很多人下定决心要减肥之后，就自动把肉类食物排除了，每天都是黄瓜、西红柿、水煮菜，吃得都没胃口了，心情也不好，体重反而又上去了。
一直吃蔬菜会让自身的营养跟不上，如果缺少蛋白质，免疫力会变差，要想健康地减肥，适当地吃一些肉类也是必须的。今天就给大家分享4种减肥也能吃的肉类，不要只会啃黄瓜了！
1.鱼肉
鱼肉虽然也会含有脂肪，但大多是不饱和脂肪酸，属于好脂肪，摄入多了，也不怕囤积脂肪，反而会有利于心血管健康。
除了能减少坏脂肪的摄入，还能帮助补充其它的营养元素，比如说蛋白质、DHA，这些营养对人体健康都是能产生比较好的影响。
2.牛肉
牛肉在生活中挺常见的，大多是瘦肉，脂肪较少，含有丰富的蛋白质，蛋白质是肌肉的主要成分，多吃牛肉可以增加身体肌肉，还可以促进体内热量的消耗。
3.鸡胸肉
这种肉对于一些有准备的减肥人士来说，他们都知道吃鸡胸肉并不会长肉，还能帮助增肌，也能帮助人体补充营养。
4.虾
虾属于一种生活中比较常见的水产品，营养价值比较丰富，含有蛋白质以及其他多种矿物质，可以增强自身的抵抗力以及免疫力，而且它所含有的热量以及脂肪含量很低，在吃了之后并不会引发脂肪堆积。
大家都记住了吗？
可能很多朋友都不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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