各位姐妹第四开始了哦，以下是第五天月子餐食谱！
■哺乳的宝妈最好少吃或者不吃酱油比较多的菜。
时间
第五天
早餐（07：00）
四神粥，清蒸西蓝花，生化汤
早点（10：00）
桃胶银耳养颜羹
午餐（12：00）
芦笋炒猪肝，山药排骨汤，五谷饭，生化汤
午点(15:00)
红豆汤
晚餐(18:00)
茄汁豆角焖鸡丁，小米粥，茄子豆角，生化汤
晚点(21:00)
桃胶银耳养颜羹
■桃胶银耳养颜羹
■材料（一人份）：
1、桃胶15克、皂角米15克、
2、干银耳5克、红枣6颗、枸杞5克
3、红糖20克、清水2升
做法
1桃胶、皂角米清水浸泡十二小时，至用手捏无硬心，去除桃胶杂质。
2银耳浸泡一小时，手撕成小朵。
3桃胶、皂角米、银耳、红枣放入锅内，加适量清水，大火煮开后转小火熬煮两小时。
4直至粘稠，加入红糖，枸杞，略熬一会，即可出锅。
芦笋炒猪肝■材料（一人份）1、猪肝克、芦笋克、2、红椒20克、姜丝少许3、盐2克、鸡粉2克、生抽4毫升4、料酒4毫升、水淀粉、食用油各适量做法1将洗干净的芦笋切成段。2洗好的红椒切开，去籽，用斜刀切开。3处理干净的猪肝切开,再切成片。4将猪肝放入碗中，加入少许盐，料酒，水淀粉，搅拌。5倒入少许食用油,腌十分钟。6锅中倒入适量清水烧开，倒入芦笋。7加入少许盐，食用油,搅匀，煮至断生。8放入红椒块。9捞出煮好的食材，待用。10起锅，倒入适量食用油,烧至四成热,倒入腌好的猪肝，搅匀。11捞出猪肝，待用。12锅底留油烧热,倒入姜丝，爆香。13放入过水的食材，炒匀。14倒入猪肝，炒香。15加入盐，生抽，鸡粉，水淀粉，炒匀，至食材入味。16关火后盛出炒好的菜肴即可。茄汁豆角焖鸡丁■材料（一人份）1、鸡胸肉克、豆角克、2、西红柿50克、蒜末、葱段各少许3、盐3克、鸡粉1克、白糖3克4、番茄酱7克、水淀粉、食用油各适量做法1洗好的豆角切成小段。2洗干净的西红柿对半切开，切成小瓣，改切成丁。3洗好的鸡胸肉切粗丝，改切成丁。4鸡肉丁装入碗中，加入少许盐，鸡粉,水淀粉，搅拌上浆，注入少许食用油，腌约十分钟，至其入味。5锅中倒入适量清水烧开，加少许食用油，盐。6倒入豆角，煮至断生。7捞出煮好的豆角，备用。8用油起锅，倒入鸡肉丁，炒至变色。9加入蒜末，葱段，翻炒均匀。10倒入豆角，炒匀。11倒入西红柿丁，炒至变软。12加入适量番茄酱，白糖，盐，炒匀调味。13倒入少许水淀粉。14翻炒均匀，至食材入味。15关火后，将食材装入盘中即可。往期推荐：顺产月子餐30天食谱：教学第一天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第二天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第三天
顺产月子餐30天食谱及做法：教学第四天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第一天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第二天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第三天
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第四天
顺产妈妈产后第42天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第41天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第40天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第39天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第38天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐顺产妈妈产后第37天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第36天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第35天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第26天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第34天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第33天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第32天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第31天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第30天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第29天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第28天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第27天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第26天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第25天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第24天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第23天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第22天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第21天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第20天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第19天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第18天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第17天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第16天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第15天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第14天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第13天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第12天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第11天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第10天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第9天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第8天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第7天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第6天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第5天饮食，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第4天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第3天饮食，月子餐30天食谱大全及做法推荐
顺产妈妈产后第2天饮食,月子餐30天食谱大全及做法
顺产妈妈产后第1天饮食推荐，月子餐30天食谱大全及做法推荐
学做早餐食谱大全及做法
▲长按