导语：天热爱出汗，这4种高钾食材要多吃，营养美味又开胃，顺便过个夏天！
相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越燥热了，但是昼夜温差还是非常大的，在这个时候，很多朋友们仍处于口干舌燥，食欲不加，状态又不好的一个情况。那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的蔬菜瓜果和一些新鲜的肉制品，因为这类食材里面它都富含大量的膳食纤维，维生素，钙铁矿物质，氨基酸和微量元素，既可以帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，补充身体所需的营养和水分，同时又能够起到一定的滋补效果。
到了这个季节的时候，天气越来越燥热了，尤其是马上就要进入到了真正的夏天了，在这个时候，很多朋友们可能都会容易出汗，所以今天小编跟大家分享4种高钾食材，可以帮助我们止虚汗，去湿气，营养美味又开胃，帮助大家顺利过夏天，如果大家还不知道这4种高钾食材是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下，希望对大家有一定的参考作用。
第一种食材指的就是鸡胸肉。
说到鸡胸肉的话相信大家并不陌生，在一年四季，我们都可以直接去市面上买到一些鸡胸肉，鸡胸肉它是一种低热量低脂肪的肉制品，多吃也不容易发胖，是很多减肥和健身人士的首选肉制品之一，而且价格也比较便宜，富含大量的优质蛋白质和多种维生素以及营养元素，这些营养元素呢，对我们的身体都是大有益处的，同时它里边儿的钾元素的含量也是比较高的，克鸡肉里面就有毫克的钾元素，是所有肉制品里面儿最高的一种，所以大家可以适当多吃一些鸡胸肉哦！
第二种食物，指的就是银耳。
说到银耳的话，其实，大家也都能够直接去市面上买来一些银耳，银耳在这个季节吃是非常合适的，银耳它本身就富含大量的果胶和植物纤维，含有大量的天然矿物质，尤其是钾元素的含量也是比较高的，既可以帮助我们开胃解馋，又能够起到健脾养胃的效果。所以大家在夏季的时候，如果天天不知道吃什么的话，这个时候不妨自己在家里边儿准备一些银耳，用来炖汤，都是非常不错的。
第三种食物指的就是黑麦面包。
黑麦面包的话大家也都知道，它其实是一种低热量低脂肪的主食的，可以代替我们在生活中吃的一些主食。这种黑麦面包，它里边儿的维生素含量也是比较高的，而且还能够起到一定的饱腹效果，还能够帮助我们增强食欲，对于很多上班族或者不太喜欢吃饭的朋友们来说，在家里边儿准备一些黑麦面包是非常合适的哦！
第四种食物指的就是黄豆了。
黄豆，大家也知道，它的营养价值是比较高的，既含有大量的钾元素，又含有大量的钙元素，营养价值也是比较高的。在夏季的时候，大家可以多准备一些黄豆，不管是用来打豆浆，还是用来做成豆腐，都是非常美味的。当然大家也可以直接去市面上买豆浆或者是买豆腐来吃，都是非常不错的，因为它都是以黄豆为主原料制作而成的食材，如果大家早上来不及的话可以买一份儿豆浆，或者是闲暇的时候，自己在家里边儿煎一些豆腐吃，都是非常不错的，而且营养价值又比较高。
所以，以上的四种食物，就是我们今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点