保证让你在最低热量摄入的情况下吃饱
主料:
鸡脯肉克
黄瓜20克
西红柿20克
辅料：
玉米粒20克
鸡蛋1个
制作方法
LEARNTOCOOKDELICIOUS
1.准备好食材；2.鸡肉切丝，加入少许白胡椒粉、少许食盐、1茶匙淀粉、1茶匙料酒抓匀腌渍几分钟；3.水开放入玉米粒焯大概两分钟捞出沥干，鸡蛋煮5分钟左右捞出过凉水，切块备用；4.将黄瓜、西红柿、生菜切成块备用；5.准备油醋汁，橄榄油2勺、生抽2勺、苹果醋2勺、蜂蜜1勺、黑胡椒1克全部倒入密封的小罐子，使劲摇晃使其乳化；6.平底锅中不放油，放入腌制好的鸡胸肉小火慢煎至一面变色微黄，翻面煎另一面，将生菜铺在盘底，将黄瓜，西红柿，鸡蛋，玉米粒和煎好的鸡胸肉依次摆上，倒入油醋汁即可。文内容转自《美食杰》，
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