￥儿童：夜惊、夜啼、盗汗、厌食、偏食、坐立不安、智力发育迟缓、说话晚、学步晚、牙齿发育不良、头发稀疏偏黄、佝偻病（鸡胸）、“X”腿、“O”型腿、指甲灰白有白痕、骨骼发育不良、免疫力低下、肠道不好、易感染、容易感冒。
￥青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、烦躁、精力不集中、易感冒、易过敏。
￥孕产妇：抽筋麻木、小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、头晕、浮肿、色斑、四肢无力、乳汁不足、妊娠高血压等。
￥中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、牙齿松动、驼背、身高降低、各类骨折、失眠、多梦、烦躁、易怒、易疲劳、盗汗、老年皮肤病、肠道问题、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。
健康补钙：一、调整膳食：1.牛羊乳及乳制品为最好，毫升牛奶含毫克钙剂，不仅含量丰富，且吸收率高。
2.海带和虾皮是含钙量高的海产品，克虾皮含钙毫克。鱼肉特别是海鱼中钙和蛋白质相结合有利于钙的消化和吸收。
3.豆类（黄豆、青豆、黑豆）尤其是豆腐、豆浆、豆制品中含钙量很高
二、多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
三、多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
四、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
补钙时间补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入毫克～毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。国际上允许使用的钙营养强化剂有四十多种，剂型主要有固态的片剂、粉剂、冲剂、胶囊，及液态的水剂、乳剂等。由于固体钙必须经过胃酸分解，使钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，才能便于吸收。所以一般固体钙都会存在伤胃的隐患，并有产气、反胃等不适。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，更易吸收，安全性更高。小杏在此向大家推荐康琪壹佰牌液体钙软胶囊
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