减肥吃什么肉瘦得快？
牛肉
每克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的人体必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，所以，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
当你在减肥的时候，你就可以吃一些牛肉，牛肉的营养价值非常高，也是适合于想要瘦得快的你！
兔肉
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：
含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。
由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是想瘦身的你比较理想的肉食。
鱼肉
鱼肉含有的不饱和脂肪酸比较多，能够帮助我们降低胆固醇，一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。
所以，想瘦的你吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡胸肉
鸡胸肉每克（约手掌大小）的鸡胸肉大约只有大卡的热量，其中脂肪5克、碳水化合物2.5克、蛋白质19.4克。
作为鸡身上热量最低、脂肪含量最少的部位之一，鸡胸肉是减脂健身期间获取蛋白质的最佳选择之一。
鸡肉蛋白质中富含身体必需的氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式非常相似，极易被人体吸收。具有高蛋白，低热量，低碳水，低脂肪，低价格的优势和特点。
肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。
但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减肥。
所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。
我是资深专业减肥导师婷婷，关于减肥可以扫一扫加我，一起聊聊困扰你的减肥问题。我会用我的经验帮助你的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇