眨眼就马上四月了，感觉自己还有好多事要做，但是又不知道从哪里开始。脑袋一片空白，包括我的文采，简直烂到家。
筋肉君虽然文采烂，但是我的厨艺好啊！想做给自己和自己爱的人吃！（当然前提是他也要爱我哈哈）刚刚健身完，我要回去做我的增肌餐了。
昨天朋友捏了一下我的肚子，发现脂肪真的降了很多
筋肉君发现了一个吃鸡蛋的超棒方法，喝起来像奶昔。如果让你活生生的吃10个鸡蛋，你一定会吐的，这个方法直接能让你吞下去，非常方便。准备介绍给宝宝们：
榨汁机里放一些燕麦和玉米片
把煮熟的鸡蛋，只要蛋白，放进榨汁机
放水果进去，草莓、菠萝、哈密瓜、香蕉，这几种水果口感最佳。你可以只放一种，也可以两种搭配到一起放，最多放两种水果即可。
加纯净水和蜂蜜进去，量根据自己的口味控制哦。
健身之后来一杯，蛋白质满满，你的肌肉最喜欢高蛋白的食物。
要健身的话，你的冰箱里面一定要准备充足的食粮。每天要吃10个鸡蛋，所以我买鸡蛋是这样子的：
也许这样会比较有安全感？嘿嘿。
哈哈，鸡胸肉在大多数人心中是非常非常难吃的，吃起来很像锯木面，藏在喉咙一直吞不下去。其实我觉得是因为大家没有找准对的方法。
之前一个健友做过一次鸡胸给我吃，完全颠覆了我对鸡胸肉的看法，太好吃了，后来筋肉君就按照这个方法做鸡胸~操作方法也是非常简单，筋肉君在这里介绍两种做法给大家吧：
方法1
图片左边是三文鱼，右边是鸡胸肉。先把鸡胸肉洗干净，然后用手使劲把水挤一下。然后用到把肉切成两片，肉上面切开一些纹路，这样会更入味儿。
然后放生抽、豆粉、一些盐（控制好用量，不然咸死你）搅拌放十分钟，然后用油炸，记住是橄榄油，我们平时吃的植物油脂肪含量是%，吓死了。所以记得用橄榄油煎。
煎7-8分钟就可以起锅了。
吃起来非常好吃，外焦里嫩，不信你自己做一份香煎鸡胸试试。
刚才筋肉君也提到了三文鱼，筋肉君这里顺便也说一下制作方法吧：先将三文鱼切成块，然后放少量生抽、大蒜、薄盐，搅拌在一起放10分钟。再放入锅中用橄榄油炒，反正真的很好吃。
方法2
第二种方法就是：烤！筋肉君做的是柠檬烤鸡胸，吃起来非常清爽可口。一样的方法，用生抽、盐、豆粉搅拌。然后切一片柠檬、大蒜、葱。
用锡箔纸裹起来，置于烤箱烤40分钟。
完成了！健身后来一份，你会觉得非常满足
今天筋肉君就是想介绍几种健身饮食给大家，因为鸡蛋和鸡胸吃多了真的会食不下咽，最后希望大家能够健身愉快！
有什么不懂的问题可以在留言板留言哦！我会一一回复。
广州的鸡，我才发现你是如此美味！
重庆男人黝黑帅，你喜欢吗？
下海和拍片真实体验！原来如此简单，不过也要敬业。
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