今天酱酱要给大家讲
２个不同年龄不同职业不同地域的女性
用28天，一次生理期的周期
拥抱美丽重生自信的真实故事
易胖妹的腹肌修炼记1姓名：寰寰职业：在校大学生减肥类型：宿舍减肥党28天的变化对比图?
寰寰有话说：其实我应该是易胖的体质，因为宝宝全家都是胖子……小时候也不懂什么叫胖，只知道自己爱吃什么就吃，吃够为止，这就直接导致了我吃成了个土肥圆。长大之后，我一直严格要求自己，不让自己胖起来。可是线条不明显，为了梦寐以求的腹肌，我参加#28天减脂营#，以下是我的心得体会。
关于运动
在运动过程中，由于下班时间不固定，为了保证运动时间每天提前一个小时起床，六点开始运动。完成规定训练后如果时间宽裕，就再增加一节相关抗阻运动课程，后两周力量增强后改在中午加一节trx课程。
随时咨询教练发力方式、动作要点，按照教练的要求注意矫正走路姿势，后来自己也能感觉到肌肉力量的增强。
关于饮食很早就知道“三分练七分吃”，但因为嘴馋怕麻烦从来没有尝试过。在减脂营里，第一次认真执行了营养师制定的饮食计划，以克为单位，从结构和热量两方面综合考虑，认真规划搭配每天的碳水、维生素、纤维、蛋白质、脂肪等等。
早餐
午餐
每天在减脂营的 28天的时间过得很快，认识了一批天南海北的一样爱吃爱运动爱生活的朋友。知道怎么健康吃，科学练。吃健康的食物，过有节制的生活。女人每个年纪都要有自己的美，做熠熠生辉的自己。
“28天挑战一个习惯
拥抱一种改变
你需要的只是破茧成蝶的勇气
”多学多用28天减脂营马上开启
时间8月15号-9月11号
课程介绍