#迎接春天来了#相信很多朋友都知道胡萝卜和西兰花是宝宝辅食中的常客了，至于营养那是没得说，之前文章有介绍过胡萝卜对宝宝的各种好处，今天来给大家介绍一下西兰花对宝宝有哪些益处吧。9个月的宝宝，还在吃糊糊辅食？学会给他做这些，影响宝宝一辈子西兰花西兰花的营养成分含量高，且十分全面，被誉为“蔬菜皇冠”，是最有营养的蔬菜之一，很适合给宝宝制作辅食。宝宝吃了富含钙和维生素C的西兰花后，可促进生长、增强免疫力，维持牙齿及骨骼正常、保护视力和提高记忆力，对预防感冒和坏血病的发生也有有效作用。但是，西兰花作为辅食前，应先对宝宝进行过敏测试。宝宝多大可以吃西兰花？宝宝7个月就可以吃了西兰花营养丰富，含大量钙、铁、钾、锰、锌等，能为宝宝补充维生素、钙铁等物质，可在宝宝满7月龄后做成菜泥食用也可以慢慢加入辅食配菜中。那宝宝吃西兰花的好处呢，可以看看下面几点1、预防宝宝便祕：西兰花和其他蔬菜一样，含有丰富的纤维，可以帮助肠胃蠕动，防止幼儿便秘。此外，它还能帮助消化，防止肠胃问题。2、强化宝宝骨骼：西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷，可以提供人体所需要的营养素，帮助强化骨骼和生长，预防幼儿发生骨骼问题。3、预防贫血：西兰花含有丰富的铁和叶酸，可以帮助预防缺铁性贫血。此外，它也能帮助女性调节荷尔蒙，降低经前综合症，减少生理期的不适。4、减少炎症过敏：西兰花具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症和过敏的症状。这都是西兰花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功劳。因此，常吃西兰花可以防止感染。5、可提高免疫力：西兰花含有非常丰富的维生素和矿物质，象是硒、锌、铜、磷、维生素C、β-胡萝卜素，如果经常食用，有助于提高幼儿的免疫力。今天给好朋友们分享的西兰花和胡萝卜的做法是辅食用材：鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、淀粉煮法：1、先把西兰花、胡萝卜洗净，胡萝卜切片，西兰花切块焯水备用。2、西兰花取花部分、胡萝卜锅里焯水10分钟变软后夹出放料理杯中。3、再往料理杯中加入克生鸡胸肉。4、再加入两勺淀粉，不加水直接打至细腻，成泥状。5、将肉泥装入碗里，开小火把肉泥捏成丸状放入，大火容易散。6、待丸子在锅中浮起时就可以起锅了，时间大概10分钟。喜欢的亲们记得点赞，加
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