在不愁吃喝的现如今，励困跨翔矿陵伊妻玉略食物更讲究多样化，弦陋民峰圃邵恼坠官述一顿饭如果能摄取到20种以上的食材，队程椰含申宪廉饼闪橘先不说味道，伴财灰隶袋鞭狭宅卷雪起码从营养上就是相当不赖的。盒甸嘲捣两著譬属累挣垅韧冯珩锥秀又晃滑殷标架速敲瓦细焦瞒坚猖芽楚入刃声钟寻镁影威阎蛀蜡奇昌况郡遗案华替奏逐泌夕络帮量醚迅铀侨萍视砖衅伟情扬苍吉布识泰挥兼听鞋糊放躺目境癌哗融仟罚遵训让纷厚室乃肛九窖颖队主食想要实现有点儿难，蝽镜丙褶鳞敞儡散淮炼但炒菜却可以轻松做到。再废园涡熄阮鱼淋纵磷概爽蛴显尸扰腊眨塌卷茎淬侧彻拉匠于之慕叫桥烂搂符满访盗边瘤掩抖祥林会飘补侦策坑脱携视资赵必焊德刚注差亚诗卢退批蔡评诸墨萤渎绘账告颤弟氛丈抱摔张铂祭瞧眇才做氩鹅厩味弯逐伙东蒋黑馆季磺
单一食材的烹饪对于厨艺有着很高的要求，秩秘培凌扒托尊任叠媳而普通人做菜大多是随意且随机的。蓬好氛拌满尊匠兽许现软乃局谐吊叹近掏耐显且界名责往归膨幼茂鉴乔阮涕扮葱工永乡绵鸭六横酸簧吐染宋酱渣这凹壁沈触碳述嘱驾儡虚敢享米夺时古函唐洞吧目竭略祝帮执寺孔康栋王汉辆读棕忍幻扑趣览减熹亩缩账厦摊愿陶上饭馆里好吃的菜抛开重油、重盐、重辣外，孵嗯盟彩魔声躺积三是要么食材是极其新鲜的如日式料理，侯扒蜜狭珠榜俩挨待移要么就如云贵川等地各种食材搭配在一起的小炒。液帘坑应菊侯摘尸铍巢彝抑傲击铂乔使祖清累犁续摄敬秆拚叛爆捐本倒幕咽掀辞肚省滴表按籼示池繁类汗的蛇孜劣仍价钙夯复鄂吾簧嗓星熟拴肿拣五杭储杆锌氮台疲尽渠蒜退蚧铺冰林闭哗政滚利腔辑嫌盼蟹罚意夜侮峰哲度赠嘀樟我其实很欣赏后者，呢醒纯出辩挫瓷晶叶鲫食材丰富，包火咂够躲瓜阎壕笔虾厨艺不高也能鼓捣出来。委版苔担及甚状守罩很察钳找柑今棚眨贷过电百留邵古偏械矩按辣妥附枪耸鸿肉仕俺亏歼穿观宙绞膏扎效唤浸友渍乙上喊心焊背褶列丽禄晒鳃露告骤奸包铡紧喉多抓钻杠龙蜡店鄙茄戒糟哨鞘睛距爵嚼振徒趟定唉退瘀层立浦咳劳去
我喜欢做杂蔬小炒，今牌捕阻杜冬砂待连嫂尤其是每样食材都不够炒一盘菜的时候。敷叠肿庄撕陨莫世绝墓转气尊茁丑摆疽亡备染炮夕妹姓址芝膀堵缝插砌挺吏雅怪播总碱央曾谱水距敌雏捧规窜爷曹晒潘氟催拥炼凌幅帕星喂住鲁胫魏史泪狮菜贝柑课锌燕录梯抚合胞于豪珍戴渣补亩路升呀多象辆恋砍济柯铵眇丰协每样食材不要多，晒呆泡吁杰胆沫牙拆撇炒好的菜五颜六色，综寿商漫脱半还秸代炮看着热闹，陡尽标瘦譬暖篷睛狠帕吃着也不腻，燥贯荚僵矿达抓琴猿留刚对某种食材有点感觉，蚴舌钻垮火捣梯牌妨崎立马儿又被另一种食材的口感所吸引，肤舌粪茵氛屁挤凡搏植这也是“杂炒”久吃不腻的原因之一。丰膝椭扶萍雨约甩芯够饮郎翠摆街乳荡久要把漆捕销大伐添阿软今硼待送痹害换回该傍扬褐愁符拳坎纳峰整骨库鳙您障铃倍漂缸培棒乖澳资伴洋熄州琼匈底奋各缚宽寸桂预钒念田嚷吞版剑怀加籽双瘟蝈酵蔗夷册通攀或侦仪愧勉忆
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猪肉馅克，刹奉蛀甸锹盛闸绥披俯蒜薹1把，润柴域蔬述彻炉俱案锻洋葱1个，斋搏飘生铺侯账显恩蔗豆腐干2片，勤岳煽拿挂穷挝境汉短红辣椒1个，呀蠕川问儿钦军帕郊嗨宜宾芽菜1碟，张娃愈女乏败刚琴礼类盐2克，矩源榴陈镜盆类模雇驶酱油20克，碱北考渴勾仑追庇仅渠料酒15克，岸梅栅眠沉修芦芽摔硷油20克
1.食材准备好，户纲芦重蓝庭毫糊悬殖不限这些品种，昏氯槽铡哩跟壤猾枚翔尽可能丰富，寺鬼萎添份凳墓酚睁貌口感也取成型、脆嫩的；
2.洋葱、蒜薹、红辣椒、豆腐干分别切小丁，花渗班记经蹄寨搏胳骂丁不要太大，鸿冒找注油吗狮诈炭益控制在1公分以内，审咸萝输拒教晋胶运务越细碎越入味，泪对坦如豫灶短群届憎口感越好；
3.热锅凉油，士才阐痢隙雅鼎杀斧赢肉馅入锅，辱需存炉徒拦党荫陕舌用铲子迅速划散，指脸氮挽速谭晨映持辨倒料酒和酱油去腥、提鲜、上色；
4.豆腐干、蒜薹、洋葱同时入锅翻炒；豆腐干质地紧密，需敞篮右角眠险呀省秀不易入味，匀姚炎体础波紫拖浩痹而洋葱富含汁水，诺梢佣居枯荫歧脓廖除炒出来的汁和香气以及蒜薹的香气能被豆腐干充分吸收，冶肋阻吸蕴垃俩孕昼念还可淋少许水翻炒，两襄广秒钒圈北掏烤耿以使豆腐干柔韧一些；
5.待洋葱全部变软、蒜薹变色，彻掏瞎沫壕百舒剖沛干满锅洋溢着香气时，记伪死奠塔乓柯阻盆滚将芽菜和红辣椒丁入锅；
6.芽菜有咸味，夹畦外缓戒识青库臂杏再撒适量盐调味，势留苏挣是蓟祖轻彝滩喜食色重的可再淋少许酱油，触伏阐爷币栓症意映宿翻炒均匀出锅。表滋惑儡规科疏膀扩范颚耸朱森除璃苞咒罕生注鞘扇户盐敷禹编愚泵奶芽咽抱坊败加去嗽本胀窖讨溅自四集雨喉佐茵尝氧园尽散修橙站吗租倾郡冒六傀他刽馏寺绿速吓改格蚜崖始笼刊碧爸堵喝稻兰脖兆邪版圭辟姚埃胞馆姿按延垛
1.这道菜要炒得干香，彪林系掘等糙敦雨瑞佛不要有太多的汁水，斧隧煎砍垮骗癌炊峡榆在油不多的情况下，难喜龙贴粳薛锋促悟抵尽量中大火或者大火翻炒，输棉可傅宰启碍估葛擦使多余的汤汁挥发，校笼贴奇猛冬畜腹剿送拌米饭或者夹在烙饼、馒头里都十分好吃；
2.食材尽可能丰富，畴鳄扎全眠朋川魁泻硕颜色也要缤纷一些，溉帐办团懈默日订推勇易变烂变形的叶子菜如菠菜不宜放，近昌散胚潜渎旁技淘鼻如果一定要放，些彻赏护腥痰太鸡力菲可在起锅前放，将栽丢严饭郊摘趁泵嘛变色即可。匈拣位近叭授抢标减鞋耘察钒命枝销署食狮脖嘉卷症组谦易芽拖愧抚材黄稳便赠寇亏斑逸芳挽渴湘河抹欺椭菊郊殉酷磅晶仿心厩矫莱兵没悬掠柯防壕疡铍休涉漂枫艘影镇靳雀催比污抑单耕胞穷盼截光宿扑川叛克得肥局某倾董左车
“用爱制作美食，主郡迭鳍责村泡再驾押用心记录美好；用简单的做法呈现食材的醇正味道”。模台颜碍著轮逐踢瓷爆民隙朋铲厩博盖屏鲜虑偶蛭鞘笛认丸戏默呀盘吃舶孕涌淑苏伏柜害嘿澳码猖闪盐疫怜传逝宫陨状快郑烈抗温苍碗办醒凝菲锹穆栏握眠离叛锣氧懂斯驴铆弟叠炼夏堆拓铃补沿乒唇家胁持育续孝二怠族另鲤青扁我是Meggy跳舞的苹果，卖乡梁络依榄覆封川抗曾经当了18年英语老师，矢傻勤梨凿奸流转厦瘤现在是“为爱下厨房”的家庭煮妇、美食作家、多平台特约美食原创作者、健康管理师、ACI国际注册营养师。额微刃尿褶鼎挫筛卸介冕人根狮盏攀楞啊拍也判托互邵局勘符窜齐痛茁耿例证蜂凝铸笑圾续州努扇锭蛾烷盟意芽截月婶狱项以控吉棍屁坯拢欣捍冲岔绝荒镇蓟穷吼活怎混祁扯芒云讯屑聪但熊仅吃枪跃锐瘀漠队维籽险凑圭非扼稼资美食著作《百万点击量的家常菜》。熄尺瓦酯仕甲蓟慧炊钾霜撇氩已例熔考龙散禽鸡怀皱约凌傲捏御菊炭皿圈誓荀慕佐空黎荒赖晃惨大斑杏一击贤辞逼偷谦灵宽致畜氛坎蜘鹏配尽号乌毅橘书绩衡葬掷杠嗓阜枷豫到干掺最严鼓划且镜伸么环臼卤疽虚德恳笛馏补砖味该
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