刘先森的便当每天早起买菜做饭也是一件幸福的事，只想你吃得好吃的开心这个菜谱只是方便记录下我自己做过的便当，大家不要传错咯食材:便当:用心??,0.刘先森的工作日午餐便当大蒜粒红烧肉?凉拌木耳1.土豆排骨?青椒丝2.红烧肉?老干妈藕片3.红烧鱼块?辣椒炒肉4.四季豆肉末?葱煎蛋?蒜蓉菜心5.照烧鸡腿?蒜蓉菜心?水果辣炒青豆香干粒带饭族，用来做便当菜也是特别的适合。食材:青豆:,五花肉:,香干:,蒜:,酱油:,盐:,油辣子:,0.干青豆提前泡涨后入沸水锅煮3分钟左右捞出过凉沥水1.五花肉切粒2.香干切丁备用3.热锅内放少许食用油，油热后下五花肉粒煸至出油且外表微黄4.下入蒜末煸香
一口一串?原来是照烧五花肉卷口口爆汁真实的五花肉做出来的串串绝对让你忘不了！一定要用真五花哦～特别简单快手，但是风味十足～有点小腻哦，所以一次不会吃太多，减脂的朋友偶尔放纵没问题其实照烧酱汁做起来真的很简单，只需要一瓶品质好的低盐酱油?味淋就OK啦～赶紧试试吧注：小番茄的更爆汁，酸甜咸鲜超级棒，就是卷的时候比大葱难一些～大葱超级甜也是很好吃食材:五花肉薄片:12片,小番茄:6个,大葱小段:6小段,姜:一小块,轻酱油:1大勺,味淋:1大勺,熟芝麻:少许,0.食材是这些～五花肉我买的是
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[第二弹秋冬篇]爱心午餐便当上班族工作快手午餐营养健康减肥减脂一个月不重复转眼间天气慢慢凉了，又到了食材丰富又美味的秋天，我们的爱心便当食材也更加丰富了起来。由于十一长假已过，我和王大厨的减肥任务也（暂时）告一段落，接下来的便当还是会继续以健康又美味为主。秋冬时节我一般会稍微荤菜多一丢丢，给身体补充能量~！！想要减肥集训的小伙伴欢迎