一、管不住自己嘴巴，就管不住自己血压
和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如以下4种食物，高血压病人就要少吃！
①刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
②过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！
③高热量食物：特别是糖类，容易引起血脂升高。
④饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。
二、长春失业保险金由哪里发放？
长春市人社局：
失业保险金由社会保险经办机构按月发放。社会保险经办机构为失业人员开具领取失业保险金的单证，失业人员凭单证到指定银行领取失业保险金。
三、今日推荐：鹰嘴豆鸡胸沙拉
材料：
鸡胸肉克，鸡蛋1只，鹰嘴豆克，荞麦面包2片，橙子1个，青柠檬数片，油醋汁、橄榄油、食盐少许。（2-3人份）
做法：
（1）鹰嘴豆提前1晚泡发，冲洗干净；鸡胸肉洗净切块，用少许食盐、橄榄油腌制半小时；橙子洗净去皮，果肉切粒；荞麦面包用面包机烘脆后切小块备用。
（2）锅中加适量清水和少量食盐，大火烧开后，把鸡蛋和鹰嘴豆放入煮15分钟左右至豆软绵；捞出，鹰嘴豆沥干，鸡蛋剥壳切成6等份备用。
（3）热油起锅，放入鸡胸肉煎至两面稍金黄，再放入鹰嘴豆同炒，加入少许清水，煮约1分钟即可起锅。
（4）把所有材料放入大碗中，加适量的油醋汁、橄榄油，挤入青柠檬汁，拌匀即可食用。
专家点评：
虽然菜式为沙拉，但并不寒凉，对于像梁女士这类脾虚怕冷的人士来说，也不必过度担心。所使用的食材，都有比较低的血糖生成指数，而且搭配适宜，能够很好地控制餐后血糖。其中鹰嘴豆每克含有毫克的肌醇；橙子每克含有毫克的肌醇；荞麦每克也含有~毫克的肌醇，所以这款沙拉不仅具有低血糖生成指数，还含有较高的肌醇。这款可口的沙拉，不管是作为正餐还是加餐，尤其适合多囊女性食用。
小贴士：
菜式没有使用千岛酱或沙拉酱而用油醋汁，是因为这前面两种酱含糖量较高，并不适合多囊卵巢综合征的患者食用。
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