「21天瘦腰挑战」第二期学员陆续结营
这一期的三位优秀学员分别是
GraceW、醒醒、程晓敏
她们将获得元现金奖励
??????
结营老规矩
其余学员在文末留言分享你的瘦腰感受
同样也有机会赢取福利哦
??????
元旦小长假开始啦
送上三位励志小仙女的21天挑战经历
假期也别太～放飞自我哦！
优秀学员GraceW
腰围：68cm－65cm
Q1：之前有无健身经验？
我是一名初创公司项目负责人，平时会安排一周5-6天的运动。力量训练包括两天臀腿、两天背、一天胸和手臂，一共1小时，之后会进行30分钟有氧。腰腹针对训练比较少，一般一周有两天有氧后进行10分钟左右腰腹运动。
Q2：觉得此次「21天瘦腰挑战」和之前进行的腰腹运动有什么区别？
我自身骨架比较大，这次的训练内容对于缩肋骨特别有针对性。我之前进行的腰腹训练都是“练腹肌”，不会特别针对缩肋骨这块。
印象最深的应该是对于缩肋骨呼吸的练习和感受，在缩肋骨时候做各种动作感受肋骨的位置及状态，特别是“跪姿收肋旋体”及“仰卧收肋举臂”这两个动作。
另外，我也很喜欢麦大湿的直播答疑环节。直播会针对学员提出的问题进行详细解答，有些可能是我自己也有的疑问，有些是自己还没想到的疑问。直播内容很丰富，如果之后能把直播问到的问题做个总结推送，或者QA链接就更好啦。
Q3：这次21天挑战中营养师对饮食的建议，与你之前所了解的“健康饮食”有哪些区别？
之前我有参考一些健身