最近有宝妈私信，说自家宝宝到了添加辅食的时间了，想问一下宝宝的第一口辅食怎么吃才健康，今天小编就给大家分享关于宝宝辅食的那些事儿~
第一口辅食首选什么?第一口辅食首选含铁米粉。
配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。
蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以不建议将蛋黄作为初试的辅食。
米粉怎么冲泡？?可用水或者奶冲泡，60度70度的水最佳，添加益生菌的米粉温度可以稍低些。
?建议用水泡最好，奶泡影响铁的吸收，还会增加肠胃和新陈代谢的负担，胃口不好或者奶量不足的宝宝可以先用奶泡，让宝宝奶量可以上升，如果宝宝生长正常，奶量充足，就温水冲泡，让宝宝习惯米粉原本的味道，不养成喜食甜的习惯。
?先加粉再加水调和，与奶粉相反。
?辅食初期，崔玉涛书上写米粉和水比例为1比4，炼乳状流下即可。之后逐渐增加浓稠度，根据各牌子米粉的膨胀度和宝宝自己适应情况酌情冲泡。
喂养量
?网上很多人建议第一次给一勺米粉，或者第一次给5g米粉。不要强迫，这个阶段只是让宝宝接受从液体食物到固体食物的变化。
?从单一到多种稀到稠细到粗少到多
?宝宝最需要的营养还是来自母乳或配方奶的蛋白质，一岁以下还是以奶为主食，一天保证ml-ml奶量的基础上加辅食。
喂养方式
?不要瓶喂，培养喂养方式，喂养模式需要进步，用勺子，促进宝宝眼手协调能力。
?给宝宝喂的时候可以做出嚼的动作给宝宝看，意识到吃东西是需要咀嚼的。不给玩具，少说话，养成良好的饮食习惯。
?米粉跟奶粉最好分开喂，不然容易破坏奶粉营养成分，影响奶粉的营养吸收，米粉不能多喂，容易饱腹，造成不愿意吃奶粉，为了宝宝更好吸收奶粉中的营养成分，可以先喝奶半小时再喂辅食，或者选择在两餐奶之间添加辅食。
宝宝辅食之饮食禁忌1.不要添加味精
相信大家都知道味精的主要成分是谷氨基酸，而在味精中的谷氨基酸含量高达85%以上。如果宝宝的辅食之中要是添加了味精的话，那么就会使得谷氨基酸与宝宝血液中的锌发生物理结合，从而生成谷氨基酸锌，不能被身体所吸收，从而随着尿液排出体外。
宝宝身体里面的锌缺失了，就会导致宝宝缺锌，从而出现厌食，生长缓慢的现象，从而影响到宝宝的正常生长发育。因此，宝宝的辅食之中是不要添加味精的，这是需要爸爸妈妈非常注意的。
2.不要添加盐
在多数家庭里，孩子的食物往往是根据父母的口味烹制的，对于还不能有效表达的婴幼儿来说，这很可能出现孩子摄入盐量过多的问题，这对孩子的健康很不利。
盐吃得越多，患高血压的风险性就越大。此外，大量的食盐对婴幼儿尚未成熟的肾脏来说是一种负担。
1岁以内辅食禁止加盐，1岁以后的可以视情况少量加一丢丢盐。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：
辅食每周吃什么宝宝辅食营养计划小店月销量￥69打开百度APP立即扫码购买购买