三次了，到第四天他知道反正一时半会儿也不能吃，就玩去了，等到他想起来吃的时候半小时已经过去了。只要是正确的事情，父母都要鼓励孩子，同时要给孩子定规矩。立了规矩以后，父母一定不能随便更改，更改就会出现问题。
营养玉米炖排骨较低热量食材:排骨适量玉米四个香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤1准备四个玉米切断步骤2准备焯过水的排骨步骤3把排骨玉米，姜，盐，鸡精一起放进锅中步骤4然后加入适量的水，盖上盖子炖半个小时就可以了成品图徽湘情缘过桥米线做法较高热量食材:排骨克鸡肉1/2只1/2只火腿克鸭肉1/2只鹌鹑蛋1枚韭菜30克生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤11、排骨、鲜鸡、鲜鸭洗净，斩成大块，分别放入沸水，滚去血沫，捞出冲洗干净。步骤22、和拍散的姜块、云
家庭教育最重要的是人品教育，其次是心情教育，第三是鼓励教育。 一点，家长要让孩子学会吃苦。
附：6-12岁的孩子，除了学习，培养这些习惯更重要！
鸡腿饭套餐较低热量食材:鸡腿克西葫芦克大米50克玉米糁10克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1鸡腿用烤肉酱腌制一小时。步骤2大米和玉米糁洗净，浸泡半小时。步骤3将电饭盒底部装适量水，将鸡腿带腌料一起放入。步骤4将电饭盒第二层装好，把米里倒掉多余的水，倒入少许色拉油，摆好。步骤5将饭盒盖子盖好，选择烹饪时间为一小时。步骤6将西葫芦切片，加入盐、油、生抽拌匀，表面撒上红辣椒。等电饭盒工作了40分钟后，将上层的米取出，将菜放上。直到烹饪时间结束。成品图大葱炒羊肉午餐较低热量食材
对于孩子的教育问题，叶圣陶先生有一句话非常精辟：“什么是教育，简单一句话，就是要养成良好的习惯!”
桂花山药较低热量食材:山药克桂花3克绿参新鲜山药小白嘴山药怀山药铁棍山药5斤装软糯香甜山药步骤1清水加白醋。步骤2山药去皮，切成你喜欢的形状，泡入加白醋的水。步骤3水开下山药煮3分钟，泡入冷开水中。步骤4沥干水分，摆盘。步骤5浇入桂花汁。成品图孜然羊肉较低热量食材:羊肉适量辣椒粉2勺孜然粉3勺洋葱半个新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1羊肉切薄片，那淀粉和蛋清腌渍约30分钟步骤2洋葱切条步骤3锅里放入花生油，小葱煸香步骤4下入羊肉滑炒步骤5炒成这样是加入生抽步骤6加入辣椒粉步骤7加入孜然粉步骤8加入盐翻炒均匀即可步骤9
当下的孩子们，整天接受着知识和能力的训练，缺少了良好道德品质和行为习惯的养成，而对孩子一生来说，这些习惯的培养，比学习成绩更重要!
四季豆双椒炒鸡蛋较低热量食材:四季豆1把鸡蛋2个青椒半个红椒半个鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1四季豆切小粒，青红椒切小粒，鸡蛋二个磕入大碗中加盐适量搅匀。步骤2锅烧热下油，淋入蛋液。待其凝固即用锅铲将其炒散至熟后盛出。步骤3原锅中加适量的油，加热，下入四季豆翻炒。淋少许水，加盐翻炒步骤4加入青红椒翻炒均匀步骤5试下味道OK后加入鸡蛋和葱花适量翻炒均匀步骤6翻炒均匀即可出锅了步骤7好下饭哦。成品图劲脆无油鸡胸肉较低热量食材:鸡胸肉2块海苔1包鸡蛋2个辣椒面陕西秦椒油泼辣
1、阅读的习惯
阅读是孩子一生的财富，养成阅读的习惯，能孩子提供知识、增长见识，这是一条永远不会断绝的知识源泉，不断充实着孩子的大脑。
养成阅读的习惯后，孩子就能自主的吸收知识，无需老师家长生硬的灌输，俗话说：授人予鱼不如授人予渔，阅读就是你教给孩子“渔”。
爆浆鸡排（网红食品）较低热量食材:鸡胸肉一块芝士片2片*金面包糠适量鸡蛋一个面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1大蒜切末待用步骤2鸡胸肉洗净步骤3用刀中间刨开步骤4用刀背拍散步骤5大概是这样样子，一个心形是不是很美丽步骤6用辅料部分腌制一个小时步骤7夹上芝士片步骤8拍上面粉步骤9鸡蛋一个打散待用步骤10再裹在鸡胸肉上面步骤11第三层裹上*金面包糠，表面撒上油步骤12入烤箱度上下火15分钟步骤13完成取出成品图山药炒木耳较低热量食材:山药克木耳(水发)克红尖椒1个鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1食材备齐，山药去皮洗净，木耳撕成小朵步骤
瘦肉炒西兰花较低热量食材:西兰花1颗瘦肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1主要原材料准备。步骤2西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡20分钟。步骤3等待期间，把瘦肉切成片，加入料酒，生抽，胡椒粉和玉米淀粉，用手抓匀后腌10分钟。步骤4浸泡好的西兰花，一朵一朵洗净。步骤5锅中烧水，水开后加入一些食盐和食用油，下西兰花焯水1分钟左右捞起。步骤6另起锅，先下肥肉煸出油汁。步骤7下腌好的瘦肉，滑炒至变色。步骤8下焯水的西兰花。步骤9翻炒均匀后淋入蒸鱼豉油，焖约1分钟左右。步骤10再次翻炒均匀后加盐调味。步骤11大火翻炒均匀后关火即可。成品图颜值和价值满分的：满天星沙拉较低热
2、按时作息的习惯
现在的小学生，学习的任务都很重，为了更好的学习生活，按时作息非常重要小学阶段也正是长身体的时候，良好的作息时间能保证孩子正常发育，长高长大。
香菇肉末豌豆粥较低热量食材:猪肉(瘦)克大米克豌豆(鲜)50克香菇(干)10克胡萝卜50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材：猪肉、豌豆、胡萝卜、香菇、大米、食用油、盐、生抽各适量。步骤2猪肉清洗干净，切成肉片后，改刀剁成肉末，加入少许的盐、生抽搅拌均匀。步骤3香菇加入适量的温水泡发，清洗干净后切成香菇丁；豌豆从嫩荚中剥离出来，过一遍水；胡萝卜去皮，切成胡萝卜丁备用。步骤4大米掏洗干净，放入砂锅中，加入适量的水，滴入少许的食用油，大火煮开后改小火继续，煮开后要搅拌，避免溢锅，米粒煮开花熬成粥就可以了。步骤5加入肉末、香菇，搅拌均匀，改中火，大概煮3分钟左右。步骤6加入胡萝卜
此外，合理的作息时间会让孩子从小有时间观念，懂得珍惜和利用时间。
木耳小炒肉较低热量食材:木耳克瘦肉克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好食材。步骤2葱切段。步骤3肉加入油、酱油和淀粉腌制。步骤4锅内热油，爆香葱。步骤5下瘦肉翻炒。步骤6炒至变色。步骤7加入木耳翻炒。步骤8加入适量盐。步骤9加入葱翻炒均匀即可。成品图茄汁牛肉球较低热量食材:牛肉克猪肉(肥)60克西红柿4个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1西红柿去皮洗净切块步骤2准备材料：牛肉克、猪肥膘60克、姜、葱步骤3葱和姜切末步骤4牛肉和猪肥膘切成小块，加入姜末步骤5放入料理机打成牛肉馅步骤6生粉放
3、运动的习惯
健康的身体是成功的基石，无论是学习、工作，还是生活，我们都不能忽视孩子的健康。
粉蒸排骨南瓜盅较低热量食材:南瓜克猪大排克大米克步骤1姜蒜去皮。切成末。豆豉切成末步骤2排骨洗净。加入姜蒜末。豆豉末。郫县豆瓣。芝麻。香油。糖1小勺拌匀腌制半小时步骤3制作米粉：锅中不加油。直接放入生的大米和花椒小火翻炒至米粒微微膨胀颜色微*步骤4花椒挑出不用。将炒好的米用搅拌机打碎步骤5打好的米粉和腌制好的排骨拌匀。上锅蒸1个小时步骤6南瓜一只。切去顶部。掏空南瓜籽。掏去一部分瓜瓤(这些东西都可以有别的用处)步骤7用小刀切出花边(啊其实不切也很好看的了)步骤8装入蒸过1个小时的排骨。继续连南瓜盅一起蒸半个
暖身羊肉煲较高热量食材:羊肉克步骤1羊肉洗净，切成小块，老姜切片，胡萝卜和山药分别洗净，去皮切成滚刀块备用，荸荠(马蹄)去皮备用，锅内加入适量的植物油步骤2大火将油烧至7成热，放入老姜片和羊肉块煸炒至羊肉表面微金*步骤3将炒好的羊肉盛出放入半压力电饭煲里，再将山药和胡萝卜块倒入步骤4加入糟豆腐乳和适量的乳汁(约1汤勺)、1小块冰糖、盐步骤5再加入生抽、老抽步骤6料酒搅拌均匀，再加入勉强没过食材的水步骤7放入电饭煲，用焖的功能，焖1小时30分钟步骤8再调入一点水淀粉收浓汁，焖好后的羊肉倒在炒锅里，大火收
多带孩子出去运动，远足、爬山、跑步、游泳、球类……这些运动不仅能锻炼孩子的体魄，还能开拓孩子的视野，使孩子性格更开朗、心胸更开阔。
4、做家务的习惯
法式炸鸡排较低热量食材:鸡胸肉1块芝士片1片熟火腿50克鸡蛋50克百吉福芝士片汉堡奶酪棒起司奶酪芝士干材料家用奶酪片三明治专用步骤1鸡胸洗干净，从最厚处下刀，平刀把鸡排切成两半，用刀背敲打一下鸡胸肉，这样更入味；步骤2加料酒、盐、黑胡椒，把鸡胸腌一下，盖上保鲜膜，放入冰箱约1小时（ 腌过夜，这样更入味）；步骤3将熟火腿切片，芝士对半分开，将芝士放在鸡胸肉上，放上火腿片，撒上马苏里拉芝士，将鸡胸肉盖上，并用牙签固定；步骤4准备好淀粉和面包糠，鸡蛋打散；鸡胸肉在蛋液里滚一下，粘上干淀粉，步骤5再在蛋液里滚一下，沾满面包糠；步骤6空气炸锅通电，将温度调至℃，预热5分钟，将鸡排放入空气炸锅中
我们教孩子做家务，不是为了让孩子分担劳动，而是为了让孩子知道一个家庭的意义，知道自己对家庭的责任，理解父母的辛劳，真正成为一个有责任感的人，并为孩子将来独立生活打下基础。
从孩子2、3岁起，父母就可以使唤孩子做一点小事，帮忙拿拖鞋、拿报纸，再大一点，就可以自己穿衣服、洗袜子，渐渐培养起孩子做家务的习惯。
5、善于思考的习惯
大部分孩子在小的时候，都是非常善于思考的，他们的小脑袋一刻不停的转动着，经常会问出一些天马行空、令人哭笑不得的问题。
豉汁盘龙鳗较高热量食材:鳗鱼1条生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1鳗鱼还是那一条，取尾部步骤2切骨不断肉，摆入盘中，底部铺姜，腹内塞葱、淋豉油、盐、油、料酒，大火蒸12分钟步骤3出锅撒葱丝步骤4步骤5步骤6大米绿豆粥较低热量食材:大米g绿豆50g步骤1将绿豆洗净，放水中浸泡20分钟步骤2放入洗好的大米并加入适量的水步骤3电饭锅煮沸，直至大米和绿豆都熟透为止步骤4盛入碗中即可食用山药松饼较低热量食材:山药适量鸡蛋适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1首先准备好所有的食材，如下图所示。步骤2然后将山药和鸡蛋放入料理机中打成糊。步骤3接着在糊
这时，做父母千万不要打击孩子，要引导孩子去思索问题的答案，寻找问题的真相，这样，孩子就会勤于思考、善于学习，富有创造力。
豉汁蒸鳗鱼较低热量食材:鳗鱼克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1鳗鱼在脖子和尾端各切一刀至骨，然后用筷子从开口处伸进肚子一转拉出内脏即可。步骤2杀好的鳗鱼放入60度左右的热水中稍煮一下，然后捞起用水冲洗并擦去煮出的白色物质。从头开始每隔一段切一刀，底部不切断盘如碗中成圆形。倒入山楂汁，放上葱姜豆豉。步骤3蒸汽炉设置营养蒸，°25分钟。（鳗鱼15分钟即可蒸熟，蒸制时间稍长一点鱼肉更酥。）步骤4鳗鱼放入蒸汽炉，蒸制完成后取出，倒掉蒸出的汤汁。步骤5青红椒切成圈备用步骤6锅内烧热油。步骤7蒸鱼豉油、生抽、少许的开水、糖调汁浇在鳗鱼上，撒上辣椒圈，然后淋热油在鳗鱼上即可。成品图萝卜闷羊肉较低热量食材:羊肉
6、分享的习惯
鸡肉青豆焗饭较低热量食材:米饭1碗青豆70克鸡胸肉克马苏里拉奶酪克香菇1朵鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1准备好食材，青豆提前在开水中焯几分钟焯熟，鸡胸肉和香菇切成丁步骤2炒锅中放入适量花生油，放入鸡肉丁煸炒至颜色发白步骤3放入香菇丁继续煸炒至出香味步骤4放入焯好的青豆煸炒片刻步骤5将米饭倒入，用勺子压散，与其他食材炒匀步骤6加入盐调味，翻炒均匀步骤7将炒好的米饭盛放在焗烤碗中步骤8马苏里拉奶酪提前解冻好，取g洒在米饭表面步骤9将烤盘放在蒸烤箱的中层，放入焗烤碗步骤10直接选择美的蒸烤箱的烘烤功能，烤箱默认的是度
从利益上来讲，一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮，当今社会，一个人是很难成事的，要成事，就要合作，要合作，就要懂分享。
从品德上来讲，能分享意味着不自私，不小气，大度大方。教给孩子分享，是孩子走向成人的重要一步。
7、人无礼则不生
鸡丝豆苗较低热量食材:鸡胸脯肉克豆苗克鸡蛋清1个千禾零添加糯米香醋1L酿造糯米醋炒菜凉拌饺子蘸料家用官方直营步骤1准备材料，葱、姜用压蒜器压成末，兑一点水成汁，豆苗去根，去掉黑皮，洗净步骤2将鸡胸肉洗净切细丝步骤3加入食盐、料酒、葱姜汁、鸡蛋清、干淀粉拌匀上浆步骤4油锅烧四成热，放入鸡丝滑散步骤5变色后捞出步骤6控干净油（一定要控干净了，不然成品会很油）步骤7锅底留一点余油烧热，放入控干净油的鸡丝步骤8豆苗翻炒几下步骤9加入料酒、白糖、盐、鸡粉、香醋翻炒
荀子说：人无礼则不生，事无礼则不成。就是说：一个人没有礼貌则无法生存，办事情没有礼貌则无法成功。
杏鲍菇豌豆肉粥较低热量食材:杏鲍菇克瘦肉克豌豆克大米1量杯鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤1食材准备步骤2大米洗净，下锅，倒入清水，开始煮粥步骤3瘦肉洗净切丁，放入盐、生抽、蚝油、料酒抓匀；倒入花生油抓匀，腌制片刻步骤4杏鲍菇洗净切丁步骤5豌豆去壳洗净步骤6待米粥浓稠时，放入豌豆和杏鲍菇煮5分钟步骤7 放入肉丁煮熟步骤8即可出锅成品图香菇蒸排骨较高热量食材:排骨克香菇50克丁点儿牛肉酱拌饭酱拌面酱香菇酱下饭菜酱料辣椒酱XO面条香辣麻辣步
文明礼貌从“谢谢”开始，教会孩子说谢谢，告诉孩子微笑是最美好的表情，微笑待人，你会收获一个美好的人生。
年夜饭硬菜之可乐排骨较高热量食材:排骨克可乐毫升姜几片生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1排骨清洗干净，切掉大块的肉块和大块肥肉，也不要太瘦，肉会柴。（有几块的肥肉没去掉，后面感觉有点肥。）步骤2锅里放适量水，微微冒热气后就把排骨倒入，焯水。（蔬菜类焯水要等水开了；肉类要冷水或半热水开始焯，这样才把肉中的血水焯出。）步骤3排骨煮到出现这样的白沫子，就可以关火了。几分钟就好了。注意，排骨捞出来后要热水冲洗，不能用冷水冲洗。其它鸡鸭肉焯水都是这样，焯好热水冲洗。步骤4把焯排骨的水倒掉，洗干净锅，擦干净
8、告诉自己，我最棒
自信是孩子 的人生标签，是引领孩子一路前进的明灯。作为家长，父母播种信任，孩子收获自信，每个孩子都需要父母欣赏肯定的目光，来坚定自己的信念，驱散迷茫、胆怯和失望。
9、百善孝为先
一个连父母都不去孝顺感恩的人，必定是一个自私的人，很难想象他会去关爱朋友，回馈社会，甚至他会觉得所有人对他的付出都是应该的，所有人都欠他的。百善孝为先，想让孩子成为一个受人尊敬的人、一个对社会有用的人，家长要以身作则，教导孩子感恩父母。
鳗鱼时蔬乌冬面较高热量食材:鳗鱼荷兰豆20克胡萝卜10克鹌鹑蛋20克乌冬面克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1准备原材料乌冬面、半成品鳗鱼包、荷兰豆、胡萝卜步骤2锅中烧开水将乌冬面煮制QQ弹时入口比较筋道没有硬芯即可关火在凉开水中冲洗几遍步骤3处理好的乌冬面装入容器中备用步骤4荷兰豆摘除两面胡萝卜用模具压出花朵形状洗净锅中烧开水将荷兰豆和胡萝卜焯水后立即放人冷水中冲凉沥干水份步骤5锅中倒入适量清水烧开放人鳗鱼和鳗鱼汁可以按照自己口味添加调味料我放入盐和味精调味均匀即可因为我想吃鳗鱼原有的味道噢步骤6
排骨烧青菜较低热量食材:排骨克青菜克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤1食材：排骨（已清洗焯水）、青菜（已洗净切开）、桂皮、大料步骤2烧锅加4汤勺油烧热，下入焯好的排骨，加1汤勺料酒。步骤3加3汤勺酱油。步骤4翻炒翻炒。步骤5随后，搁入桂皮和大料，加适量的清水煮开煮上10分钟。步骤6接着，合入切好的青菜翻动一下。步骤7然后，加0.5汤勺白糖。步骤8加1勺盐。步骤9调味煮开。步骤10 ，烧煮汤汁差不多了，青菜菜梗熟软，即可。成品图口蘑烧排骨较低热量食材:排骨5
播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。爸妈们，今天的你行动起来，就能为孩子收获一个美好的明天!
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