▲
每天上午10:10打开电视
锁定山东卫视《大医本草堂》
您的健康管家正在为您守候
多斤的胖子因为打鼾，
竟然在睡梦中猝死！
50多岁的家庭妇女嗜睡，
竟然剁着饺子馅打起了呼噜…
打鼾，作为一种普遍存在的睡眠现象，被大多数人所忽视，甚至还有人把“打呼噜”看成睡得香的表现。
打鼾也是一种病
鼾症
人清醒时，咽部组织是紧张的，因此不会阻塞呼吸；而睡着以后，有的人咽部松弛下来或由于组织肥大，部分气道受阻，就会出现鼾声。
这种病态的打鼾被称为“睡眠呼吸暂停综合征”。
临床表现
夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、白天乏力或嗜睡。
较重的患者常常夜间出现憋气，甚至突然坐起，大汗淋漓，有濒死感。
打鼾还会造成晨起头痛，脾气暴躁，智力和记忆力减退以及性功能障碍，可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。
这些睡眠障碍患者没有得到及时有效的治疗和睡眠健康知识指导，极易造成各种疾病的多发。
打呼噜的认知误区
老人认为“打呼噜睡得香”
实际上恰恰相反，打呼噜合并呼吸暂停可导致夜间缺氧，导致身体机能变化，呈现亚健康状态。
打呼噜合并呼吸暂停可导致夜间缺氧，导致身体机能变化。
小孩打呼噜长大就好了
其实不然，儿童长期夜间睡眠打鼾张口呼吸，身体缺氧，会引起发育迟缓，要么消瘦，要么超重，甚至鸡胸畸形，应尽早就诊治疗。
酒后鼾声如雷很正常
据流行病学统计，肥胖、烟酒是引起和加强呼吸暂停的重要因素。
四种打鼾的自我治疗方法
贴鼻条
如果你打鼾，但并没有鼻窦问题或咳嗽症状，佩戴一个非处方贴鼻条！
专家提示
这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。
加枕头
尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。
这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。
加湿器
如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。
这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。
口腔防护器
这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。
打呼噜还有救吗？
治疗方面，首先要改变行为模式。如侧卧睡觉、戒烟忌酒、健康减肥、预防感冒、避免服用镇静类药物等。
通常有以下三种方法：
外科手术：这是针对患有鼻腔或咽喉疾病而导致睡眠暂停症状的患者实施的，扩大鼻腔、咽腔，如手术去除鼻息肉或矫正偏曲的鼻中隔、扁桃体切除手术、软腭成形术、颏前移术等。
儿童打呼噜主要是鼻腔后面的腺样体肥大和/或扁桃体肥大造成的，手术切除后的疗效非常好。
上气道正压通气治疗：将特制的鼻罩扣在病人的鼻子上，通过管子把呼吸机里的气体引到鼻罩里，使上气道里保持一定的气体压力，起到一个气体支架的作用，达到防止塌陷的目的，但佩戴前必须在专业的睡眠医学中心调试好。缺点是需要每天睡觉的时候戴着。
牙托治疗：睡眠时放在口中的牙托可将下颌、舌根向前拉，防止舌根后坠，从而达到治疗目的。
打鼾不仅影响到了身边人的睡眠，对自身的健康也极为不利，因此，如果你或者你的家人有打呼噜这种现在，应及时治疗比较好。
往期回顾
6种食物营养堪比人参，最后1种太意外了！
90%的人不会喝绿豆汤，买来的绿豆都浪费了！
天天往嘴里放的筷子，对身体的影响原来这么大！
温馨提醒
有问题，上“看大医”！
“看大医”微网站，
用心解答你的健康问题！
请长按上方