说！！！上周举办的“越热越敢燃亮出马甲线”·成都魔力杯马甲线大赛开幕式你参加木有！
范儿姐朋友圈里瞬间出现了好多狂立flag的小伙伴，大家都想要争取要在这一个月时间内好好练练自己的马甲线，拿取那份大奖。
不过除了健身，吃也是很重要的。俗话说三分练，七分吃。如果你能研究透这门学问，靠着吃就长出马甲线绝非虚言！
就吃这些～
可是这种健身沙拉看样子都觉得都好贵好贵，要是能自己做出来就更好了.......
范儿姐为大家直接整理了一周的健身沙拉制作食谱，快来一起看吧！听说这份食谱搭配本次大赛官方指定用水——怡宝魔力氨基酸效果更棒哦～
周一凯撒鸡胸沙拉
≈卡路里（一人份）
美好的周一要从一份营养丰富的沙拉开始。色香味俱全而且极易拍出美照。
用料
鸡胸肉一片
培根一片
烤杏仁片一勺
面包丁少许
小番茄两个
煮鸡蛋一个（开水煮7分钟最佳）
混合生菜帕尔玛芝士粉少许
制作步骤：
step1:选取混合生菜（罗马、红叶、莴苣、落地球意大利生菜、玻璃生菜)搭配，将水甩干，并放置在盘中。
step2:鸡胸肉切片（鸡胸肉要在这之前配合盐、胡椒、大蒜、百里香煎一下）。
step3:分别将面包丁、培根（培根需要提前煎的干一点会很香）、番茄和鸡蛋撒入盘中。
step4:撒上帕尔玛芝士粉少许、根据自己的喜好再加入沙拉酱，完成。
制作时长：10分钟
搭配饮品推荐：怡宝魔力氨基酸（柠檬味）
周二香煎龙利鱼太阳瓜沙拉
≈卡路里（一人份）
周二想来一条鱼肉沙拉，看这里。
用料：
龙利鱼一条
太阳瓜一个
西兰花五瓣
烤南瓜籽少许
小番茄两个
玉米粒一勺
混合生菜
制作步骤：
step1:选取混合生菜搭配，使用前将水甩干，并放置在盘中。
step2:龙利鱼下锅两面煎熟（橄榄油），然后切片（鱼肉需要提前使用盐、黑胡椒碎、柠檬汁腌制）。
step3:分别将西兰花、番茄、玉米粒撒入盘中。
step4:你可以选择制作一份与众不同的柠檬蜂蜜芥末籽酱（也可以根据自己的喜好来选择沙拉酱），完成。
制作时间：16分钟
搭配饮品推荐：怡宝魔力氨基酸（咸荔枝味）
周三鲜虾芒果牛油果沙拉配乌冬面
≈卡路里（一人份）
这份沙拉看的范儿姐口水直流，一周已经过去一半。来顿最爱的鲜虾、芒果、牛油果来犒劳犒劳自己！
用料：
鲜虾仁（根据个人需求）
芒果半个
乌冬面一份
牛油果半个
小番茄两个
紫甘蓝少许
混合生菜
制作步骤：
step1:选取混合生菜的同时煮虾仁，紫甘蓝切丝。
step2:乌冬面拆袋水煮两分钟捞出，同时处理半个牛油果，可以挤柠檬汁防止变色。
step3:按照个人喜好开始摆盘，加入虾仁、牛油果、芒果等。
step4:可以用橙汁、柠檬加酸奶放在搅拌机里打碎作为沙拉酱淋在上面，完成。
制作时长：20分钟
搭配饮品推荐：怡宝魔力氨基酸（柠檬味）
周四和风黑椒牛肉三色藜麦沙拉
≈卡路里（一人份）
牛肉控，请让我看到你们的欢呼声！周四来份牛肉，瞬间力量无穷。
用料：
牛里脊（或菲力牛排）
三色藜麦三到五勺
玉米笋一份
黄瓜半个（酌情）
小番茄两个
混合生菜
制作步骤：
step1:煎牛排不用说了你一定懂得，在煎牛排的时候可以根据个人需求加上黑胡椒海盐。
step2:水煮三色藜麦，10分钟-15分钟的样子。同时选取混合生菜甩水。
step3:黄瓜、胡萝卜切片或切丝，胡萝卜可以在切丝后用水泡一下在用。
step4:食材摆盘，自制日式芝麻豆腐酱（豆腐可用内脂豆腐拌芝麻酱）淋在沙拉之上，完成。
制作时长：12分钟
搭配饮品推荐：怡宝魔力氨基酸（咸荔枝味）
周五烟熏三文鱼小土豆沙拉
≈卡路里（一人份）
一周即将结束，这样一份荤素搭配给自己送几朵三文鱼肉做的玫瑰花。
用料：
烟熏三文鱼一份
小土豆四个（酌情）
鹰嘴豆六颗
小番茄两个
混合生菜
制作步骤：
step1:烟熏三文鱼在超市就可以买到，可以直接打开食用，先将三文鱼卷成花。
step2:小土豆之前先水煮好，一切两半即可。
step3:选择混合生菜、番茄，鹰嘴豆（超市有买）摆盘。
step4:制作沙拉酱橄榄油+柠檬汁+蜂蜜制作柠檬蜂蜜油醋汁，淋在沙拉之上便可以食用。
制作时长：8分钟
搭配饮品推荐：怡宝魔力氨基酸（咸荔枝味）
以上沙拉制作教程由本次大赛官方合作健身餐目标健身餐提供。
看到这你是不是已经口水直流欲罢不能了～
听说有人三餐这样吃还从来不举铁，撩起衣服就是马甲线哟～是不是超级心动！
心动不如行动，就从明天起，开启全新早餐生活！期待在马甲线大赛上和你分享健身沙拉的制作经历哟～
对了，范儿姐再次温馨提示：一顿美好的健身沙拉配上一瓶神奇的“怡宝魔力氨基酸”才更完美哦！
怡宝魔力氨基酸到底有什么魔力
1、有助于锻炼肌肉！
它对肌肉有很好的促进合成作用
想有朝一日变身金刚芭比就得靠它！
2、提高运动耐力！
它可以防止运动后中枢神经系统疲劳
跑马的一路上适当补充点它
管用！
3、提高免疫力！
身体抗体攻击病毒细菌时
会消耗大量能量和氨基酸
补充氨基酸让身体倍儿棒！
4、有助于美容！
它能促进上皮细胞再生
让皮肤光滑细嫩美美哒！
5、有助于减肥！
它能调节机体代谢促进脂肪燃烧
减肥有望能成功！
懂了吧！氨基酸是与“生命活动有关的最基本的物质”啊！说了这么多还不赶紧来一瓶魔力氨基酸！
工作小汗时来一瓶怡宝魔力氨基酸
瞬间“魔力”十足让你工作战斗力翻倍
午饭时间和同事、朋友在一起也要来一瓶
分享工作中的点滴“魔力”
下班后去嗨，更要来一瓶怡宝魔力氨基酸
欢闹无限，所有人一起“魔力”十足！
大赛官方指定用水——“怡宝魔力的氨基酸”系列运动饮料绝对是你的最佳选择。
马甲线大赛活动报名仍在继续！活动细则，和参赛注意事项就在这里，请报名的BoysGirls一定要仔细阅读▼
“越热越敢燃亮出马甲线”
成都魔力杯马甲线大赛
时间安排
8月14日-9月11日：活动报名时间。
8月21日（早上10点）-9月11日（下午6点）：活动线上投票时间。
8月23日：魔力宝贝诞生(8月21日起至8月23日下午6点截止，票数最高的女士获此殊荣)。
9月12日：职业组、业余组线上投票前三甲、魔力宝贝海报大片拍摄。
9月16日：越热越敢燃亮出马甲线”●成都魔力杯马甲线大赛启动仪式总决赛。
比赛赛制
1.名词解释：职业组：长期从事体育、运动、健身行业为职业的人士。
业余组：运动爱好健身者，并非以健身为职业的业余爱好者。
2.初赛阶段：职业组、业余组分别通过线上投票角逐前25名，共计50名，获得进入总决赛资格。
3.投票规则：投票期间，每个北京治疗白癜风的医院哪个好北京白癜风医院哪里最好