最近这日子过的，太闹心了
这牛逼的天气，太闹心了
以往最大的乐趣就是吃
但此刻，很多人表示：
这么热的天，懒的做饭，没胃口，还怕胖
难道只有饿肚子了？
先别急！小康康带来一种食物完美的解决了宝宝们的烦恼
是什么食物这么神奇呢？那就是面条！
很多人减肥不敢吃主食，对于面食也只能忍痛割爱了，但其实面条相对于其他高热量高脂肪的食物，真的不算易让人长胖的食物了！你的减肥餐，真的不必拒绝一碗美味的面条！
夏天减肥就该吃面条！1补充杂粮的好方法面食就是精白面粉做成的？荞麦面等杂粮面表示不服啊！
平常吃点杂粮，是保持身体健康的好方法——最新公布的《中国居民膳食指南》就建议将杂粮融入到每日的膳食中。有些人因为杂粮口感太粗糙，并不容易下咽所以很少摄入，但做成面食的话就会比较可口，充分的水分也能让胃部更好吸收杂粮中的膳食纤维、B族维生素、维生素E、矿物质和不饱和脂肪酸等营养物质。
小康康面条推荐：玉米面、全麦面、荞麦面
2较强的饱腹感面条在煮的过程中会吸收大量的水，比如克的面条煮熟后可以膨胀到克左右。吃下去能占据相当大的胃容量，但其实所含的热量是远远少于同质量其他精白主食的。
3散热养胃小康康推荐夏天吃热汤面而不是凉拌面。因为吃温热的食物可以使得毛细血孔管舒张，血液循环加快，从而散热解暑。另外，夏天消化系统机能下降，热汤面更易被消化，还起到暖胃的作用。
4做起来方便省事炎炎夏日，烹饪时最大的烦恼便是热，在这个季节吃面条，可以解决这个烦恼，因为面条制作起来简单省事，只要家里有面条，煮好后随便加点菜或炒点浇头就可以快速用餐了。
宝宝们
是不是按捺不住拉面的手了？
三款好吃又低卡的面条
让你享受美食的时候不用担心热量超标！
热拌莜面原料：莜面、黄瓜、胡萝卜、水煮蛋调料：植物油与葱油少量、盐、酱油、陈醋、芝麻做法：胡萝卜、黄瓜切丝，水煮蛋对半切开，铺在煮好的莜面上，根据个人口味浇上已经调好的汤汁，拌匀即可食用。营养解密胡萝卜和黄瓜均属深色蔬菜，胡萝卜中富含丰富β-胡萝卜素，是我国居民膳食维生素A的主要来源；黄瓜中的维生素C，有助提高免疫力，维生素E，可以使我们的肌肤水润有光泽；鸡蛋可以补充我们体内所需的蛋白质，且鸡蛋中的蛋黄富含磷脂和胆碱，对健康十分有益。麻油鸡丝面线原料：面线、洋葱、香菇、鸡胸调料：芝麻油3匙、酱油2匙做法：洋葱、香菇切丝，鸡胸肉撕成丝，铺在煮好的面线上再浇入热油与酱汁，拌匀即可。营养解密香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，有降血压、降血脂、降胆固醇的作用；洋葱中的微量元素硒的含量也是蔬菜中比较高的，硒是一种很强的抗氧化剂，有减少抑郁、抗疲劳的作用；鸡肉的脂肪含量相对较低，但它的蛋白质含量很高，每克鸡肉中含有19.3克蛋白质。尤其鸡胸脯肉肌理细腻，易被转化吸收。番茄牛肉乌冬面主料：乌冬面、小番茄、豌豆、火腿调料：生抽、蚝油、番茄酱、花生油做法：锅里放油，放牛肉火腿拌炒，放豌豆炒至断生加番茄酱炒后再加水，水开后随后放入乌冬面煮大约一分钟，调入酱汁；最后放小番茄即可。营养解密小番茄中含有谷光甘汰和番茄红素等特殊物质，可增加人体抵抗力，延缓人的衰老；豌豆属于豆类食物，豆类含有丰富的氨基酸、各种矿物质和为维生素，所以不用担心营养不足哦！一不小心说了这么多
相信宝宝们已经会选择低卡又省事的面条了
怕热、胖怕吃什么？
当然是面条了！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇