昨天有个妈妈咨询了一个关于给孩子吃辅食的问题：孩子现在7个月零7天，也已经加了辅食，米粉和稀饭（很稀）。但是他不喜欢吃，喂了都爱吐出来，昨天给他辅食中加了点鸡汤（有油和盐），混在一起他就爱吃了，这个阶段的孩子能吃有油的吗？
不少给孩子添加辅食的家长，遇到过类似的问题吧：给孩子添加辅食不爱吃。
但如果加点有味道的食物就爱吃了，那这么大的孩子能吃有味道的食物吗？今天小编就来说说，刚给孩子添加辅食的阶段，关于吃油和盐的问题，希望可以帮到正准备给孩子添加辅食的新手爸妈们。
01油老一辈人对香油有着谜一般的喜爱，所以很多人在给宝宝做辅食的时候，会用到香油，这样做真的对吗？不必怀疑，这种做法还真没错。
宝宝消化系统不完善，摄入过多的盐有害健康，但是适量摄入一些油却是没问题的。
宝宝的大脑、神经系统以及身体发育都离不开脂肪酸的参与，而油脂中就含有不饱和脂肪酸的成分，是人体必需的营养素之一。只要控制好食用量，适当吃一些食用油对于宝宝的生长发育是有好处的。
给宝宝添加的食用油最好是橄榄油、葵花籽油或者是芝麻盐等植物提取的，猪油、牛肉等动物油尽量不要给宝宝食用，以免引起宝宝消化不良、导致腹泻。
02盐盐的主要成分是钠，它是宝宝生长发育过程中必不可少的元素，能够加强人体中神经传导的功能。这也是为什么过去会有“不吃盐没力气”的俗语的原因。
不过钠并非只能通过盐来补充，几乎所有的食物都有钠的存在，只不过非常稀少罢了。结合国内外主流育儿指导内容来看，建议宝宝前6个月内一定要坚持纯母乳或者配方奶喂养，除此之外不需要其他食物或是对食物加工。
等宝宝满一岁，妈妈们就该在食物中适当添加盐了。这时候宝宝需要的钠大约是mg/天（相当于1.8g盐）——远低于成人。再加上宝宝从食物本身摄入的量，每天额外添加的1g左右的盐是比较合适的。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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