今天，汤汤与大家分享一道我在减脂期常吃的“青椒炒鸡胸”，??高蛋白低脂肪，正在减脂的你还不赶快学起来～！记得点赞收藏??
你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??青椒炒鸡胸??
鸡胸肉2块，红椒1颗，二荆条/青椒少许，大蒜2瓣
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料酒1勺，蚝油1勺，生抽2勺，盐、代糖和白胡椒少许
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步骤11??鸡胸肉在盐水中提前浸泡30min，去除杂质，剔除筋膜后切薄片??撒盐和白胡椒，1勺生抽，1勺蚝油，一点代糖，腌制10min??青红椒、蒜瓣切好备用
步骤22??锅中倒橄榄油，蒜瓣炒香??放入鸡胸肉大火翻炒至大部分变色后??加入1勺料酒??至鸡胸肉完全变色，倒入青红椒炒软??淋上1勺生抽，一点盐翻拌均匀??出锅！
秘?鸡胸肉提前冷冻至能切动的状态下，能切的更薄更均匀哟～
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蛋白质：59.71g
脂肪：9.71g
碳水：4.49g
每次总热量：.22大卡
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鸡肉的香嫩
红椒的甜脆
青椒的爽辣
真的是越吃越上头
以后再也不想吃水煮鸡胸了
而且这一盘下肚，饱腹感超强
蛋白质含量也超高
开动啦！强烈推荐你们去试试看
绝对不会让你们失望！
答案都告诉你们啦！抓紧收藏??起来直接抄！！
我们下期见！！！