香煎鸡胸肉,低卡高蛋白,减脂必吃

哈喽，中午好，今天分享一个特别好吃的鸡胸肉……香煎鸡胸肉，低卡高蛋白。

一整块鸡胸肉才大卡。

吃他就对了。

食材：一块鸡胸肉即可（蒜末）

做法：

一。准备￥1鸡胸肉切片，切好之后，一勺料酒，两勺生抽，一勺盐，一勺淀粉，腌制15分钟。

二。腌好之后，起锅烧油，把鸡胸肉放下去煎至两面金黄。

三，加入一勺烧烤料。（没有的辣椒面代替也可以。）一勺老抽即可。

做法超级简单，懒人必学，10分钟就能搞定的减脂餐，快来和我一起吃吧，不懂的评论区交流，祝我的粉丝都瘦20斤。

#家常菜#

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