北京治疗白癜风较好的医院是哪家 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/今天是周日，忙碌了6天之后，是不是该吃一些好吃的来犒劳一下自己呢？当然，我这里说的犒劳可不是让你去大吃大喝，而是吃“营养减脂餐”。今天推荐的食材只有几种，但做法有5种，最重要的是看你自己喜欢吃什么，5种搭配任你选择！减肥食谱一：做法：食材1号准备-西红柿、红豆、西兰花、玉米。这几种食材混合到一起可以做一份营养减肥汤，第一步，将红豆、西红柿以及西兰花都洗净切块等会用；第二步，将玉米掰两半；第三步，将这些食材都放入高压锅内，添加合适的调味剂，炖上1个小时，香味扑鼻。这道菜适合刚下定决心减肥的人，吃得饱，高蛋白，低脂肪。食材二号准备-西红柿、芒果、熟鸡蛋、生菜、鸡胸肉。第一步，西红柿和芒果属于蔬菜和水果，直接切块放入盘中；鸡蛋煮熟外加煎至成熟的鸡胸肉，配上百搭蔬菜-生菜。营养均衡，减脂瘦身，提高代谢水平。减肥食谱二：做法：食材1号准备-全麦面包片、鸡蛋、大侠、苦菊、生菜。第一步，将鸡蛋煎熟，放在面包片中间；第二步，大虾去皮，放入锅中小炸捞出；第三步，选取新鲜的苦菊和生菜叶，将虾放在上面，这一道美味的虾仁面包就完成了。多吃生菜和虾仁对减肥有很好的辅助作用。食材2号准备-鸡胸肉、胡萝卜、丝瓜、菠萝。胡萝卜、鸡胸肉和丝瓜都切成块，起锅烧油，将这些食材一并放入锅内，放入少量盐进行翻炒，3分钟后盛出，配上一块清口的菠萝，会让你感觉一下子放松了许多。减肥食谱三：做法：食材准备1号-玉米粒、鸡胸肉、手撕包菜、糙米饭。糙米饭放锅中煲汤用；鸡胸肉用盐、醋、料酒腌制，为的是煎出来更有味道；玉米粒配手撕包菜应该属于是蔬菜沙拉了，但是不要放沙拉哦，因为你放10g的沙拉，相当于是吃了2个汉堡，热量非常高。食材准备2号-胡萝卜、菠萝、大虾、玉米。菠萝切块，胡萝卜和玉米以及虾同时放进热锅中，几分钟之后就可以熟了，如果想吃其他配菜的，也可以放一些，比如说菠菜、小白菜等。减肥食谱四：做法：食材准备1号-玉米粒、牛肉片、西红柿、生菜、糙米饭。牛肉直接拿现成的就好，玉米把粒搓下来，洗净后放入锅中蒸熟，拿上午剩下的糙米饭，放在生菜上，旁边用西红柿进行点缀。牛肉减肥餐就做好了，高蛋白，少脂肪，吃多少都不会胖。食材准备2号-西兰花、红薯、竹笋、空心菜、水果。西兰花在沸腾的水中煮2分钟捞出即可，红薯、竹笋以及空心菜需要放到锅中蒸，红薯时间较长些，也可分开蒸；切开水果摆盘。这两道菜中素菜、肉菜、水果都有，可见吃的很丰盛，多吃蔬菜水果，有助于通便，更有助于减肥食谱五：做法：食材准备1号-透明凉皮、虾仁、西红柿、柠檬片、生菜。透明凉皮是现成的，可节约时间，将虾拨开放入凉皮中，将西红柿切开放在凉皮中，将柠檬片也包在凉皮中，将生菜放入它们的下方，将这三包放入锅中蒸熟拿出即可，美味可口。食材准备2号-芒果、西兰花、鸡胸肉、胡萝卜。芒果切一半，用刀切成花，起锅烧油，将西兰花、鸡胸肉和胡萝卜同时放入锅中，放入盐调味，翻炒几分钟后即可捞出。美味的鸡胸肉胡萝卜就做成了。鸡胸肉高蛋白，胡萝卜和西兰花低脂肪，减脂好食物。我是颖姐，每天分享减肥干货，减肥餐，如果觉得有用记得分享、收藏。如果对减肥餐有什么疑问可以下方评论，想了解更多，欢迎
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