性命不断，活动不只，爱美食更不只。
在迈开腿努力活动的同时，饮食上更要注重搭配哦！来来来，试试这日这款好吃又壮健的低脂美食，吃饱吃好生气满满，减脂活动更高效～
三色玉子烧
色香味俱全的菠菜胡萝卜卷，荤素搭配，减脂不累～学会这款玉子烧，吃蔬菜也能有满满美好感！
01｜胡萝卜刨丝，菠菜洗净备用；喜爱玉子厚一点的筹办8-9个鸡蛋，喜爱薄一点的筹办6-7个鸡蛋；鸡蛋打散后参加盐和鸡精，适当玉米淀粉添加粘性（可不加）；
水开后放入菠菜、胡萝卜，加盐焯水，捞出后再撒一些盐调味；平底锅放一些油，倒入适当蛋液，摊成鸡蛋饼后铺上胡萝卜丝和菠菜。
02｜将鸡蛋饼两端别离朝中央卷起，放在锅的一端；在锅的另一端再倒入适当蛋液，待蛋液凝固后再次卷起（卷紧一点才不会散架哦～）反复上述操纵，蛋卷的薄厚能够依据蛋液量来调度～待蛋液统统卷完后就能够将玉子烧切段装盘啦～
你还举荐哪些减脂美食呢？
在谈论分辨享给咱们吧~
来历：下厨房
预览时标签不成点收录于合集#个