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今天停水了
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没有食堂
不做菜
我们吐槽
世人眼中健身
就该吃的东西
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讲道理，秋葵是个好同志，这个小小的长条史莱姆有着丰富的营养，傲人的膳食纤维含量，据说我们最讨厌的黏液其实才是它真正可爱的地方。
但是近年来，秋葵被吹上了天，保护肠胃保护肝脏，降糖减肥居然还特么补肾，于是乎它开始频繁登上减脂餐的菜谱，白灼清炒花样繁多，说到底秋葵有没有这些功效，其实我也不知道，毕竟食疗这件事，需要长期耐心反复的食用，一个月吃一回肯定是没什么用。
另外，没什么味道就是它最可怕的味道，word妈，还有那神秘的黏液……
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这个就厉害了，度娘评价它的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，维生素A含量是白菜的一百多倍，蛋白质含量是番茄的四倍，各种矿物质全的一逼。
那又怎样，就是难吃啊！！！有木有！！！集各种蔬菜难吃的味道于一身，没谁了，怎么做都难吃，在减脂餐中，为了凸显食物的五彩逼格再配上红黄甜椒、胡萝卜、紫甘蓝，word妈，分分钟想掀桌子有木有！！！香菜芹菜韭菜跟它比简直弱爆了！！！看见谁捧着一颗西兰花进屋都想把他打出去好吗？？？朋友圈上一秒装完B下一秒就想倒进垃圾箱是不是！！！
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燕麦真的不是减肥药啊喂！！！你以为你天天往嘴里塞燕麦就能瘦吗？且不说你经常塞的都是经过加工的各种含糖盐调味料的所谓燕麦片，就是纯燕麦吃多了卡路里也会爆表的亲
燕麦有着粗粮家族的共性：饱腹感足且GI值低，并且其营养丰富，长期食用有降糖降血脂的功效，但是它确确实实只是一种主食而已，并非一吃就瘦的减肥药，在千千万万的减脂食谱中有着明星地位，然而它并不是不可取代的，同时，那些所谓包装精美好吃的燕麦片，往往让你无谓的摄入很多糖盐，这是不可取的，放开那碗燕麦，吃点别的吧……
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鸡最怕的不是黄鼠狼，而是你们这些健身的。无油煎，无油烤，空气炸锅大鸡排，水煮鸡胸，真的快吃出鸡屎味儿了，罐子见过最丧病的水煮鸡胸料理机打成粉冲蛋白粉喝，什么仇什么怨？？？
鸡胸肉恐怕是健身圈最普及的食材之一了，低脂肪白肉，含量超高的动物蛋白易于人体吸收，做好了也不算难吃，然而，受苦的更多的是和你同住的家人，总觉得好多肌友的家里有一种鸡窝的味道，不仅仅是因为鸡胸，还有下面的东西……
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为什么健身者的家人越来越胖？
为什么健身者家门口的猫狗越来越肥？
无数的蛋黄控诉着这些血一样的事实……
煮熟的蛋清，几乎不含什么脂肪，热量也很低，可以说是性价比最好的蛋白质来源之一，一个鸡蛋的蛋清，蛋白质含量不到4g，于是乎，十几只母鸡夜以继日的下蛋，才能赶得上一个健身者的需求，而代表鸡蛋生命精华的蛋黄则被无情抛弃
剥鸡蛋的速度，代表着一个人健身的水平，这么说一点都不为过啊……bty，说到鸡蛋，你见过鸡啪啪啪么？求解答
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其
实
以上排名，纯属娱乐，因为有的人就爱吃西兰花，有的人不吃蛋清鸡胸一样练的五大三粗，这些都是相对而言的，找到适合自己的路子，才是你应该做的，而不是照猫画虎，照搬照抄。上述食物其实都是极好的，只是被大多数人魔化了。
每种食物都有其特定的营养成分，均衡均衡，什么都要吃，而不是死懵某一种。罐子最希望的是，无论增肌的，还是减脂的，都不要挑食。
每一种食物都有它存在的意义，尤其是减脂的小伙伴，不要把减脂餐当成减肥药，无法坚持一辈子的饮食习惯，我都不把它定义为减脂餐，减脂餐真正的意义，是营养丰富的同时，又不给身体带来额外的负担，保证营养充足且控制卡路里才是我们的初衷。
花絮
爱丽思：大罐儿，大雪封路，回不去家了
大罐儿：我给你指条路，地铁坐到启工街，有个迪卡侬，买个滑雪板……
爱丽思：你走！